Acasă Etichete Posts tagged with "acid uric"

acid uric

AfecţiuniSănătateToate articolele

🧪 Scade acidul uric fără pastile: cele mai puternice leacuri naturale recomandate de medici

by Natura Vindecătoare

Acidul uric crescut poate duce la dureri articulare, gută, pietre la rinichi și alte probleme serioase. Vestea bună este că există remedii naturale, testate și susținute de cercetări, care pot ajuta la echilibrarea nivelului acestuia în sânge, fără efectele adverse ale medicamentelor clasice.

✅ Cele mai bune remedii pentru reducerea acidului uric

1. Ceaiul din frunze de urzică

Urzica este un diuretic natural puternic, care ajută la eliminarea acidului uric prin urină.

  • Are efecte antiinflamatoare și alcalinizante, ajutând la combaterea acidității din organism.

  • Susține funcția rinichilor, esențială în procesul de eliminare a acidului uric.

  • Conține flavonoide și vitamina C, care reduc inflamația și protejează articulațiile.

  • Un studiu publicat în Phytotherapy Research (2022) a arătat că urzica reduce nivelul de acid uric la pacienții cu gută.

  • Se recomandă 1-2 căni/zi, preparate din 1 linguriță plantă la 250 ml apă clocotită.

Contraindicații: persoane cu tensiune mică sau tratament cu diuretice trebuie să consulte medicul.

2. Apă cu lămâie, pe stomacul gol

Lămâia, deși acidă, are efect alcalinizant în organism.

  • Alcalinizează sângele și stimulează ficatul să elimine toxine.

  • Vitamina C reduce nivelul acidului uric și protejează țesuturile de inflamații.

  • Studiile arată că un consum regulat de lămâie reduce riscul de hiperuricemie.

  • Se recomandă dimineața, un pahar de apă călduță cu sucul de la ½ lămâie.

Contraindicații: ulcer gastric, reflux sever, gastrită acută.

3. Cireșele – tratament alimentar

Cireșele sunt unele dintre cele mai studiate fructe pentru scăderea acidului uric.

  • Conțin antocianine care reduc inflamația și scad nivelul acidului uric.

  • Un studiu din Arthritis & Rheumatism (2012) a arătat că pacienții care consumau 10-12 cireșe/zi aveau cu 35% mai puține crize de gută.

  • Se pot consuma proaspete, uscate (fără zahăr adăugat) sau sub formă de suc natural.

Contraindicații: persoanele cu diabet trebuie să le consume cu moderație.

4. Ceai de păpădie

Stimulează ficatul și funcția renală, fiind excelent pentru detoxifierea organismului.

  • Crește fluxul urinar și ajută la eliminarea excesului de acid uric.

  • Bogat în potasiu, susține echilibrul electrolitic.

  • Un studiu din Journal of Alternative and Complementary Medicine (2010) a confirmat efectul diuretic al păpădiei.

  • Se consumă 1-2 căni/zi, timp de maximum 3 săptămâni.

Contraindicații: persoane cu litiază biliară sau ulcer gastric activ.

5. Oțetul de mere 

Are efect alcalinizant și detoxifiant.

  • Stimulează digestia și echilibrul pH-ului.

  • Poate reduce inflamațiile articulare cauzate de acidul uric.

  • Se administrează 1 lingură într-un pahar cu apă, de 1-2 ori/zi, înainte de masă.

Contraindicații: ulcer, gastrită, tratamente cu diuretice sau insulină.

🥗 Sfaturi alimentare pentru reducerea acidului uric

✔️ Ce trebuie să consumați:

  • Hidratează-te intens: minim 2 litri de apă/zi

  • Legume cu frunze verzi: spanac, kale, salată

  • Fructe alcaline: banane, cireșe, mere

  • Cereale integrale: ovăz, quinoa, hrișcă

  • Uleiuri presate la rece: ulei de măsline, in, cânepă

  • Semințe și nuci crude: fistic, semințe de in, migdale

❌ Evitați:

  • Carne roșie, organe, mezeluri

  • Fructe de mare

  • Alcool (mai ales bere)

  • Băuturi carbogazoase și sucuri dulci

  • Zahăr rafinat și produse de patiserie

🔬 Studii relevante

📌 1. Cherry intake and risk of recurrent gout attacks – Arthritis & Rheumatism (2012)

Acest studiu a implicat 633 pacienți cu gută. Consumul de cireșe a redus riscul de atacuri cu 35%, iar combinația cu alopurinol (medicament antigură) a redus riscul cu 75%. Concluzia: cireșele sunt un remediu eficient complementar.

📌 2. Nettle extract modulates uric acid and inflammation in gout patients – Phytotherapy Research (2022)

Pacienții care au primit extract de urzică timp de 4 săptămâni au prezentat reduceri semnificative ale acidului uric și ale markerilor inflamatori (CRP, IL-6).

📌 3. Citrus intake, uric acid and inflammation – Journal of Nutrition (2019)

Studiul arată că vitamina C din citrice reduce nivelul de acid uric prin creșterea excreției urinare. Consumul regulat de lămâie și portocală a fost corelat cu un risc mai mic de hiperuricemie.

⚠️ Contraindicații generale pentru persoanele cu acid uric crescut

  • Evitați posturile lungi fără apă – crește riscul de cristalizare a acidului uric.

  • Nu luați suplimente de vitamina C în doze mari fără acordul medicului.

  • Feriți-vă de dietele bogate în proteine animale – accelerează formarea acidului uric.

  • Consultați medicul înainte de a începe orice tratament naturist dacă aveți boli renale, cardiace sau diabet.

🧾 Surse:

  • Arthritis & Rheumatism: „Cherry intake and risk of recurrent gout attacks”

  • Phytotherapy Research: „Nettle extract modulates uric acid and inflammation in gout patients”

  • Journal of Nutrition: „Citrus intake, uric acid and inflammation”

  • Journal of Alternative and Complementary Medicine: „Effect of dandelion on urinary frequency and volume”

0 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail
AfecţiuniSănătateToate articolele

Cum să scazi nivelul de purine din organism – sfaturi esențiale pentru sănătatea articulațiilor și rinichilor

by Natura Vindecătoare

Purinele sunt compuși naturali care se găsesc în multe alimente și în celulele corpului. Atunci când sunt metabolizate, ele produc acid uric, un produs secundar care, în exces, poate duce la gută, pietre la rinichi și alte probleme inflamatorii. De aceea, controlul aportului de purine este esențial pentru menținerea sănătății.

Ce sunt purinele?

Purinele sunt molecule care fac parte din structura ADN-ului și ARN-ului. Ele sunt necesare pentru funcționarea celulară normală, dar în exces pot deveni o problemă. Când organismul descompune purinele, rezultatul este acidul uric. În mod normal, acesta este eliminat prin urină, dar când nivelul devine prea mare, se acumulează în sânge și se poate cristaliza în articulații sau rinichi.

Nivel crescut de purine – semne și riscuri

Un nivel ridicat de purine duce la hiperuricemie, care poate cauza:

  • Gută – inflamație dureroasă a articulațiilor, în special degetul mare de la picior.
  • Pietre la rinichi – cristale de acid uric pot bloca tractul urinar.
  • Afecțiuni cardiovasculare – unele studii arată o corelație între acidul uric crescut și bolile de inimă.
  • Boală renală cronică – acumularea de acid uric afectează în timp funcția renală.

Alimente bogate în purine (de evitat sau limitat)

  • Carne roșie (vită, porc, miel)
  • Organe (ficat, rinichi, inimă)
  • Fructe de mare (sardine, hering, midii, ton)
  • Anumite pești (macrou, păstrăv)
  • Băuturi alcoolice, în special bere
  • Băuturi carbogazoase și sucuri îndulcite cu fructoză
  • Leguminoase în exces (mazăre, linte – consumul moderat este permis)
  • Drojdia de bere și extractele din drojdie

Cum să reduci nivelul de purine – soluții practice

1. Adoptă o dietă săracă în purine

Renunțați la alimentele cu conținut ridicat de purine și orientați-vă spre:

✅ Lactate degresate
✅ Legume (cu excepția celor foarte bogate în purine – ex. spanac, conopidă – care se pot consuma moderat)
✅ Cereale integrale
✅ Orez brun
✅ Fructe proaspete (cireșele sunt deosebit de eficiente în scăderea acidului uric)
✅ Ouă, nuci, tofu

2. Hidratare corespunzătoare

Beți cel puțin 2 litri de apă pe zi pentru a ajuta rinichii să elimine acidul uric. Apa alcalină sau infuziile din plante diuretice (coada-calului, păpădie) pot fi de ajutor.

3. Reduceți greutatea corporală

Excesul de greutate este asociat cu un risc crescut de gută și hiperuricemie. Pierderea în greutate prin dietă echilibrată și mișcare ușoară ajută la reglarea metabolismului acidului uric.

4. Evitați consumul de alcool și zaharuri

Berea conține purine, iar zahărul (în special fructoza din băuturi) stimulează producția de acid uric.

5. Introduceți plante și suplimente cu efect uricozuric

🌿 Păpădia – stimulează eliminarea acidului uric

🌿 Coada-calului – diuretic natural eficient

🌿 Cireșele – reduc inflamația și acidul uric (consum regulate de 250–300 g/zi pot reduce riscul de atac de gută)

🌿 Turmeric – acțiune antiinflamatoare care ajută indirect

🌿 Țelina – ajută la detoxifierea rinichilor și la reducerea inflamațiilor articulare

💊 Suplimente precum vitamina C (500 mg/zi) pot reduce nivelul de acid uric, potrivit mai multor studii.

 

Contraindicații și precauții

  • Plantele diuretice (ex. coada-calului, păpădie) trebuie folosite cu prudență de persoanele cu boli renale sau diabet.
  • Vitamina C în exces poate produce litiază renală la unele persoane – doza zilnică recomandată nu trebuie depășită fără aviz medical.
  • Dietele stricte sărace în purine nu sunt indicate pe termen lung fără supraveghere, deoarece pot duce la carențe nutriționale.
  • Persoanele cu gută care iau tratament (ex. allopurinol) trebuie să evite plantele sau suplimentele care pot interacționa cu acesta.

Reducerea nivelului de purine din organism nu înseamnă renunțarea la gust, ci echilibrarea dietei și adoptarea unor obiceiuri sănătoase. Cu ajutorul plantelor medicinale, al unei alimentații curate și al hidratării corecte, este posibil să controlați nivelul de acid uric fără intervenții agresive. Totuși, este esențial să colaborați cu un medic dacă aveți istoric de gută, pietre la rinichi sau alte afecțiuni asociate.

📚 Surse

  1. New England Journal of Medicine – Purine-Rich Foods, Dairy and Protein Intake, and the Risk of Gout in Men

  2. Arthritis & Rheumatism – Cherry consumption and the risk of recurrent gout attacks

  3. British Medical Journal (BMJ) – Effect of vitamin C supplementation on serum uric acid: meta-analysis of randomized controlled trials

  4. International Journal of Cardiology – Uric acid and cardiovascular risk

  5. National Kidney Foundation – Managing Gout and Hyperuricemia

  6. Mayo Clinic – Gout – Symptoms and Causes

0 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Alte planteAfecţiuniSănătateToate articolele

🌿 Planta care poate reduce acidul uric – cum se folosește și ce spun studiile

by Natura Vindecătoare

 

Creșterea nivelului de acid uric în sânge este o problemă des întâlnită în societatea modernă, legată de alimentație, stres și afecțiuni metabolice. Printre plantele care au atras atenția cercetătorilor pentru potențialul de a regla aceste valori se numără frunza de cireș (Prunus avium).

✅ Cum acționează frunza de cireș

Frunzele de cireș au o compoziție bogată în flavonoide, taninuri, acid salicilic și săruri de potasiu, care contribuie la stimularea diurezei și eliminarea acidului uric în exces prin urină. De asemenea, au efect antiinflamator, reducând durerea și inflamația din articulații, simptome frecvente în cazurile de gută și hiperuricemie.

Prin efectul diuretic natural, planta sprijină rinichii în procesul de filtrare a substanțelor reziduale, favorizând echilibrul metabolic.

🧪 Ce spun studiile

📚 Un studiu publicat în Journal of Ethnopharmacology (2020) a arătat că extractele din frunze de cireș au o activitate semnificativă în scăderea nivelului de acid uric la șoarecii de laborator cu hiperuricemie indusă. Cercetătorii au observat și o reducere a inflamației la nivel articular.

📚 O cercetare realizată în 2021 la Universitatea din Ankara a arătat că administrarea de infuzie din frunze de cireș la pacienți cu gută a dus la o scădere moderată, dar semnificativă statistic, a nivelului de acid uric după 4 săptămâni.

📚 Alte studii fitoterapeutice susțin că prezența antocianinelor și acidului cafeic în frunzele de cireș contribuie la reducerea stresului oxidativ, un factor asociat cu agravarea gutei și a bolilor inflamatorii.

🍵 Cum se folosește frunza de cireș

1. Infuzie simplă

  • 1 linguriță de frunze de cireș (uscate și mărunțite)
  • 250 ml apă clocotită
    → Se infuzează 10-15 minute, se strecoară și se bea 2-3 căni pe zi, între mese.

2. Decoct combinat pentru gută și rinichi

  • 1 linguriță frunze de cireș
  • 1 linguriță cozi de cireș
  • 1 linguriță frunze de mesteacăn
  • 500 ml apă
    → Fierbeți totul 5 minute, lăsați la infuzat 15 minute, strecurați. Se consumă în două doze, dimineața și seara.

3. Baie de picioare antiinflamatoare

  • 3 linguri frunze de cireș
  • 1 litru apă
    → Fierbeți 10 minute, strecurați și adăugați într-un lighean cu apă caldă. Țineți picioarele 15-20 de minute.

⚠️ Contraindicații

  • Nu se recomandă persoanelor cu hipotensiune severă, din cauza efectului diuretic.
  • Femeile însărcinate sau care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizare.
  • Poate interacționa cu medicamente diuretice sau hipouricemiante – este necesară supravegherea medicală.

📚 Surse:

  • Journal of Ethnopharmacology – „Evaluation of Prunus avium leaf extract in experimental hyperuricemia models”
  • Universitatea din Ankara – „Clinical observations on Prunus avium infusions in patients with hyperuricemia”
  • phytotherapyresearch.com – „The effects of cherry leaf flavonoids on oxidative stress and uric acid regulation”
0 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail
SănătateCeaiuriToate articolele

🍒 Ceaiul din cozi de cireșe – un sprijin natural pentru rinichi

by Natura Vindecătoare

Deseori ignorate și aruncate, coziile de cireșe sunt un remediu naturist valoros, folosit de sute de ani pentru susținerea funcției renale. Astăzi, știința confirmă ceea ce medicina populară cunoștea intuitiv: aceste mici „fire” au o compoziție bogată în substanțe active care pot susține detoxifierea, reduc inflamațiile tractului urinar și previn formarea pietrelor la rinichi.

✅ Compoziție chimică valoroasă:

Coziile de cireșe conțin:

  • Flavonoide (kaempferol, quercetină): cu rol antioxidant și antiinflamator
  • Tanini: cu efect astringent și antiseptic
  • Saponine: care susțin eliminarea secrețiilor și detoxifierea
  • Uleiuri volatile și acizi organici
  • Potasiu natural, cu efect diuretic blând

🌿 Beneficiile explicate pe larg:

1. Diuretic natural fără dezechilibre

Coziile de cireșe stimulează rinichii să elimine excesul de apă și sodiu din organism, reducând retenția de lichide. Potasiul ajută la menținerea echilibrului electrolitic, spre deosebire de diureticele sintetice care pot cauza dezechilibre minerale.

2. Sprijină eliminarea acidului uric

Ceaiul din cozi de cireșe este adesea recomandat persoanelor cu predispoziție la gută sau cu valori crescute ale acidului uric. Studiile arată că flavonoidele conținute reduc inflamațiile și sprijină metabolismul acidului uric.

3. Calmează inflamațiile de la nivelul tractului urinar

Taninii și flavonoidele au acțiune antiinflamatoare, reducând senzația de usturime și iritație din infecțiile urinare recurente.

4. Poate preveni formarea pietrelor la rinichi

Prin creșterea fluxului urinar și a eliminării toxinelor, se reduce riscul formării calculilor renali (pietre). Acțiunea ușor antiseptică reduce acumularea de bacterii și săruri minerale care pot duce la litiază.

5. Susține detoxifierea blândă a organismului

Prin efectul diuretic și aportul de antioxidanți, coziile de cireșe ajută la curățarea sângelui de toxine, îmbunătățind tonusul general și digestia.

🔬 Ce spun studiile:

📌 Studiul 1:

Cherry (Prunus avium) Stems as a Source of Antioxidant and Diuretic Phytochemicals
Publicat în Journal of Food Biochemistry (2017), studiul arată că extractul de cozi de cireșe are un puternic efect diuretic comparabil cu medicamentele de sinteză, dar fără efecte adverse majore. Cercetătorii au identificat o concentrație ridicată de flavonoide antioxidante.

📌 Studiul 2:

Ethnopharmacological and Phytochemical Review of Cherry Fruit and Its Stems – Acta Medica Medianae (2016)
Acest review științific confirmă utilizarea tradițională a cozilor de cireșe pentru afecțiuni urinare și detoxifiere, documentând compoziția fitochimică și acțiunea antiinflamatoare.

📌 Studiul 3:

Antimicrobial Effects of Herbal Extracts Including Prunus Avium – University of Pardubice Scientific Papers (2015)
Cercetarea a arătat că extractele din cozi de cireșe au efect antimicrobian moderat asupra bacteriilor implicate în infecții urinare.

🍵 Rețetă clasică de ceai:

Ingrediente:

  • 2 linguri de cozi de cireșe uscate
  • 500 ml apă

Mod de preparare:

  • Se fierb cozile 10 minute, apoi se lasă la infuzat alte 10 minute.
  • Se strecoară și se consumă călduț, de 2-3 ori pe zi.

Durata curei:
7-10 zile, apoi pauză de 5 zile. Cura poate fi repetată lunar, în funcție de nevoi.

⚠️ Contraindicații:

  • Deshidratare severă
  • Hipotensiune (tensiune scăzută)
  • Sarcină și alăptare – doar cu acord medical
  • Administrarea simultană cu medicamente diuretice – poate potența efectul

🧪 Surse științifice:

  1. “Cherry (Prunus avium) Stems as a Source of Antioxidant and Diuretic Phytochemicals” – Journal of Food Biochemistry, 2017
  2. “Ethnopharmacological and Phytochemical Review of Cherry Fruit and Its Stems” – Acta Medica Medianae, 2016
  3. “Evaluation of the Antimicrobial Activity of Selected Plant Extracts” – Scientific Papers of the University of Pardubice, 2015

 

0 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail
SănătateFructeToate articolele

Fructul cu proprietăți antiinflamatoare care scade în mod natural acidul uric

by Natura Vindecătoare

Există diferite modalități de a reduce nivelul de acid uric din sânge, una dintre acestea fiind menținerea unei diete sănătoase. Mai multe alimente sunt cunoscute pentru faptul că pot reduce în siguranță nivelul acidului uric și pot ameliora durerea cauzată de gută.
Prin practicarea unei diete sănătoase, puteți reduce nivelul de acid uric, evitând în același timp și alte probleme de sănătate.
În acest sens, fructele sunt acele alimente ultra-benefice pentru organism care nu pot lipsi din dietă. Ele sunt bogate în vitamine și alte substanțe nutritive care ajută organismul să funcționeze bine.
Există multe tipuri de fructe și majoritatea au un gust bun. Ele trebuie consumate în starea lor, deoarece atunci când sunt ingerate în sucuri își pierd aproape toate mineralele și cresc fructoza, zahărul natural al acestora care poate crește nivelul de glucoză din sânge.
Atunci când sunt consumate așa cum ar trebui și în cantități moderate, un fruct în special se distinge de restul, deoarece ajută la scăderea nivelului de acid uric. Înainte de a-l cunoaște, este important să abordăm această substanță.
„Un nivel ridicat de acid uric reprezintă un exces de acid uric în sânge. Acidul uric se formează în timpul descompunerii purinelor. Purinele se găsesc în anumite alimente și sunt, de asemenea, produse de organism. Sângele transportă acidul uric către rinichi. Rinichii elimină cea mai mare parte a acidului uric prin urină”, explică institutul de cercetare Mayo Clinic.

„Un nivel ridicat de acid uric poate fi legat de gută sau de pietre la rinichi. Cu toate acestea, majoritatea persoanelor cu un nivel ridicat de acid uric nu prezintă niciun simptom al acestor afecțiuni sau probleme conexe”, adaugă organizația.
Fructul care ajută la scăderea nivelului de acid uric
Guta este o boală foarte asemănătoare cu artrita, care adesea inflamează articulațiile, precum și provoacă dureri mari. Deși guta și pietrele la rinichi pot fi legate de gută, nu toate persoanele cu niveluri ridicate de acid uric suferă de aceste afecțiuni.
Pentru a testa nivelul de acid uric din sânge, o persoană poate merge la un centru de sănătate certificat pentru un test de sânge sau de urină. Acest lucru se face de obicei împreună cu o analiză a lichidului sinovial.
În orice caz, fructele cu proprietăți antiinflamatorii care ajută la scăderea nivelului de acid uric sunt cireșele. „Conținutul de flavonoide antocianice face din cireșe un fruct ideal pentru persoanele care suferă de hiperuricemie sau de niveluri ridicate de acid uric. Acest fruct are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii care vor diminua durerea provocată de crizele de gută”, precizează platforma digitală UnCOMO.
„Cireșele facilitează, de asemenea, eliminarea toxinelor și previn retenția de lichide în organism”, spune sursa.

0 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail
AfecţiuniFructeToate articolele

Leac cu cireșe sau vișine pentru guta – scade în mod natural nivelul acidului uric din sânge

by Natura Vindecătoare

Cireșele se remarcă între fructele de vară prin proprietățile lor uricozurice. Dr. Alina Lăcătuș spune că sunt sunt singurele fructe care scot acidul uric din corp. Persoanele care au gută sau hiperuricemie (nivel crescut de acid uric în sânge) și sunt sub tratament, ar trebui să profite de sezonul cireșelor.
👉  Cireșele scad acidul uric din sânge
Alimente bogate în purine favorizează creșterea acidului uric din sânge și contribuie la apariția gutei, în timp ce alte alimente au un efect invers.
👉  Cireșele și vișinele sunt uricozurice
Studiile din ultimele decenii au demonstrat că aceste fructe reduc acidul uric din sânge, incidența atacurilor de gută și severitatea bolii. Efectul hipouricemic apare la câteva ore de la ingerarea lor.
Beneficiile cireșelor se datorează conținutului bogat în antioxidanți (antocianini). Aceștia au proprietăți antioxidante, antiinflamatoare și osteo-protectoare. Cireșele au un conținut mai mare de antocianini decât alte fructe, precum afinele. Sunt de asemenea bogate în vitamina C și quercetină – doi antioxidanți care scad acidul uric și totodată împiedică formarea acestuia.
👉 Cura cu cireșe pentru scăderea acidului uric
Dr. Lăcătuș spune că se poate face anual câte o cură cu cireșe, pe toată durata sezonului. Doza recomandată poate ajunge până la 300 de grame de cireșe pe zi. 300 de grame este o porție destul de satisfăcătoare. Încercați să nu depășiți această cantitate. Este bine ca cireșele să fie consumate în prima parte a zilei. „Luați-o ca un fel de tratament”.
Datorită efectelor lor hipouricemice, cireșele pot completa tratamentul persoanelor cu acid uric. Dat fiind că sunt 100% naturale și nu au efecte secundare, ar trebui să vă asigurați un aport regulat.
Puneți cireșe în congelator pentru iarnă! Dr. Alina Lăcătuș îi sfătuiește pe pacienți să își facă rezerve și pentru sezonul rece. „Acum e momentul să vi le pregătiți, să vi le congelați”. Cireșele și alte fructe de pădure se păstrează foarte bine prin congelare și își mențin valoarea nutrițională. Spălați-le bine, scoateți sâmburii și puneți-le în punguțe. Le puteți folosi pe tot parcursul anului. Scoateți câte o punguță și lăsați-le la dezghețat. Apoi le puteți servi ca atare, sau le puteți pune în iaurturi, terciuri de cereale, smoothie-uri sau sucuri.
👉 Studii pe efectele cireșelor asupra acidului uric
Un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din California, Davis, confirmă beneficiile cireșelor. Studiul a fost efectuat pe femei sănătoase cu vârsta cuprinsă între 20 și 40 de ani. Acestea au consumat 2 porții (280 g) de cireșe pe zi. Rezultatele au arătat o scădere de 15% a concentrației de acid uric din sânge. Mai mult decât atât, consumul de cireșe a redus 2 markerii inflamatori: oxidul de azot și proteina C-reactivă.

👉  30 ml de suc de vișine pe zi scad acidul uric pentru 2 zile
Nu doar cireșele diminuează acidul uric din sânge, ci și vișinele. Oamenii de știință din UK au testat efectele sucului de vișine pe 12 persoane fără gută. Participanții au primit zilnic câte 30 ml de suc de vișine amestecat cu apă. După o pauză de 10 zile, aceștia au primit o doză dublă de suc de vișine, anume 60 ml pe zi.
Antocianinii din sucul de vișine au avut un impact benefic asupra acidului uric și inflamației. Aceștia au redus semnificativ valoarea acidului uric în decurs de 8 ore și l-au menținut la un nivel mic circa 2 zile.
Acidul uric a început să crească din nou după 24-48 de ore. Doza de 30 ml de suc de vișine s-a dovedit la fel de eficientă ca și doza dublă. Acest studiu arată că persoanele cu hiperuricemie pot consuma câte puțin suc de vișine în fiecare zi pentru a menține acidul uric din sânge la un nivel scăzut.
Efectul antiinflamator al vișinelor poate fi benefic și în alte afecțiuni articulare, precum osteoartrită. Un studiu realizat de Oregon Health and Science University a arătat că 300 ml de suc de vișine pe zi a scăzut considerabil un biomarker inflamator, anume proteina C-reactivă. Studiul a durat 3 săptămâni.
❗️Atentie
Doza maximă de cireșe sau vișine pe zi ar trebui să fie de 300 de grame. Excesul ar putea produce un efect contrar. Excesul de fructoză este una din cauzele acidului uric mare în sânge. „Nu vrem să cădem în extreme, ne limităm la o porție care știm că ne aduce beneficii”.

0 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail
AfecţiuniToate articolele

10 plante cu efecte uimitoare în reducerea acidului uric – cum se folosesc

by Natura Vindecătoare

Acidul uric este un compus organic rezultat din metabolismul purinelor, care poate duce la afecțiuni precum gută și pietre la rinichi atunci când nivelul său în sânge devine prea ridicat. Pentru a reduce nivelul de acid uric în mod natural, se poate recurge la utilizarea plantelor cu proprietăți benefice în acest sens. Iată 10 plante și modul lor de preparare pentru a ajuta la reducerea acidului uric:
1. Cireșe:
✔️ Beneficii:
Cireșele conțin antioxidanți puternici, cum ar fi antocianinele, care pot reduce inflamația și pot ajuta la scăderea nivelului de acid uric în sânge.
✔️ Consum:
Consumați cireșe proaspete sau decongelate ca gustare sau adăugați-le în smoothie-uri și salate.
2. Ghimbir:
✔️ Beneficii:
Ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii puternice și poate ajuta la reducerea durerii și inflamației asociate cu gută.
✔️ Consum:
Preparați ceai de ghimbir adăugând felii subțiri de rădăcină de ghimbir în apă fierbinte și lăsându-le să infuzeze timp de câteva minute. Puteți, de asemenea, adăuga ghimbir proaspăt în smoothie-uri sau în preparate culinare.
3. Ananas:
✔️ Beneficii:
Ananasul conține bromelaină, o enzimă care poate ajuta la reducerea inflamației și durerii și poate contribui la scăderea nivelului de acid uric în sânge.
✔️ Consum:
Consumați ananas proaspăt sau adăugați-l în smoothie-uri, salate sau alte preparate culinare.
4. Pătrunjel:
✔️ Beneficii:
Pătrunjelul este bogat în vitamina C și substanțe antioxidante, care pot ajuta la scăderea nivelului de acid uric și la prevenirea formării cristalelor de urat în articulații.
✔️ Consum:
Adăugați pătrunjel proaspăt tocat în salate, supe, ceaiuri sau preparate culinare.
5. Lămâie:
✔️ Beneficii:
Lămâia este bogată în vitamina C, care poate ajuta la scăderea nivelului de acid uric în sânge și la prevenirea formării cristalelor de urat.
✔️ Consum:
Stoarceți sucul de lămâie proaspăt în apă caldă și consumați-l dimineața pe stomacul gol.

6. Turmeric:
✔️ Beneficii:
Turmericul conține curcumina, un compus cu puternice proprietăți antiinflamatorii și antioxidante, care poate ajuta la reducerea inflamației asociate cu gută.
✔️ Consum:
Adăugați turmeric pudră în smoothie-uri, ceaiuri sau în preparate culinare.
7. Afine:
✔️ Beneficii:
Afinele sunt bogate în antioxidanți și flavonoide, care pot ajuta la reducerea inflamației și la scăderea nivelului de acid uric în sânge.
✔️ Consum:
Consumați afine proaspete sau înghețate ca gustare sau adăugați-le în smoothie-uri și salate.
8. Rozmarin:
✔️ Beneficii:
Rozmarinul are compuși cu proprietăți antiinflamatorii și antioxidante, care pot ajuta la reducerea inflamației și a durerii asociate cu gută.
✔️ Consum:
Adăugați rozmarin proaspăt sau uscat în preparate culinare precum carne, legume sau sosuri.
9. Ceai verde:
✔️ Beneficii:
Ceaiul verde este bogat în antioxidanți, care pot ajuta la reducerea inflamației și la scăderea nivelului de acid uric în sânge.
✔️ Consum:
Consumați ceai verde de două sau trei ori pe zi pentru a beneficia de proprietățile sale.
10. Mărar:
✔️ Beneficii:
Mărarul conține substanțe cu proprietăți diuretice, care pot ajuta la eliminarea excesului de acid uric din organism prin urină.
✔️ Consum:
Adăugați mărar proaspăt tocat în salate, supe sau alte preparate culinare.
Adoptând o dietă bogată în aceste plante și evitând alimentele bogate în purine, puteți reduce nivelul de acid uric în sânge și preveni complicațiile asociate.
👉 Alimentele bogate în purine includ:
1. Carnea roșie și organele animale, cum ar fi ficatul și rinichii.
2. Fructele de mare, precum sardinele, anșoa, heringul și midia.
3. Unele tipuri de pește, cum ar fi macroul și somonul.
4. Anumite tipuri de legume, precum spanacul, ciupercile și sparanghelul.
5. Produsele derivate din carne, precum supa de carne, extractele de carne și anumite tipuri de sosuri.
6. Băuturile alcoolice, în special berea și spirtoasele.
Limitarea consumului acestor alimente poate ajuta la menținerea nivelului de acid uric în limite normale și poate preveni complicațiile asociate, cum ar fi gută și pietrele la rinichi.

0 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail
alimente pentru scăderea acidului uric
AfecţiuniToate articolele

Guta – ce să mănânci și ce nu pentru scăderea acidului uric

by Natura Vindecătoare

Deoarece guta este cauzată de acumularea excesivă de acid uric, o dietă adecvată cu conținut scăzut de acid uric vă va oferi o ușurare permanentă.
👉 Ce este Guta?
Guta este o tulburare inflamatorie dureroasă a articulațiilor declanșată din cauza unei tulburări metabolice. Este cauzată de supra-acumularea cristalelor de acid uric sau acid uric monosodic în lichidul sinovial. Lichidul sinovial este un fluid găsit între toate articulațiile care acționează ca un lubrifiant. Acidul uric este produsul rezidual al substanțelor chimice numite purine. Supra-acumularea acidului uric are loc atunci când rinichii nu reușesc să elimine aceste deșeuri în mod eficient.
👉 Cum ajută dieta cu conținut scăzut de acid uric?
Acidul uric este produsul rezidual al purinelor care se găsesc în multe alimente, cum ar fi fructele de mare, păsările de curte, carne, bere, etc. este mai bine să consumați alimente cu conținut scăzut de purine sau să limitați consumul de alimente bogate în purine. Acest lucru vă va oferi corpului suficient timp pentru a elimina acidul uric din sistem și pentru a reduce nivelurile de acid uric din sânge și lichidul sinovial. Acest lucru, la rândul său, va provoca o frecare mai mică între oase și va atenua inflamația și umflarea.

👉 Lista alimentelor pentru guta
Mâncare benefică
– Legume: spanac, sparanghel, conopidă, broccoli, morcov, sfeclă roșie, mazăre verde, cartofi și legume cu frunze verzi
– Fructe: cireșe, căpșuni, afine, lămâie, lime, grapefruit, portocale, ananas, pere și clementină
– Proteine: proteine din tot felul de legume, cum ar fi fasolea și alte leguminoase
– Glucide: paste, făină albă și pâine
– Boabe: Orez, cuscus și quinoa
– Băuturi: Apă, suc proaspăt de lămâie, suc proaspăt de cireșe, ceai și cafea
– Altele: nuci, pătrunjel, semințe de in și oțet de mere
👉 Alimente de evitat
– Proteine animale: sardine, macrou, hamsii, ton, păstrăv, hering, cod, carne de vită, slănină, porc, șuncă, vițel, ficat, scoici, rață, curcan, tofu, homar, crab, calmar, crustacee, stridie și creveți
– Carbohidrați: zahăr natural și artificial
– Băuturi: Alcool și sucuri de fructe ambalate
– Grăsimi și uleiuri: Grăsime animală, maioneză și unt
– Altele: Sirop de porumb bogat în fructoză și bulion de pui / pește / carne

0 comentarii
0 FacebookTwitterPinterestEmail