Delicioase si foarte sanatoase, nucile n-ar trebui sa lipseasca din dieta zilnica. Bogate in vitamina A, B2, B6, B12, D, E si acid folic, nucile contin si minerale necesare sanatatii...
Semințe, nuci şi cereale
Orezul brun – aliatul sanatatii
Beneficiile pentru sanatate ale orezului brun includ o functionare mai buna a sistemului cardiovascular, a sistemului digestiv, a creierului si a sistemului nervos. Orezul bun este incarcat...
Samburi de caise – beneficii, proprietati si contraindicatii
Caisele sunt fructe populare si delicioase si bine ar fi sa le spargeti si samburele si sa ii mancati miezul. Este o sursa mare de nutrienti si surprinzator de benefic pentru...
De ce nu trebuie sa lipseasca nucile si semintele din dieta ta zilnica
Cele mai consumate nuci cu coaja lemnoasa sunt migdalele, nucile, nucile pecan, nucile braziliene si castanele, iar cele mai consumate seminte sunt cele de floarea soarelui, de canepa, de...
Nu ezitati sa includeti semintele de canepa in dieta dumneavoastra...
Semintele de canepa contin 25% proteine de inalta calitate si o varietate larga de grasimi esentiale pentru organism, inclusiv omega-3 si o forma rara de omega-6 numit acid gama linoleic...
Nucile braziliene fac parte din topul celor mai sanatoase fructe cu...
Nucile braziliene (Bertholletia excelsa) provin din America de Sud (Venezuela, Columbia, Peru si Brazilia). Desi sunt numite nuci, nucile braziliene sunt, de fapt, semintele nucului...
Nu mai aruncati semintele pepenelui rosu, sunt bogate in minerale...
Pepenele rosu este un fruct racoritor si delicios cu seminte foarte nutritive. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor arunca semintele pepenelui, facand o mare greseala. Acestea sunt...
Sorgul – a 5a cea mai cultivata cereala din lume –...
Sorgul este o sursa de energie in ceea ce priveste substantele nutritive. Cand este inclus in dieta, acesta furnizeaza vitamine precum niacina, riboflavina si tiamina, precum si niveluri...