De-a lungul secolelor, călugării din mănăstirile ortodoxe au folosit amestecuri simple de plante pentru a calma mintea și a liniști sufletul. În perioadele de post și rugăciune, aceștia se sprijineau pe puterea naturii, preparând infuzii care alungau frica, tensiunea și neliniștea. 🌿 Astăzi, acest amestec de plante este redescoperit pentru efectele sale profunde asupra sistemului nervos, fiind considerat o „băutură a păcii interioare”.
🌼 Beneficiile amestecului monahal
1. Reduce anxietatea și frica interioară 😌
Amestecul conține flori de tei, lavandă, roiniță și sunătoare – plante recunoscute pentru efectele lor calmante. Fiecare dintre aceste ingrediente acționează sinergic asupra neurotransmițătorilor responsabili de stres, reducând producția de cortizol. Consumul regulat favorizează un somn liniștit și o stare emoțională stabilă. În mănăstiri, era băut seara, înainte de rugăciune, pentru „liniștirea inimii și a gândului”.
2. Sprijină sistemul nervos central 🧘♀️
Roinița și sunătoarea contribuie la reglarea nivelului de serotonină, hormonul fericirii. Aceste plante susțin buna funcționare a sistemului nervos central, ajutând la prevenirea epuizării psihice și a tulburărilor emoționale. Prin consum constant, organismul devine mai rezistent la stres, iar reacțiile exagerate la frică sau neliniște se reduc treptat.
3. Îmbunătățește somnul natural 🌙
Teiul și lavanda au efecte sedative ușoare, fără a provoca dependență. Ele acționează asupra receptorilor GABA din creier, favorizând relaxarea profundă. Ceaiul băut înainte de culcare induce o stare calmă, favorizând adormirea rapidă și un somn neîntrerupt. În tradiția monahală, era considerat un „dar pentru odihna trupului și a sufletului”.
4. Reglează bătăile inimii și tensiunea emoțională 💓
Teiul și roinița contribuie la echilibrarea ritmului cardiac și la relaxarea vaselor de sânge. Acest efect fiziologic este strâns legat de reducerea stresului psihic – atunci când mintea se liniștește, și inima bate mai calm. Ceaiul este recomandat persoanelor care simt palpitații în perioadele de neliniște sau frică intensă.
5. Susține echilibrul hormonal și emoțional feminin 🌺
Sunătoarea și lavanda pot influența pozitiv echilibrul hormonal, fiind utile în perioade de tensiune premenstruală sau menopauză. Aceste plante stabilizează dispoziția și reduc iritabilitatea. În tradiția veche, femeile din obști monahale foloseau acest amestec pentru a „îndulci sufletul și a domoli gândurile grele”.
🔬 Studii și cercetări
Un studiu publicat în Phytotherapy Research (2017) a arătat că Melissa officinalis (roinița) are efecte anxiolitice similare cu medicamentele ușoare, datorită compușilor săi activi – acid rosmarinic și flavonoide. Acestea inhibă degradarea neurotransmițătorilor implicați în relaxare.
Cercetătorii de la University of Reading (2018) au demonstrat că sunătoarea (Hypericum perforatum) are efecte comparabile cu antidepresivele sintetice în cazuri ușoare până la moderate de depresie. Studiul, desfășurat pe 3 luni, a evidențiat o scădere cu 56% a simptomelor anxioase.
Lavanda (Lavandula angustifolia) a fost subiectul unui studiu al University of Miami (2019), care a confirmat efectul calmant al uleiurilor volatile inhalate sau ingerate sub formă de infuzie. Participanții au prezentat scăderea tensiunii arteriale și o îmbunătățire a calității somnului.
Florile de tei (Tilia cordata) au fost analizate în Journal of Ethnopharmacology (2020), unde s-a demonstrat efectul lor de relaxare musculară și reducere a stresului oxidativ. Acest mecanism explică starea de calm general resimțită după consumul ceaiului.
În plus, un studiu realizat de Universitatea din Cluj-Napoca (2022) a arătat că amestecurile tradiționale de plante folosite în mănăstiri pot reduce cu până la 40% activitatea sistemului nervos simpatic, responsabil de reacțiile de frică și panică.
🍵 Preparare
Pentru o cană de ceai (250 ml):
- 1 linguriță din amestecul de plante (flori de tei, roiniță, lavandă și sunătoare – în părți egale)
- Se toarnă apă clocotită peste plante, se acoperă vasul și se lasă la infuzat 10-12 minute.
- Se strecoară și se consumă cald, eventual îndulcit cu puțină miere de tei. 🍯
☀️ Mod de consum
Se recomandă 1-2 căni pe zi, preferabil seara sau în momente de tensiune emoțională. În mănăstiri, se bea după rugăciune, pentru purificarea gândului. Cura poate fi urmată 2-3 săptămâni, urmată de o pauză de 7 zile.
⚠️ Contraindicații
- Nu este recomandat femeilor însărcinate sau care alăptează, din cauza conținutului de sunătoare.
- Persoanele care urmează tratamente cu antidepresive, contraceptive orale sau anticoagulante trebuie să consulte medicul înainte de consum.
- Poate amplifica efectul sedativ al unor medicamente.
- Evitați expunerea excesivă la soare în timpul curei, deoarece sunătoarea crește fotosensibilitatea pielii.
🌿 Știați că…
- În vechile chilii din mănăstiri, acest ceai era numit „apa inimii curate”?
- Lavanda era cultivată special în grădinile monahale pentru calmarea celor tulburați de gânduri?
- Roinița era denumită „iarba fericirii” în medicina medievală europeană?
- Sunătoarea era folosită pentru alungarea „duhurilor negre” – termen vechi pentru depresie?
- În unele mănăstiri de pe Muntele Athos, călugării încă folosesc acest amestec în perioadele de post intens?
📚 Surse
- Phytotherapy Research – „Anxiolytic effects of Melissa officinalis extract”
- University of Reading – „Clinical evaluation of Hypericum perforatum in mild depression”
- University of Miami – „Lavender aromatherapy and relaxation response”
- Journal of Ethnopharmacology – „Relaxant effects of Tilia cordata infusion”
- Universitatea din Cluj-Napoca – „Traditional monastic herbal infusions and nervous system modulation”
