Potrivit expertilor in sanatate din intreaga lume, inceperea zilei cu un pahar de apa cu lamaie poate stimula sanatatea in multe feluri:
Pierderea in greutate
Ati incercat sa scapati de kilogramele in plus? Se pare ca modul in care va petreceti dimineata poate juca un rol important. Dimineata este momentul cel mai potrivit pentru pierderea in greutate cu ajutorul unui pahar de apa calduta cu cateva picaturi de zeama de lamaie. Potrivit expertilor, aceasta bautura stimuleaza in mare masura metabolismul organismului. Pentru a pierde in greutate trebuie sa ardeti mai multe calorii decat consumati.
Iti alcalinizaza corpul
Desi lamaia este un aliment acid, cand ajunge in corp devine unul din cele mai puternice alimente cu efect alcalinizator. Contine atat acid citric cat si acid ascorbic, ambele foarte usor de metabolizat, care favorizeaza absorbtia mineralelor in sange.
Creste puterea creierului
Nivelul ridicat de potasiu si magneziu are efecte benefice asupra creierului si a nervilor. Apa cu lamaie iti poate da un impuls cand ai nevoie sa lupti impotriva depresiei si stresului. Creeaza o claritate mentala si creste nivelul de concentrare, ceea ce inseamna ca este o bautura excelenta pentru studenti sau persoane cu locuri de munca solicitante si stresante.
Antioxidant
Consumul apei cu lamaie dimineata poate da corpului dumneavoastra un stimulent perfect antioxidant. Lamaia este incarcata cu vitamina C, un antioxidant crucial care ajuta la stimularea sanatatii pielii, a imunitatii si va protejeaza ADN-ul de deteriorarea radicalilor liberi, ceea ce poate ajuta la incetinirea imbatranirii si la prevenirea bolilor cardiace si chiar a cancerului.
Reduce riscul de pietre la rinichi
Conform mai multor studii, consumul apei caldute cu lamaie la inceputul zilei poate ajuta la reducerea riscului de formare a pietrelor la rinichi. Acidul citric prezent in apa cu lamaie ajuta la indepartarea acestor depozite calcificate.
Intareste imunitatea
Un pahar de apa calduta cu lamaie este tot ce ai nevoie pentru o protectie puternica impotriva racelilor, datorita continutui mare de vitamina C. Insa, beneficiile nu se opresc aici. Potasiul stimuleaza creierul si controleaza presiunea sanguina, iar asta inseamna ca esti protejat si pe termen lung impotriva bolilor cardiace.
Digestie
Compozitia sucului de lamaie ajuta la eliminarea materialelor si a toxinelor nedorite din organism. Apa calduta cu lamaie incurajeaza ficatul sa produca mai multa bila care ajuta digestia. In plus, aceasta previne arsurile la stomac si balonarea.
Reducerea inflamatiei
Lamaile au capacitatea de a elimina acidul uric din articulatii, principala cauza a inflamatiilor.
Energizeaza si imbunatateste starea de spirit
Un pahar de apa calduta cu lamaie iti poate da energia de care ai nevoie la inceputul zilei. Potrivit cercetatorilor, mirosul revigorant va poate ridica starea de spirit. In afara de asta, va improspateaza si respiratia.
Atentie! Consumul de apa si suc de lamaie dimineata pe stomacul gol, in general, nu are contraindicatii. Cu toate acestea, tineti cont de unii factori care v-ar putea afecta:
Utilizarea excesiva a sucului de lamaie poate fi iritant pentru unii oameni, in special pentru cei care sufera de gastrita.
Cu toate ca lamaia este folosita pentru albirea dintilor in mod natural, acidul citric poate deteriora, in timp, dintii si smaltul lor. Va sfatuim sa beti apa cu lamaie folosind un pai sau sa va clatiti gura cu apa dupa consumare.
Tocmai din cauza efectului sau diuretic, urinarea va fi intensificata.
Sursa: https://food.ndtv.com/food-drinks/5-benefits-of-starting-your-day-with-lemon-water-1806802
Nota: Acest continut ofera numai informatii generale. Nu este in nici un caz un substitut pentru o opinie medicala calificata. Consultati intotdeauna un specialist sau medicul pentru mai multe informatii.