Datorita continutului ridicat de nutrienti, strugurii joaca un rol important in asigurarea unei vieti sanatoase si active

0

Beneficiile de sanatate ale strugurilor includ capacitatea sa de a trata constipatia, indigestia, oboseala, tulburarile renale, degenerescenta maculara si prevenirea cataractei. Strugurii sunt unul dintre cele mai populare fructe din lume datorita gustului, texturii, aromei si varietatii. Acest fruct popular este delicios si ambalat cu o multime de substante nutritive importante.
Semintele strugurilor sunt si ele foarte benefice pentru sanatate. Acestea reduc inflamatiile si previn problemele oculare. Extractul din semintele de struguri are un continut ridicat de antioxidanti.
Strugurii sunt o sursa importanta de fitonutrienti, in principal fenoli si polifenoli, si contin vitaminele K, A, C, B6, tiamina, riboflavina, niacin si acid folic. Ei contin si minerale ca potasiu, calciu, magneziu, fosfor si sodiu.
Strugurii au un continut ridicat de apa care ajuta la mentinerea corpului hidratat si, de asemenea, contin fibre dietetice, carbohidrati sanatosi, antioxidanti si cantitati moderate de proteine. Flavonoidele, cum ar fi miricetina si quercetinul, ajuta organismul sa reduca daunele cauzate de radicalii liberi si sa incetineasca imbatranirea.
Datorita valorii lor terapeutice, strugurii pot fi utilizati ca un remediu pentru astm. In plus, puterea de hidratare a strugurilor este foarte ridicata, crescand umiditatea in plamani si reduce evenimentele astmatice.
Strugurii sunt o sursa minunata de oligoelemente cum ar fi cuprul, fierul si manganul, toate acestea fiind importante in formarea si rezistenta oaselor. Adaugand strugurii in dieta dumneavoastra, puteti evita aparitia unor afectiuni legate de varsta, cum ar fi osteoporoza. Manganul este un element extrem de important in organism, care ajuta la metabolismul proteinelor, formarea colagenului si functionarea sistemului nervos.
Strugurii cresc nivelurile de oxid nitric din sange, care previne formarea cheagurilor de sange. Prin urmare, acestia reprezinta o modalitate eficienta de a reduce sansele de infarct. In plus, antioxidantii prezenti in struguri impiedica oxidarea colesterolulul LDL, care blocheaza vasele de sange si contribuie in principal la diferite afectiuni coronare. Au un numar mare de flavonoide, care le dau culoarea, fiind antioxidanti foarte puternici, actionand ca un echipaj de curatate pentru a reduce aglomerarea trombocitelor si a elimina toxinele din sange.
Sucul de struguri este un remediu important pentru vindecarea migrenelor. Ar trebui sa fie baut devreme dimineata, fara a amesteca apa suplimentara. In mod ironic, consumul de vin rosu este adesea considerat o cauza a migrenelor, insa sucul de struguri si extractul de seminte sunt considerate o solutie pentru aceasta problema. Exista numeroase cauze in spatele migrenelor, unele dintre ele fiind: dezechilibre chimice, lipsa de somn, schimbari de vreme sau deficiente alimentare. Alcoolul cauzeaza in general migrene, dar strugurii au atat de multi antioxidanti incat pot provoca si vindeca aceasta boala!
Strugurii sunt foarte eficienti in depasirea si eliminarea constipatiei. Acestia sunt clasificati ca alimente laxative, deoarece contin acid organic, zahar si celuloza. De asemenea, amelioreaza constipatia cronica prin tonifierea muschilor intestinali si a stomacului. Strugurii sunt bogati in fibre insolubile, ceea ce inseamna ca raman intacte in timp ce se misca prin tractul digestiv.
Strugurii joaca un rol important in dispepsie. Indeparteaza caldura si vindeca indigestia si iritatia in stomac. Ei sunt preferati fata de alti agenti digestivi deoarece sunt considerati „alimente usoare”.
Sucul de struguri albi suplimenteaza continutul de fier din organism si previne oboseala. Anemia este o problema reala pentru multi oameni, iar strugurii ajuta la mentinerea fierului si mineralelor in organism. Lipsa de fier din organism va incetineste, iar mintea, de asemenea, nu functioneaza la fel de repede, deoarece fierul este un mineral esential care afecteaza o serie de functii ale corpului. Cu toate acestea, sucul de struguri de culoare inchisa poate sa nu dea un impuls de fier si, de fapt, poate scadea nivelul fierului.

Sucul de struguri ofera o crestere a energiei aproape instantanee.
Cercetarile recente sugereaza ca extractul din pielea strugurilor exercita o noua activitate inhibatoare asupra hiperglicemiei si poate ajuta in gestionarea diabetului zaharat.
Potrivit unui studiu, vinul rosi si extractul de seminte de struguri pot ajuta la prevenirea cariilor.
Strugurii pot reduce substantial aciditatea acidului uric si ajuta la eliminarea acidului din sistem, reducand astfel stresul si presiunea asupra rinichilor. Datorita continutului ridicat de apa, acestia induc urinarea, care ajuta la eliminarea acidului uric inca prezent in organism, dupa ce aciditatea este redusa. Strugurii au un efect foarte curatator asupra corpului.
Mai contin un compus numit pterostilbene, care are capacitatea de a reduce nivelul de colesterol. Acest compus are si calitati anti-cancer. Are puterea de a preveni declinul cognitiv.
Strugurii rosii au puternice proprietati antibacteriene si antivirale care ne protejeaza de infectii. Studiile au aratat ca sucul de struguri poate aborda infectiile bacteriene in intestin si in alte sisteme.
Intr-un studiu recent, s-a descoperit ca sucul de struguri violet ajuta la prevenirea cancerului de san. S-a observat o reducere semnificativa a masei tumorii mamare. Antioxidantii continuti sunt benefici in prevenirea tuturor tipurilor de cancer.
Strugurii previn pierderea vederii si degenerarea maculara datorita varstei. Studiul efectuat la Universitatea din Miami sugereaza ca dieta imbogatita cu struguri sustine sanatatea ochilor si poate impiedica bolile retiniene care ameninta vederea.
Nivelele ridicate de vitamina C, K si A ofera un stimulent sanatos pentru milte dintre sistemele de organe, in special pentru sistemul imunitar.

loading...

 

 

Sursa: http://www.stylecraze.com/articles/top-10-health-benefits-of-grapes/#gref

Niciun comentariu

Nu ratați!