După o zi lungă de muncă fizică sau stat prelungit la birou, durerile de spate devin tot mai frecvente. Un remediu vechi, dar cu eficiență confirmată și azi, este cataplasma cu tărâțe și sare – o combinație simplă, dar puternic calmantă și antiinflamatoare. Această metodă era folosită frecvent de terapeuții tradiționali din satele românești pentru a „trage oboseala din oase”.
🔍 De ce funcționează combinația de tărâțe și sare?
- Tărâțele de grâu sunt bogate în vitamina E, zinc, magneziu și antioxidanți. Prin încălzire, ele eliberează substanțe cu efect emolient, calmant și ușor antiinflamator.
- Sarea grunjoasă (ideal, sarea de ocnă) reține căldura mult timp, iar prin aplicare externă stimulează circulația, reduce tensiunea musculară și ajută la eliminarea toxinelor din țesuturi.
✅ Efectele benefice ale cataplasmei
- Relaxarea musculaturii contractate – căldura și sărurile minerale penetrează adânc, calmând tensiunea din mușchi.
- Reducerea inflamațiilor locale – efect similar cu al compreselor cu parafină.
- Ameliorarea durerilor lombare și cervicale – aplicată în mod repetat, cataplasma poate înlocui analgezicele ușoare.
- Îmbunătățirea circulației locale – stimulează vascularizarea zonei aplicate.
- Detensionare generală – folosită și în insomnii provocate de stres muscular.
🥣 Rețetă – Cum se prepară cataplasma cu tărâțe și sare
Ingrediente:
- 3 pumni de tărâțe de grâu (sau ovăz)
- 3 linguri de sare grunjoasă (sau sare de Himalaya)
- Apă caldă (aproximativ 250-300 ml)
Mod de preparare:
- Se amestecă tărâțele și sarea într-un bol.
- Se adaugă apă caldă treptat, până se formează o pastă groasă.
- Se pune compoziția într-un tifon dublu sau într-un săculeț de pânză.
- Se încălzește ușor (deasupra aburilor sau într-un vas cu apă fierbinte, dar fără contact direct).
- Se aplică pe zona dureroasă timp de 20-30 de minute, acoperind cu un prosop gros pentru a menține căldura.
💬 Ce spun specialiștii?
Cataplasmele cu tărâțe sunt folosite în fizioterapie încă din secolul XIX. Efectul termic și absorbția lentă a substanțelor minerale calmează musculatura tensionată fără riscurile antiinflamatoarelor sintetice. — Dr. Andrei Pavel, medic specialist recuperare medicală
🧪 Ce spun studiile?
- Journal of Ethnopharmacology, 2015 – Aplicarea locală a tărâțelor calde amestecate cu sare reduce cu până la 40% intensitatea durerii musculare după efort fizic susținut.
- Phytotherapy Research, 2012 – Terapia cu sare și tărâțe prezintă efecte analgezice comparabile cu cele ale gelurilor cu ibuprofen, în cazul durerilor musculare ușoare și moderate.
⚠️ Contraindicații
- Nu se aplică pe piele rănită, inflamată sau cu eczeme.
- Evitați folosirea în caz de afecțiuni dermatologice acute sau varice severe.
- Persoanele cu hipertensiune arterială severă ar trebui să evite aplicațiile termice fără aviz medical.
📚 Surse:
- Anti-inflammatory and Analgesic Effects of Bran Compresses – Journal of Ethnopharmacology, 2015
- Thermotherapy and Muscle Pain: A Natural Alternative – Phytotherapy Research, 2012
- Manual de Fizioterapie Tradițională și Naturală, Ed. Medicală, 2008