Stafidele, printre altele, ajuta la prevenirea constipatiei, anemiei, febrei si disfunctiei sexuale.

0

Stafidele sunt cunoscute pentru a ajuta la castigarea in greutate intr-un mod sanatos, precum si pentru sanatatea ochilor, ingrijirea dentara si calitatea oaselor.
Cand sunt ingerate, stafidele se umfla deoarece fibrele prezente in ele se contracta intr-o forma uscata, si incep sa se umfle datorita fluidelor naturale. In compozitia acestora se regasesc vitaminele C, E, K, un complex de vitamina B si minerale, precum acid ascorbic, niacina piridoxina, fier, potasiu, mangan, sodiu, zinc si fosfor. Totodata, aceste fructe uscate contin si foarte multi antioxidanti: flavonoide si fenoli.
La fel ca toate fructele uscate, sunt instrumente foarte bune pentru a castiga in greutate intr-un mod sanatos, deoarece sunt pline de fructoza si glucoza si contin o multime de energie pozitiva. Acestea formeaza o parte ideala a unei diete.
Stafidele contin vitamine si minerale, cum ar fi seleniul si fosforul, care faciliteaza absorbtia altor nutrienti si proteine din organism. Ele stimuleaza absorbtia eficienta a altor proteine, vitamine si substante nutritive obtinute din alimente, ceea ce imbunatateste energia dumneavoastra si puterea sistemului imunitar.
Stafidele contin acid oleanoic, substanta esentiala pentru pastrarea sanatatii dintilor. În plus, antioxidantii cu rol antibacterian împiedica dezvoltarea bacteriilor din cavitatea orala, iar calciul previne deteriorarea dintilor.
Stafidele au un nivel ridicat de catechine, care sunt antioxidanti polifenolici din sange. Antioxidantii elimina radicalii liberi din corpul dumneavoastra fiind responsabili de majoritatea bolilor, fiind unul dintre principalele cauze ce stau la baza cresterii spontane a celulelor canceroase. Prin urmare, prin includerea stafidelor in dieta dumneavoastra, puteti preveni cancerul sau incetini procesul acestuia.

Stafidele sunt ideale si pentru sanatatea ochilor. Datorita antioxidantilor pe care ii contin stafidele acestea sunt perfecte pentru mentinerea ochilor sanatosi. Stafidele au multa vitamina A, A-beta-caroten si A-carotenoide, toate acestea fiind necesare pentru o buna sanatate a vederii.
De-a lungul timpului, oamenii au crezut ca stafidele au puterea de a reduce tensiunea arteriala si de a proteja sanatatea inimii, dar numai recent expertii au inceput studii intensive cu privire la aceste informatii. Constatarile, desi nu sunt definitive, au aratat o corelatie pozitiva intre hipertensiunea arteriala si consumul de stafide, datorita mai multor nutrienti, dar expertii considera ca nivelul ridicat de potasiu ajuta cel mai mult.
Stafidele detin fitonutrienti polifenolici, cunoscuti ca si antioxidanti cu efect antiinflamator. De asemenea, acestia au proprietati antibacteriene si ajuta la reducerea febrei si distrugerea bacteriilor si virusurilor, astfel încat ne protejeaza de raceli sau alte viroze respiratorii, prin intarirea sistemului imunitar.
Consumul de stafide este indicat si pentru viata amoroasa. Aceste fructe contin un aminoacid numit arginina, care are potential de marire a libidoului si care sporeste senzatia de excitare. Este indicat consumul mai ales pentru barbati, în tratamentul disfunctiilor erectile, dar si ca energizant. Exista chiar si o practica straveche, precum cea din India, unde mirilor le este oferita o cana cu lapte, stafide si sofran în noaptea nuntii, pentru ca aceasta sa fie una…de neuitat pentru ambii parteneri.

 

 

 

Sursa: https://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/health-benefits-of-raisins.html

Niciun comentariu

Nu ratați!