Tusea poate fi o problemă supărătoare, mai ales în sezonul rece, dar și în cazurile de infecții respiratorii. În loc să recurgi la siropuri din comerț care pot conține aditivi sau zahăr în exces, poți pregăti siropuri naturale acasă, care sunt la fel de eficiente, dar mult mai sănătoase. Iată câteva rețete simple pentru siropuri de tuse preparate acasă, fără a fi necesar să le fierbi.
1. Sirop de miere și lămâie
Acesta este unul dintre cele mai simple și eficiente siropuri de tuse. Mierea este cunoscută pentru proprietățile sale calmante și antibacteriene, iar lămâia adaugă vitamina C, care sprijină sistemul imunitar.
Ingrediente:
• 2 linguri de miere
• Sucul de la o lămâie
• 1 linguriță de apă caldă (opțional)
Mod de preparare:
1. Stoarce sucul de la lămâie.
2. Adaugă mierea într-un pahar și amestecă cu sucul de lămâie.
3. Dacă dorești o consistență mai fluidă, poți adăuga o linguriță de apă caldă.
4. Consumă câte o linguriță din acest sirop de 3-4 ori pe zi, în funcție de necesitate.
2. Sirop de usturoi și miere
Usturoiul este un remediu natural puternic împotriva infecțiilor, datorită proprietăților sale antibacteriene și antivirale. Împreună cu mierea, acest sirop ajută la calmarea tusei și la combaterea infecțiilor respiratorii.
Ingrediente:
• 2-3 căței de usturoi
• 3-4 linguri de miere
Mod de preparare:
1. Zdrobește cățeii de usturoi și lasă-i să stea câteva minute pentru a activa alicina.
2. Amestecă usturoiul zdrobit cu mierea într-un borcan sau într-un pahar.
3. Închide borcanul și lasă-l să stea timp de 12-24 de ore pentru ca usturoiul să elibereze substanțele active.
4. Ia câte o linguriță de acest sirop de 2-3 ori pe zi. Poți adăuga puțină apă caldă, dacă este prea intens.
3. Sirop de Ghimbir și Menta
Ghimbirul este excelent pentru calmarea tusei și reducerea inflamației, iar menta adaugă un efect răcoritor și ușor calmant.
Ingrediente:
• 2 linguri de rădăcină de ghimbir rasă
• 2-3 frunze de mentă proaspătă
• 2 linguri de miere
• 1 lingură de suc de lămâie
Mod de preparare:
1. Rade ghimbirul și pune-l într-un bol.
2. Adaugă frunzele de mentă tăiate mărunt și amestecă.
3. Pune mierea și sucul de lămâie și amestecă bine.
4. Acoperă bolul și lasă amestecul să stea la temperatura camerei pentru câteva ore.
5. Strecoară lichidul și păstrează-l într-un borcan sau sticlă. Poți lua câte o linguriță din acest sirop de 3 ori pe zi.
4. Sirop de Coacăze Negre
Coacăzele negre sunt bogate în vitamina C și antioxidanți, ajutând la întărirea sistemului imunitar și la combaterea tusei.
Ingrediente:
• 100 g de coacăze negre proaspete
• 3-4 linguri de miere
Mod de preparare:
1. Spală bine coacăzele negre și pune-le într-un bol.
2. Zdrobește-le ușor cu o furculiță sau un piuț, pentru a elibera sucul.
3. Adaugă mierea și amestecă bine.
4. Lasă amestecul să stea 12-24 de ore la frigider pentru a permite infuzarea.
5. Strecoară siropul obținut și păstrează-l într-un recipient închis ermetic. Ia câte o linguriță de sirop de 3 ori pe zi.
5. Sirop de Rădăcină de Lichen de Pădure
Lichenul de pădure este un alt remediu eficient pentru tuse, având proprietăți expectorante și calmante.
Ingrediente:
• 1 lingură de rădăcină de lichen de pădure
• 2 linguri de miere
Mod de preparare:
1. Pune rădăcina de lichen într-un pahar și adaugă mierea.
2. Amestecă bine, iar apoi lasă amestecul să stea câteva ore pentru a permite eliberarea substanțelor active.
3. Strecoară și ia câte o linguriță de sirop de 3 ori pe zi.
6. Sirop de Cartofi și Miere
Cartofii conțin o substanță mucilaginoasă care ajută la calmarea tusei iritative, iar mierea adaugă un efect de înmuiere.
Ingrediente:
• 1 cartof
• 2-3 linguri de miere
Mod de preparare:
1. Curăță și taie cartoful în felii subțiri.
2. Așază feliile de cartof într-un borcan sau pahar și adaugă mierea.
3. Acoperă și lasă-l să stea la temperatura camerei pentru câteva ore.
4. Strecoară și ia câte o linguriță din siropul obținut de 2-3 ori pe zi.
Concluzie
Siropurile de tuse făcute în casă sunt o alternativă naturală și eficientă la cele din comerț. Ele sunt rapide de preparat, nu necesită fierbere și sunt excelente pentru calmarea tusei și întărirea sistemului imunitar. Este important să le consumi în mod regulat și să le combini cu un stil de viață sănătos. Dacă tusea persistă sau se agravează, nu ezita să consulți un medic.
Niciun comentariu