-
Melatonina, rol cheie în menținerea somnului (studiu)
Ceasul biologic îi spune corpului nostru să se pregătească pentru somn, de exemplu prin scăderea temperaturii corpului sau prin producerea de melatonină, un hormon care... -
5 grupuri de alimente bogate în triptofan pentru probleme de somn și anxietate
Triptofanul este un aminoacid esențial, utilizat în sinteza proteinelor. Corpul tău nu poate sintetiza această biomoleculă și trebuie să fie suplimentat prin dietă. Ce... -
Insomnie – alimente, uleiuri, vitamine si sfaturi pentru un somn odihnitor
Privarea de somn afecteaza mintea, corpul si sanatatea generala in numeroase moduri. Un somn odihnitor este esential pentru a mentine o sanatate fizica si mentala buna....
Vă recomandăm
-
Cum prepari tinctura de echinaceea și cum să o folosești corect pentru apărare imunitară și infecții respiratorii 🌿
-
Foile de dafin fierte cu rozmarin: infuzia aromată care curăță organismul din interior 🌿🔥
-
✅ Rețetă simplă de apă cu castravete și mentă – hidratare supra-sănătoasă între mese
-
🌿 Cultivă rucola în ghiveci: crește repede și e plină de nutrienți 🌿
-
Smoothie energizant cu spirulină și fructe – gust și beneficii garantate (rețetă, beneficii și contraindicații)