-
Grasimi nesaturate si grasimi saturate – rolul acestora in organism si efectele asupra sanatatii
Corpurile noastre au nevoie de grasimi pentru o functionare optima. Fara grasimi organismul nu ar putea functiona. Acestea reprezinta o sursa foarte concentrata de energie,... -
Vitamina B3 (niacina) – importanta, simptomele deficitului si surse alimentare
Niacina (vitamina B3) este un tip de vitamina B solubila in apa. Ajuta corpul sa absoarba grasimi, proteine si carbohidrati si sa le transforme in energie. Nu numai ca aceasta... -
12 alimente bogate in crbohidrati complecsi (buni)
Carbohidratii actioneaza ca un combustibil care ofera energie sistemului nervos central si muschilor. Mai important, impiedica utilizarea proteinelor ca sursa de energie. Acest... -
Ce sunt carbohidratii si care este rolul acestora in organism
Carbohidratii sunt de doua feluri: simpli si complecsi. Carbohidratii simpli sunt mult mai usor de convertit in grasime si de depozitat in organism. Avand o structura... -
-
Coenzima Q-10 – beneficii, importanta si surse alimentare
Coenzima Q-10 (CoQ-10) este prezenta in intreg organismul. Totusi, se gaseste in cantitati mai mari in pancreas, ficat, rinichi si inima. Aceasta este un antioxidant puternic... -
Serotonina – beneficii, riscurile deficitului si surse alimentare
Serotonina este cunoscuta ca hormonul care influenteaza starile de dispozitie, dar este implicata in mai multe procese care au loc in corp. Nivelul scazut al serotoninei poate... -
Cupru – importanta in organism, surse alimentare, riscurile si simptomele deficitului
Una dintre atributiile cuprului in organsmul uman este de a furniza energie creierului si de a imbunatati functionarea sistemului nervos. De asemenea, ajuta la producerea... -
Deficitul de fier – cauze, simptome si remedii
Nutritia este elementul de baza al sanatatii noastre generale. Avem nevoie de cantitati adecvate de vitamine si minerale pentru ca sistemele noastre sa functioneze la nivelul... -
-
Fosfor – importanta, alimente bogate si simptomele deficitului
Dupa calciu, fosforul este cel mai abundent mineral din organism. Si ceea ce il face important sunt functiile sale diferite – actioneaza ca un element de constructie... -
Luteina – 5 beneficii + surse alimentare
Luteina se gaseste in legumele verzi si poate avea o gama larga de efecte asupra sanatatii generale. Mai precis, luteina este adesea legata de sanatatea si functia ochilor.... -
Siliciul – mineralul frumusetii – beneficii, surse naturale si simptomele deficitului
Siliciul este un mineral care mentine frumusetea si sanatatea. Acest mineral ajuta la intarirea tesuturilor conjunctive si a oaselor, dar este, de asemenea, util si in... -
Vitamina B12 – beneficii, simptomele deficitului si surse alimentare
Vitamina B12 este esentiala pentru unele dintre cele mai importante functii ale organismului, cum ar fi formarea celulelor rosii din sange (eritrocite), sinteza ADN-ului,... -
-
Glutationul – regele tuturor antioxidantilor – beneficii si surse alimentare
Glutationul este o combinatie de trei aminoacizi din organism – cisteina, glicina si glutamina – pentru a forma un antioxidant foarte puternic care poate fi generat de... -
Zinc – beneficii, simptomele deficitului si surse alimentare
Zincul este un mineral important care joaca un rol vital in sinteza proteinelor si ajuta la reglarea productiei celulare in sistemul imunitar al corpului. Acesta este stocat in...
Vă recomandăm
-
Gargara cu apa sarata – trateaza durerea in gat si ofera beneficii impresionante, dovedite stiintific
-
Suc de usturoi – beneficii si retete
-
7 moduri in care otetul de cidru de mere poate fi folosit in tratarea eficienta a durerilor in gat
-
Ulei de oregano – un remediu puternic – beneficii si moduri de utilizare
-
Modalitati naturale de a preveni si trata aciditatea si arsurile la stomac
