-
Glutationul – regele tuturor antioxidantilor – beneficii si surse alimentare
Glutationul este o combinatie de trei aminoacizi din organism – cisteina, glicina si glutamina – pentru a forma un antioxidant foarte puternic care poate fi generat de... -
Zinc – beneficii, simptomele deficitului si surse alimentare
Zincul este un mineral important care joaca un rol vital in sinteza proteinelor si ajuta la reglarea productiei celulare in sistemul imunitar al corpului. Acesta este stocat in... -
Omega-3 – beneficii si surse alimentare
Consumul alimentelor bogate in omega-3 este o modalitate excelenta de a va stimula sanatatea generala, in special daca aveti risc crescut de boli cardiovasculare sau... -
Vitamina B1 – surse alimentare, importanta si simptomele deficitului
Vitamina B1 (tiamina) este un nutrient vital, care joaca un rol important in mentinerea unui sistem nervos si cardiovascular sanatos. Vitamina B1 este una dintre cele 8... -
-
Melatonina – surse alimentare si rolul acesteia in organism
Melatonina este un hormon secretat in timpul noptii de glanda pineala din creierul nostru cu scopul de a contribui la reglarea ritmului circadian. Cantitatile suplimentare sunt... -
Capsaicina ofera beneficii importante sanatatii
Capsaicina este ingredientul activ care imprima gustul iute al anumitor alimente. Capsaicina este subiectul a numeroase cercetari avand potential ca tratament eficient pentru... -
Mangan – beneficii si surse alimentare
Manganul este un mineral important, necesar pentru functionarea normala a creierului, a sistemului nervos si a multor sisteme enzimatice ale organismului. Corpul este capabil... -
Potasiu – beneficii si surse alimentare
Potasiul este un mineral esential care joaca roluri importante in mentinerea santatii. Multi oameni au deficit de acest nutrient, in ciuda disponibilitatii sale abundente in... -
-
Importanta vitaminei B7 in organism si surse alimentare bogate in aceasta
Beneficiile pentru sanatate ale vitaminei B7 (biotinei) includ imbunatatirea metabolismului, intretinerea tesuturilor, scaderea in greutate si altele. Vitamina B7 este un... -
Importanta fibrelor in dieta si cele mai bogate surse alimentare
Beneficiile majore ale fibrelor dietetice sunt in principal asociate cu tractul digestiv. Cu toate acestea, beneficiile sale pentru sanatate includ scaderea colesterolului... -
Acid folic (vitamina B9) – simptomele deficitului, surse alimentare si functiile acestuia in organism
Vitamina B9, cunoscuta sub forma de acid folic, previne afectiunile cardiace, cancerul si malformatiile congenitale in timpul sarcinii. De asemenea, ajuta la construirea... -
Lecitina – beneficii si surse alimentare
Lecitina este un termen destul de general pentru o combinatie de fosfolipide. Varietatile acestui compus se gasesc atat in surse animale cat si in plante. Aceste fosfolipide... -
-
Tot ce trebuie sa stii despre vitamina C
Vitamina C, cunoscuta si sub numele de acid ascorbic, ajuta la prevenirea si tratarea scorbutului, racelii obisnuite, toxicitatii si cancerului. Ajuta la stimularea sistemului... -
Vitamina B2 – surse alimentare, simptomele deficitului si beneficiile aduse organismului
Vitamina B2 este o vitamina solubila in apa. Corpul uman are nevoie de o doza zilnica din aceasta vitamina, deoarece aceasta nu poate fi stocata in organism. Vitamina B2 joaca...
