Natura Vindecătoare

Shake energizant cu nuci pecan – beneficii si reteta

Stim deja cat de sanatoase sunt nucile pecan pentru sanatatea noastra. Includerea lor in dieta noastra ofera o multitudine de beneficii:
– ajuta la scaderea colesterolului;
– ajuta digestia;
– ajuta sistemul nervos sa functioneze in parametri normali;
– este de folos in controlul greutatii corporale;
– intareste sistemul imunitar;
– incetineste procesul de imbatranire;
– imbunatateste vederea;
– stabilizeaza functionarea inimii;
– promoveaza productia de testosteron;
– stimuleaza functia sistemului de reproducere;
– imbunatateste compozitia sangelui;
– ajuta la combaterea oboselii si stresului;
– ajuta la mentinerea oaselor si dintilor sanatosi;
– ajuta la functionarea ficatului;

– imbunatateste apetitul;
– sunt pline de antioxidanti si neutralizeaza radicalii liberi din corp, ce pot cauza cancer;
– contin vitamina E, previn deteriorarea celulelor si intaresc sistemul imunitar;
– ajuta la cresterea HDL colesterol si diminueaza LDL, colesterolul rau;
– limiteaza riscul de a face diabet;
– sunt o sursa excelenta de grasimi nesaturate;
– fibrele continute echilibreaza grasimile din dieta;
– ajuta la sanatatea creierului si la concentrarea mentala;
– vitamina E din nuci protejeaza impotriva oxidarii grasimilor si este antiinflamator;
– nucile pecan contin colina, ce ajuta la buna functionare a creierului;
Ingrediente:
½ ceasca de pecan, prajite
½ ceasca de iaurt
2 banane
1 lingura de miere, sau sirop de artar
1 varf de pudra de scortisoara
½ ceasca de lapte
Mod de preparare: Combinati toate ingredientele in blender, pana compozitia are textura de smoothie. Faceti un efort sa includeti nuci pecan in dieta!

Scrie un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate cu *