Disconfortul articular, rigiditatea și senzația de mobilitate redusă pot apărea după suprasolicitare, odată cu înaintarea în vârstă sau în perioadele în care articulațiile sunt solicitate mai intens. 🌿 În fitoterapia europeană există plante folosite tradițional tocmai pentru ameliorarea durerilor articulare minore și menținerea confortului articular.

O schemă interesantă asociază urzica și gheara-diavolului pentru administrare internă, iar pentru uz extern poate fi folosit un preparat cu ulei de rozmarin. Fiecare are compuși activi și moduri de utilizare diferite.

🌱 Urzica – pentru confortul articulațiilor

Pentru această utilizare se folosesc părțile aeriene ale urzicii (Urtica dioica sau Urtica urens).

Urzica conține flavonoide, acizi fenolici și alți compuși vegetali implicați în activitatea sa biologică. Preparatele din părțile aeriene ale plantei au o utilizare tradițională recunoscută la nivel european pentru ameliorarea durerilor articulare minore.

Este o alegere potrivită mai ales în curele fitoterapeutice destinate persoanelor care resimt rigiditate, sensibilitate sau disconfort la nivelul articulațiilor.

☕ Cum se prepară

Pentru această utilizare, monografia europeană include infuzia preparată din:

3–6 g de plantă mărunțită la aproximativ 200 ml de apă clocotită.

Se lasă la infuzat, apoi se strecoară. Preparatul poate fi administrat de 3 ori pe zi, conform monografiei EMA.

Este preferabil ca planta uscată să fie cântărită, deoarece o lingură poate conține cantități foarte diferite în funcție de gradul de mărunțire.

🌿 Gheara-diavolului – rădăcina utilizată pentru durerile articulare minore

Gheara-diavolului (Harpagophytum procumbens și Harpagophytum zeyheri) este una dintre plantele consacrate în fitoterapia europeană pentru confortul articulațiilor.

Se utilizează rădăcinile secundare tuberizate, bogate în glicozide iridoide, dintre care cea mai cunoscută este harpagosida.

Acești compuși au fost studiați în legătură cu mecanisme implicate în inflamație și durere. Preparatele din gheara-diavolului sunt utilizate tradițional pentru ameliorarea durerilor articulare minore, iar diferite extracte ale plantei au fost investigate și în cercetări clinice asupra durerii și mobilității.

🫖 Cum se prepară rădăcina

Pentru ceai, monografia EMA include următoarea preparare:

4,5 g de rădăcină mărunțită la 500 ml de apă.

Preparatul se lasă la infuzat timp de aproximativ 8 ore, apoi cantitatea obținută se împarte în 3 prize pe parcursul zilei.

Timpul lung de extracție este important și diferențiază gheara-diavolului de plantele din care se prepară o infuzie obișnuită.

🍵 Se amestecă urzica și gheara-diavolului în aceeași cană?

Deși cele două plante pot face parte din aceeași schemă fitoterapeutică pentru articulații, este mai potrivit să fie preparate separat.

Motivul este simplu: urzica se prepară printr-o infuzie obișnuită, în timp ce gheara-diavolului necesită aproximativ 8 ore de extracție.

🌿 Prin urmare, asocierea lor nu presupune neapărat amestecarea plantelor uscate într-o singură cană. Cele două preparate pot fi consumate separat pe parcursul zilei, păstrând pentru fiecare metoda corespunzătoare de preparare.

🌱 O altă plantă pentru administrare internă: coacăzul-negru

Frunzele de coacăz-negru (Ribes nigrum) au, de asemenea, o utilizare tradițională europeană pentru ameliorarea durerilor articulare minore.

Conțin flavonoide și alți polifenoli și sunt întâlnite în numeroase amestecuri fitoterapeutice destinate articulațiilor.

Frunzele de coacăz-negru pot constitui o alternativă pentru persoanele care doresc să varieze plantele utilizate în curele pentru confort articular. 🍃

🌿 Rozmarinul – pentru aplicarea externă

Pentru utilizarea locală poate fi ales uleiul esențial de rozmarin (Rosmarinus officinalis).

Utilizarea medicinală tradițională a uleiului de rozmarin este recunoscută pentru ameliorarea durerilor musculare și articulare minore.

Uleiul esențial conține numeroase substanțe volatile, printre care:

🔸 1,8-cineol
🔸 camfor
🔸 α-pinen

Preparatele care conțin ulei de rozmarin pot fi aplicate prin masaj asupra zonelor musculare și articulare solicitate. Masajul completează efectul local prin stimularea mecanică a țesuturilor și poate contribui la senzația de relaxare și confort.

💆 Cum se utilizează

Uleiul esențial de rozmarin nu se aplică nediluat direct pe piele.

Pentru produsele semisolide destinate adulților, monografia europeană include concentrații de 6–10% ulei esențial de rozmarin, cu aplicare locală de 2–3 ori pe zi.

Pentru utilizarea acasă, cea mai practică variantă este un ulei de masaj, gel, balsam sau cremă gata formulată, utilizată conform instrucțiunilor producătorului.

Zona articulară se masează delicat, fără presiune excesivă. 🌿

🌼 Dar tătăneasa?

Tătăneasa (Symphytum officinale) este una dintre cele mai cunoscute plante pentru utilizare externă, dar indicația sa tradițională trebuie diferențiată de cea a rozmarinului.

Preparatele din rădăcină de tătăneasă sunt recunoscute în fitoterapia europeană pentru ameliorarea simptomelor asociate entorselor și contuziilor minore.

De aceea, tătăneasa poate fi utilă mai ales atunci când disconfortul local apare în contextul unei lovituri sau entorse minore.

🌼 Se folosește numai extern, iar preparatele medicinale evaluate pentru această utilizare sunt destinate curelor scurte. Rădăcina conține alcaloizi pirolizidinici, ceea ce face importantă alegerea unor produse destinate în mod specific aplicării cutanate.

🌿 Cum poate fi organizată asocierea

O schemă simplă poate cuprinde:

🔹 Urzică – intern, sub formă de infuzie
🔹 Gheara-diavolului – intern, preparată separat
🔹 Rozmarin – extern, sub formă de cremă, gel, balsam sau ulei de masaj
🔹 Coacăz-negru – intern, ca alternativă vegetală pentru curele destinate confortului articular

Astfel, plantele administrate intern sunt completate de îngrijirea locală, fără a fi necesară introducerea tuturor ingredientelor într-un singur preparat.

⚠️ Precauții

Gheara-diavolului nu este indicată persoanelor cu ulcer gastric sau duodenal și poate provoca, la unele persoane, tulburări digestive.

Uleiul de rozmarin nu se aplică pe pielea lezată sau iritată și se evită în caz de alergie la preparat.

Preparatele prezentate pentru durerile articulare minore sunt destinate în principal adulților. În sarcină și alăptare, utilizarea acestor plante în scop medicinal trebuie discutată cu medicul sau farmacistul.

Dacă articulația devine puternic umflată, roșie sau fierbinte, dacă apare febră ori durerea este intensă sau persistentă, cauza trebuie evaluată medical.

📚 Surse

• European Medicines Agency (EMA) – European Union herbal monograph on Urtica dioica L.; Urtica urens L., herba
• European Medicines Agency (EMA) – European Union herbal monograph on Harpagophytum procumbens DC. and/or Harpagophytum zeyheri Decne., radix
• European Medicines Agency (EMA) – Community herbal monograph on Ribes nigrum L., folium
• European Medicines Agency (EMA) – European Union herbal monograph on Symphytum officinale L., radix