Sănătate

10 moduri eficiente pentru scaderea colesterolului LDL

Nu numai alegerea alimentelor nesanatoase, dar si varsta contribuie la marirea nivelului de colesterol. Trebuie sa stiti ca nu tot colesterolul deterioreaza sanatatea. Dar lipoproteinele cu densitate scazuta (LDL) sunt cele daunatoare, care in timp se lipesc de peretii arteriali. Pe de alta parte, lipoproteinele cu densitate mare (HDL) sunt sigure pentru sanatate si contribuie la eliminarea excesului de colesterol din organism. Cu ajutorul modificarilor dietetice si a stilului de viata,...

Frumusețe

Sapun cu ulei de masline – reteta si beneficiile aduse pielii

Sapunul natural reprezinta alegerea corecta pentru aceia dintre noi care cauta un produs bland pentru piele si prietenos cu mediul inconjurator. Producerea lui in casa, plecand de la ingrediente naturale, alese cu grija si responsabilitate, este mai simpla decat se pare: este suficient sa aveti la indemana ustensilele de normale de bucatarie si un strop de creativitate. Sapunul natural se obtine din reactia chimica intre grasimi de origine vegetala si o substanta alcalina (soda caustica sau...

Spirit

Ce este si cum ne putem ingriji sanatatea mintala

Aproape jumatate dintre adolescentii din Statele Unite sufera de o tulburare de sanatate mintala. Adesea, bolile psihice sunt intelese gresit, neglijate si nu sunt usor acceptate de oameni. Boala mintala nu provine dintr-un singur factor. Este rezultatul unei game largi de conditii care afecteaza gandurile, starea de spirit si comportamentul unei persoane. Aceste conditii includ depresia persistenta, tristetea si anxietatea, stresul post-traumatic, anorexia, singuratatea, dementa, tulburarea...

Știați că

10 alimente care promoveaza starea de spirit

Alimentatia joaca un rol important inclusiv in mentinerea bunei dispozitii. Grasimile esentiale, vitaminele si mineralele, precum si acizii grasi omega-3, alimentele cu un continut scazut de grasimi, dar si ciocolata, au fost subiectul a numeroase studii despre impactul alimentatiei asupra starii de spirit. Nuci crude Este bine sa consumati fructe cu coaja lemnoasa, in special dimineata, deoarece acestea ajuta la cresterea nivelului serotoninei, care, la randul sau, ajuta neurotransmitatorii...

Uleiuri esențiale

Uleiul esential de scortisoara este foarte apreciat pentru beneficiile sale aduse sanatatii

Scortisoara a fost folosita de mii de ani la prepararea medicamentelor de catre egipteni si arabi. Multe legende si povesti sunt legate de acest condiment. Uleiul esential de scortisoara este un antibacterian cu spectru larg, antiviral, antifungic, antiparazitar, stimulent digestiv si carminativ. Este un ulei puternic, foarte util pentru persoanele care se simt obosite sau slabite. Stimuleaza atat mintea cat si corpul si este eficient in tratarea problemelor legate de stres. Uleiul de...

Rețete

Lapte de migdale – reteta si beneficii

Laptele de migdale, preparat in casa, contine cantitati impresionante de fibre solubile si insolubile, antioxidanti, vitamine si minerale esentiale cum ar fi potasiu, calciu, vitamina A, D, E, proteine, acizi grasi esentiali omega-6, zinc, fier si magneziu. Ingrediente: • 150 g de migdale crude • Apa • Indulcitor natural Mod de preparare: • Lasati migdalele la inmuiat peste noapte intr-un castron cu apa rece. • Dimineata se scurg si se clatesc sub un jet de apa rece si se decojesc....