Coenzima Q-10 – beneficii, importanta si surse alimentare

0

Coenzima Q-10 (CoQ-10) este prezenta in intreg organismul. Totusi, se gaseste in cantitati mai mari in pancreas, ficat, rinichi si inima. Aceasta este un antioxidant puternic si a fost descrisa ca avand o actiune asemanatoare vitaminelor, iar unii experti afirma ca este intr-adevar din familia vitaminelor – nutrienti care hranesc celulele si de care organismul are nevoie pentru a functiona corect.
Necesara in dezvoltarea si buna functionare a tuturor celulelor vii, coenzima Q-10 este produsa in mod natural de catre organism. Exista nu mai putin de 10 tipuri de coenzima Q, insa numai Q-10 se afla in structura celulelor umane.
Organismul uman produce insa o cantitate suficienta de coenzima Q10 numai pana la varsta de 30 de ani. Dupa aceasta varsta, productia de CoQ-10 scade progresiv.
Este prezenta in cantitati mici in alimente, mai ales in cele de provenienta marina/oceanica si este sintetizata in toate celulele organismului.
Imbunatateste sanatatea cardiaca
Aceste enzime ajuta la retinerea starii oxidative normale a colesterolului LDL. Impreuna cu imbunatatirea circulatiei sanguine  la nivelul inimii, aceste enzime promoveaza functionarea optima a muschilor cardiaci. CoQ-10 ofera beneficii prin protejarea peretilor arteriali impotriva diferitelor afectiuni.
Previne neuropatia diabetica
Neuropatia sau afectarea neuronilor este cauza primara a decesului printre diabetici. Studiile efectuate asupra persoanelor cu diabet indica faptul ca imbunatatirea nivelului de Coenzima Q-10 ar putea reduce riscul acestei afectiuni.
Sanatatea parului
Aceasta coenzima antioxidanta combate daunele cauzate de radicalii liberi si va fortifica parul. In afara de curatarea scalpului, reduce si caderea parului.
Ofera energie
Acest lucru se datoreaza faptului ca aceasta coenzima contribuie la producerea ATP, care este o molecula prezenta in celulele corpului. Acest ATP, functioneaza ca o baterie reincarcabila si continua sa transfere energia in celulele corpului, marind astfel nivelul de energie al unei persoane.

Ajuta la tratamentul bolilor genetice si mostenite
Cercetatorii au studiat efectul CoQ-10 asupra mai multor tulburari dobandite si tulburari mostenite in cazul in care exista defectiuni mitocondriale. CoQ-10 neglijeaza impactul energetic scazut al mitocondrilor disfunctionali si alimenteaza energia necesara organismului.
Imbunatatirea imunitatii
Aceasta coenzima este cunoscuta pentru a conferi un sistem imunitar mai puternic prin eliminarea radicalilor nedoriti, care altfel ingreuneaza functionarea normala. Acesta este motivul pentru care este prescris ca supliment pentru persoanele care sunt supuse conditiilor precum HIV/SIDA, migrene sau dureri de cap.
Piele tanara si frumoasa
CoQ-10 este benefica pielii. Natura antioxidanta a acestei enzime ajuta la repararea daunelor provocate de radicalii liberi si la ameliorarea liniilor fine, a ridurilor si a altor semne de imbatranire. Astfel, aceasta enzima ar putea fi utilizata pentru a avea o piele mai ferma si mai tanara.
Sanatatea gingiilor
Vorbim aici despre bolile periodontale, printre care gingii umflate, sangerande, dureroase si inrosite. Studiile clinice efectuate pana acum au demonstrat ca pacientii care sufera de aceste afectiuni au un nivel scazut de CoQ-10.
pH echilibrat
Bolile se dezvolta in conditii de aciditate crescuta, atunci cand nivelul pH-ului depaseste limitele optime. Coenzima Q-10, insa, poate normaliza nivelul pH-ului, arata cercetarile in domeniu.
Surse alimentare de CoQ10:
Peste: sardine, macrou, ton, hering, somon sau fructele de mare;
Nuci si seminte: alune, migdale, fistic, nuci verzi, seminte de susan;
Legume: spanac, usturoi, conopida, brocoli, cartofi dulci, morcovii, ardeiul gras.
Ouale reprezinta un alt aliment care furnizeaza CoQ-10 organismului.
Nota: Acest continut ofera numai informatii generale. Nu este in nici un caz un substitut pentru o opinie medicala calificata. Consultati intotdeauna un specialist sau medicul pentru mai multe informatii.
Sursa: https://www.stylecraze.com/articles/amazing-benefits-of-coenzyme-q10/

Niciun comentariu

Nu ratați!