Dezechilibrele hormonale pot afecta profund starea de sănătate, atât la femei, cât și la bărbați. Oboseala cronică, cicluri menstruale neregulate, bufeuri, tulburări de somn sau iritabilitate sunt doar câteva dintre semnalele transmise de corp. În medicina naturistă, două plante își unesc puterile pentru reglarea naturală a sistemului endocrin: coada-șoricelului(Achillea millefolium) și salvia (Salvia officinalis). Combinate sub formă de tinctură, acestea pot susține echilibrul hormonal în mod eficient și blând.
Ingrediente active și mod de acțiune
Coada-șoricelului conține flavonoide, taninuri, lactone sesquiterpenice, uleiuri volatile și alți compuși cu efect antiinflamator, estrogenic slab și cicatrizant. Această plantă are o influență remarcabilă asupra uterului și reglării ciclului menstrual, acționând benefic în dismenoree, sângerări abundente sau menopauză.
Salvia, cunoscută pentru conținutul său de fitohormoni (în special fitoestrogeni), ulei esențial bogat în tujon și cineol, flavonoide și acizi fenolici, are proprietăți antispastice, antiinflamatoare și emenagoge. Este una dintre cele mai folosite plante în terapia bufeurilor, transpirațiilor excesive și a instabilității hormonale asociate perimenopauzei.
Efecte sinergice
Combinația celor două plante:
-
reglează secrețiile hormonale ovariene;
-
reduce inflamațiile pelviene;
-
normalizează fluxul menstrual;
-
calmează simptomele asociate menopauzei (bufeuri, iritabilitate, insomnii);
-
poate fi utilă și în sindromul ovarelor polichistice (SOP) sau în caz de amenoree funcțională.
Rețetă pentru tinctura de coada-șoricelului și salvie
Ingrediente:
-
50 g flori uscate de coada-șoricelului
-
50 g frunze uscate de salvie
-
500 ml alcool alimentar de 40–45° (vodcă de calitate sau alcool dublu rafinat diluat)
-
un borcan de sticlă închisă la culoare, cu capac ermetic
Preparare:
-
Se pun plantele într-un borcan uscat și curat.
-
Se toarnă alcoolul peste plante până sunt complet acoperite.
-
Se închide bine și se lasă la macerat timp de 14 zile, într-un loc răcoros, întunecat, agitând zilnic.
-
După 14 zile, se strecoară prin tifon dublu, se storc bine plantele și se păstrează tinctura în sticle închise la culoare.
Administrare:
-
Femei: 30 de picături, de 3 ori pe zi, diluate în puțină apă, cu 15 minute înainte de mese, în cure de 3 săptămâni, urmate de 7 zile pauză.
-
Bărbați (pentru echilibrarea funcțiilor glandelor suprarenale și tiroidiene): 20 picături de 2 ori pe zi, 3 săptămâni cu 1 pauză.
Studii și cercetări relevante
🔹 „Effects of Yarrow (Achillea millefolium) on the Menstrual Cycle Disorders” – studiu publicat în Journal of Obstetrics and Gynaecology, 2021, arată eficiența plantei în reglarea durerilor menstruale și a fluxului menstrual.
🔹 „Salvia officinalis L. – A Review of its Phytochemistry and Biological Activities” – revistă Phytotherapy Research, 2020, indică efectele benefice ale salviei asupra simptomelor menopauzei, datorită conținutului de fitoestrogeni.
🔹 „Herbal remedies for menopausal symptoms: A systematic review” – Maturitas, 2022, include salvia și coada-șoricelului între plantele recomandate pentru reducerea dezechilibrelor hormonale fără riscurile terapiei hormonale convenționale.
Contraindicații ❗
-
Contraindicat în sarcină și alăptare (efecte estrogenice și uterotonice).
-
Persoanele cu hipertensiune severă, epilepsie, endometrioză sau cancer estrogen-dependent trebuie să consulte medicul înainte de administrare.
-
Salvia conține tujon, care în doze mari poate provoca efecte neurotoxice. Nu se administrează pe termen lung fără pauze regulate.
Surse:
-
Journal of Obstetrics and Gynaecology – „Effects of Yarrow (Achillea millefolium) on the Menstrual Cycle Disorders”
-
Phytotherapy Research – „Salvia officinalis L. – A Review of its Phytochemistry and Biological Activities”
-
Maturitas – „Herbal remedies for menopausal symptoms: A systematic review”
