-
Serotonina – beneficii, riscurile deficitului si surse alimentare
Serotonina este cunoscuta ca hormonul care influenteaza starile de dispozitie, dar este implicata in mai multe procese care au loc in corp. Nivelul scazut al serotoninei poate... -
Cupru – importanta in organism, surse alimentare, riscurile si simptomele deficitului
Una dintre atributiile cuprului in organsmul uman este de a furniza energie creierului si de a imbunatati functionarea sistemului nervos. De asemenea, ajuta la producerea... -
Deficitul de fier – cauze, simptome si remedii
Nutritia este elementul de baza al sanatatii noastre generale. Avem nevoie de cantitati adecvate de vitamine si minerale pentru ca sistemele noastre sa functioneze la nivelul... -
Fosfor – importanta, alimente bogate si simptomele deficitului
Dupa calciu, fosforul este cel mai abundent mineral din organism. Si ceea ce il face important sunt functiile sale diferite – actioneaza ca un element de constructie... -
-
Luteina – 5 beneficii + surse alimentare
Luteina se gaseste in legumele verzi si poate avea o gama larga de efecte asupra sanatatii generale. Mai precis, luteina este adesea legata de sanatatea si functia ochilor.... -
Siliciul – mineralul frumusetii – beneficii, surse naturale si simptomele deficitului
Siliciul este un mineral care mentine frumusetea si sanatatea. Acest mineral ajuta la intarirea tesuturilor conjunctive si a oaselor, dar este, de asemenea, util si in... -
Vitamina B12 – beneficii, simptomele deficitului si surse alimentare
Vitamina B12 este esentiala pentru unele dintre cele mai importante functii ale organismului, cum ar fi formarea celulelor rosii din sange (eritrocite), sinteza ADN-ului,... -
Glutationul – regele tuturor antioxidantilor – beneficii si surse alimentare
Glutationul este o combinatie de trei aminoacizi din organism – cisteina, glicina si glutamina – pentru a forma un antioxidant foarte puternic care poate fi generat de... -
-
Zinc – beneficii, simptomele deficitului si surse alimentare
Zincul este un mineral important care joaca un rol vital in sinteza proteinelor si ajuta la reglarea productiei celulare in sistemul imunitar al corpului. Acesta este stocat in... -
Omega-3 – beneficii si surse alimentare
Consumul alimentelor bogate in omega-3 este o modalitate excelenta de a va stimula sanatatea generala, in special daca aveti risc crescut de boli cardiovasculare sau... -
Vitamina B1 – surse alimentare, importanta si simptomele deficitului
Vitamina B1 (tiamina) este un nutrient vital, care joaca un rol important in mentinerea unui sistem nervos si cardiovascular sanatos. Vitamina B1 este una dintre cele 8... -
Melatonina – surse alimentare si rolul acesteia in organism
Melatonina este un hormon secretat in timpul noptii de glanda pineala din creierul nostru cu scopul de a contribui la reglarea ritmului circadian. Cantitatile suplimentare sunt... -
-
Capsaicina ofera beneficii importante sanatatii
Capsaicina este ingredientul activ care imprima gustul iute al anumitor alimente. Capsaicina este subiectul a numeroase cercetari avand potential ca tratament eficient pentru... -
Mangan – beneficii si surse alimentare
Manganul este un mineral important, necesar pentru functionarea normala a creierului, a sistemului nervos si a multor sisteme enzimatice ale organismului. Corpul este capabil...
Vă recomandăm
-
Sucul de lamaie proaspat stors – rezultate uimitoare pentru sanatate
-
Top 10 ceaiuri pentru pierderea in greutate
-
Taurina – rol, importanta si surse alimentare
-
Ce spun cercetarile despre efectele radacinii de valeriana in tratarea anxietatii, insomniei si stresului
-
Camellia sinensis – o planta de ceai cu multiple beneficii pentru sanatate
