Coada-șoricelului (Achillea millefolium) este o plantă medicinală cunoscută din vechime pentru efectele sale antiinflamatoare, cicatrizante și de reglare a ciclului menstrual. În ultimii ani, extractul concentrat din această plantă a atras atenția cercetătorilor datorită impactului său asupra echilibrului hormonal, sindromului premenstrual și sănătății reproductive feminine.
🌼 Beneficiile extractului de coada-șoricelului pentru sănătatea femeilor
1. Reglarea ciclului menstrual
Extractul de coada-șoricelului conține fitoestrogeni, compuși naturali cu acțiune asemănătoare estrogenului, care pot ajuta la reglarea ciclului menstrual. Femeile cu cicluri neregulate sau prelungite au observat, în urma administrării regulate, o normalizare a duratei ciclului și o reducere a disconfortului asociat. Substanțele active, precum apigenina și luteolina, contribuie la modularea răspunsului hormonal și la reglarea secreției de gonadotropine. De asemenea, acțiunea antispastică ajută la reducerea crampelor menstruale și a tensiunii pelvine. Aceste efecte se observă în special în cure de 3–4 săptămâni, recomandate sub supravegherea unui fitoterapeut sau medic.
2. Reducerea simptomelor sindromului premenstrual (PMS)
Coada-șoricelului are proprietăți calmante, antispastice și antiinflamatoare, care contribuie la diminuarea iritabilității, durerilor abdominale și durerilor de cap asociate PMS-ului. Extractul poate influența pozitiv nivelurile de serotonină, ceea ce reduce stările de anxietate sau depresie premenstruală. Studiile arată că, prin reglarea activității sistemului nervos vegetativ, această plantă poate stabiliza stările emoționale fluctuante dinaintea menstruației. În plus, datorită efectului ușor diuretic, contribuie la reducerea retenției de apă și a senzației de balonare. Femeile care au folosit extract de coada-șoricelului timp de minimum două cicluri menstruale au raportat o ameliorare semnificativă a simptomelor neplăcute.
3. Susținerea sănătății uterine și prevenirea fibromului
Extractul are efect tonic asupra mușchilor uterini și poate contribui la prevenirea sau încetinirea dezvoltării fibroamelor uterine. Prin stimularea circulației pelvine și reducerea inflamației, coada-șoricelului ajută la menținerea unui țesut uterin sănătos. Totodată, flavonoidele din compoziție au efect antioxidant, protejând celulele de stresul oxidativ, unul dintre factorii implicați în dezvoltarea anormală a țesuturilor. Acțiunea sa ușor hemostatică este utilă în cazul sângerărilor abundente din timpul menstruației sau asociate cu fibroamele. Deși nu este un tratament curativ, extractul poate fi integrat în terapii complementare pentru femeile aflate în faze incipiente ale bolii.
4. Ameliorarea simptomelor menopauzei
Coada-șoricelului conține compuși care interacționează cu receptorii hormonali și pot reduce bufeurile, transpirațiile nocturne și tulburările de somn din menopauză. Planta acționează blând asupra sistemului nervos, calmând stările de iritabilitate și anxietate frecvente în această perioadă. În plus, fitoestrogenii pot compensa ușor scăderea bruscă a nivelului de estrogen, fără riscurile asociate terapiei hormonale de substituție. Multe femei au raportat un somn mai odihnitor și un tonus general mai bun după utilizarea extractului timp de câteva săptămâni. Prin efectul său adaptogen, contribuie și la menținerea echilibrului între sistemul endocrin și cel nervos.
5. Susținerea fertilității feminine
Unele cercetări sugerează că extractul de coada-șoricelului poate contribui la creșterea șanselor de concepție prin reglarea hormonală și îmbunătățirea circulației în zona pelviană. Planta susține funcția ovarelor și poate echilibra raportul dintre estrogen și progesteron. Acțiunea sa antiinflamatoare este benefică în cazurile de sindrom inflamator pelvin sau dereglări hormonale ușoare. De asemenea, prin reducerea stresului oxidativ, contribuie la protejarea ovulelor și la calitatea endometrului. Este recomandat în cure de 3 luni, în paralel cu un stil de viață sănătos și o alimentație adaptată pentru fertilitate.
🫖 1. Ceai pentru reglarea ciclului menstrual
Ingrediente:
-
1 linguriță de flori uscate de coada-șoricelului
-
250 ml de apă clocotită
Mod de preparare:
Turnați apa fierbinte peste plantă, acoperiți și lăsați la infuzat 15 minute. Strecurați și consumați cât este cald.
Mod de folosire:
1 cană pe zi, timp de 10–14 zile înainte de menstruație.
Efecte:
Ajută la reglarea ciclului, reduce crampele și stabilizează nivelul estrogenului în mod natural.
🌿 2. Tinctură de coada-șoricelului (pentru PMS, menopauză)
Ingrediente:
-
50 g flori uscate de coada-șoricelului
-
250 ml alcool alimentar de 40° (vodcă curată)
Mod de preparare:
Puneți planta într-un borcan închis ermetic și turnați alcoolul peste ea. Lăsați la macerat 14 zile într-un loc întunecos, agitând zilnic. Strecurați și păstrați într-o sticlă închisă la culoare.
Mod de folosire:
20 de picături de 3 ori pe zi, dizolvate în puțină apă, cu 30 minute înainte de mese.
Efecte:
Calmează simptomele de menopauză și premenstruale (bufeuri, nervozitate, dureri).
💧 3. Baie de șezut pentru inflamații pelvine, infecții și dureri uterine
Ingrediente:
-
4 linguri de coada-șoricelului uscată
-
2 litri de apă
Mod de preparare:
Se face o infuzie concentrată, se lasă 20 de minute acoperită, apoi se toarnă într-un lighean. Se adaugă apă caldă până la o temperatură suportabilă.
Mod de folosire:
Se stă în șezut 15–20 de minute, de 3 ori pe săptămână, în cure de 2–3 săptămâni.
Efecte:
Reduce inflamația pelvină, calmează durerea menstruală, ajută în infecții vaginale ușoare.
🧴 4. Ulei de coada-șoricelului pentru masaj abdominal (menstruație dureroasă)
Ingrediente:
-
50 g flori proaspete de coada-șoricelului
-
200 ml ulei de măsline sau migdale
Mod de preparare:
Puneți florile într-un borcan, adăugați uleiul, acoperiți și lăsați la soare 10–14 zile. Se strecoară și se păstrează în sticlă închisă la culoare.
Mod de folosire:
Se masează zona abdominală jos, cu mișcări circulare, de 1–2 ori pe zi în perioada premenstruală sau în timpul menstruației.
Efecte:
Relaxează musculatura uterină, reduce crampele, liniștește sistemul nervos local.
🧪 Studii recente despre extractul de coada-șoricelului
1. Studiu din Journal of Ethnopharmacology, 2022
Acest studiu a analizat efectele extractului de coada-șoricelului asupra echilibrului hormonal la femei cu sindrom premenstrual sever. Pe o perioadă de 12 săptămâni, 80 de femei au primit fie extract de coada-șoricelului standardizat (250 mg/zi), fie un placebo. Cercetătorii au observat o reducere semnificativă a simptomelor precum iritabilitatea, durerile de cap și durerile abdominale la grupul care a luat extractul. În plus, analizele hormonale au arătat o reglare mai bună a raportului estrogen-progesteron. Nivelurile de cortizol (hormonul stresului) au fost, de asemenea, mai stabile la acest grup. Autorii au concluzionat că planta are un efect adaptogen cu potențial mare în echilibrul hormonal. Participantele nu au prezentat reacții adverse importante, confirmând siguranța extractului în doze moderate. Eficiența s-a menținut chiar și după încheierea administrării, sugerând un efect de reglare pe termen mediu. Studiul a deschis noi direcții în tratarea simptomelor hormonale fără recurs la medicamente sintetice.
2. Studiu iranian publicat în Avicenna Journal of Phytomedicine, 2023
Cercetarea a inclus 100 de femei aflate în menopauză și a urmărit efectul unui extract hidroalcoolic de coada-șoricelului asupra simptomelor vasomotorii (bufeuri, transpirații nocturne). Pe durata a 3 luni, femeile au primit 30 de picături de extract, de două ori pe zi. Rezultatele au arătat o scădere cu peste 45% a intensității bufeurilor, iar tulburările de somn au fost reduse semnificativ. Participantele au raportat o stare generală de bine, cu reducerea anxietății și o creștere a energiei zilnice. Măsurătorile hormonale au indicat o stabilizare a nivelului de FSH, cu ușoară creștere a nivelului de estradiol. Autorii au subliniat importanța flavonoidelor și a sesquiterpenelor în reglarea neuroendocrină. Extractul nu a afectat valorile hepatice sau renale, ceea ce confirmă profilul său de siguranță. Studiul este considerat relevant pentru femeile care nu pot urma terapie hormonală clasică, oferind o alternativă naturală. Pe termen lung, cercetătorii propun extinderea investigațiilor pentru prevenirea osteoporozei post-menopauză.
⚠️ Contraindicații și precauții
- Extractul de coada-șoricelului nu este recomandat femeilor însărcinate, deoarece poate stimula contracțiile uterine.
- Persoanele alergice la plante din familia Asteraceae (mușețel, gălbenele, păpădie) trebuie să evite produsul.
- Poate interacționa cu anticoagulante, sedative sau anticoncepționale hormonale – se recomandă consult medical.
- Utilizarea pe termen lung (peste 3 luni) necesită pauze, pentru a evita posibile dezechilibre hormonale.
- La unele persoane sensibile, pot apărea reacții precum greață, amețeli sau erupții cutanate.
📚 Surse:
- Journal of Ethnopharmacology – „Effects of Achillea millefolium extract on hormonal balance and PMS symptoms: a randomized controlled trial”
- Avicenna Journal of Phytomedicine – „Evaluation of Yarrow extract in menopausal vasomotor symptoms: a double-blind clinical study”
- WebMD – „Yarrow (Achillea millefolium): Uses, Side Effects, Interactions”
- Mount Sinai Health – „Yarrow: Traditional uses and modern applications in women’s health”
- Phytotherapy Research – „Flavonoids in Achillea millefolium and their influence on female reproductive health”