Daca ati experimentat vreodata o baie linistitoare cu sare epsom, stiti deja cat de benefica este pentru muschii bolnavi si alte probleme de sanatate.
Sarea epsom este destul de diferita de sarea de masa obisnuita si este numita dupa zona din Anglia unde este gasita. Aceasta substanta este cunoscuta ca o sare datorita compozitiei chimice particulare, dar cand se dizolva in apa, se separa in doi compusi puternici – sulfat si magneziu.
Aceste minerale intra in piele in timpul baii, oferind beneficii impresionante pentru sanatate. Desi exista un numar limitat de cercetari cu privire la legatura directa dintre aceste bai si conditiile de sanatate, dovezile arata eficacitatea acestei sari in tratarea muschilor si articulatiilor dureroase.
Aveti nevoie doar de 1 -2 cesti de sare de baie, in functie de cat de mult umpleti cada. Amintiti-va ca este mai bine sa folositi apa calda, nu fierbinte, deoarece poate deteriora pielea. Divolvati sarea inainte de a intra in cada. Ramaneti in apa timp de 15 minute, incercand sa va mentineti corpul cat mai relaxat. Majoritatea persoanelor care folosesc sare de baie pentru bolile acute sau cronice repeta acest proces de 2 -3 ori pe saptamana.
Reduce conditiile inflamatorii
Daca suferiti de afectiuni ale pielii, cum ar fi psoriazisul, eczema, acneea sau rozaceea, proprietatile baii de sare epsom pot fi exact ceea ce aveti nevoie. Poate stimula circulatia in aceste zone pentru a imbunatati rata de vindecare, imbunatatind in acelasi timp starea de sanatate a pielii si ajuta la indepartarea celulelor moarte.
Actioneaza ca ajutor pentru ameliorarea durerii
Daca sunteti in cautarea unei ameliorari a durerii, proprietatile analgezice ale baii de sare sunt bine cunoscute. Chiar si o singura baie de sare poate ajuta la ameliorarea durerii datorita naturii linistitoare.
Tratamentul artritei
Multi oameni care sufera de artrita marturisesc beneficiile sarii de baie. Sarurile si caldura apei nu numai ca vor ajuta la ameliorarea tensiunii musculare si a inflamatiei in articulatiile mainilor, soldurilor si picioarelor, dar va elimina si durerea din aceste zone.
Amelioreaza stresul
Daca va simtiti nervos sau anxios, dovezile evidentiaza baile de sare ca remediu rapid. Ajuta la echilibrarea nivelurilor electrolitice si promoveaza functia nervoasa adecvata la nivel hormonal si miscarile neurotransmitatoare, care sunt esentiale pentru starea de bine.
Imbunatateste calitatea somnului
Pentru cei care sufera de insomnie sau intrerupe in mod regulat somnul, o baie cu sare epson cu o ora inainte de a va culca poate fi o solutie rapida si simpla. Caracterul linistitor al magneziului, un mineral care este prezent in celulele corpului, joaca un rol important in functia de neurotransmitatori. Cand aveti exces de magneziu, corpul este capabil sa converteasca mai multa serotonina din triptofan, care poate ajuta somnul si regleaza ritmul circadian.
Detoxifica corpul
Unele studii au descoperit ca baile de sare pot accelera abilitatea de detoxifiere a corpului, in primul rand datorita impactului pe care aceste bai il poate avea supra nivelurilor de electroliti. Atunci cand corpul poate procesa mai eficient fluidele, acesta poate stoca mai putine toxine si le va elimina mai rapid, ceea ce poate reduce inflamatia si poate ajuta sistemul imunitar. De asemenea, toxinele sunt extrase direct din piele ca urmare a osmozilor inversi in timpul unei bai de sare epsom, conform numeroaselor rapoarte.
Sistem nervos sanatos
Avand in vedere modul in care baile de sare epsom sunt capabile sa ajute la reglarea electrolitilor, inseamna ca functia nervului este imbunatatita. Sistemul nervos se bazeaza pe fluidul electric din corp pentru a transmite mesaje si semnale in mod eficient, ceea ce poate ajuta functia musculara si chiar la activitatea cognitiva.
Trateaza arsurile solare
Efectele calmante si antiinflamatorii ale unei bai de sare pot fi extrem de eficiente pentru cineva care sufera de arsuri solare. Acesta baie va conduce circulatia sangelui pe locul arsurii si va accelera procesul de vindecare, reducand durerea.
Reduce inflamatia
Picioarele umflate este o conditie incomoda si potential dureroasa pentru multi oameni, in special pentru femeile insarcinate si persoanele care tind sa lucreze in picioare timp indelungat. In aceste conditii inmuiati picioarele intr-un recipient mai mic, iar sarurile va vor ajuta sa reduceti umflarea si sa usurati durerea. Daca aveti picioarele umflate in mod constant, luati in considerare schimbarea pantofilor.
Vindeca muscaturile de insecte
Daca aveti muscaturi de tantari, albine, paianjen, capuse sau de orice alte insecte, dupa dezinfectare, o baie cu sare poate fi urmatorul pas pentru ameliorarea durerii si stimularea procesului de vindecare. Aceasta va reduce mancarimea si umflarea muscaturii.
Atentie! Baile de sare epsom prea lungi sau prea frecvente poate da reactii adverse, cum ar fi diaree sau deshidratare.
Diareea: expunerea extinsa la sulfatul de magneziu poate avea efect laxativ asupra organismului si, in functie de cantitatea absorbita de organism, poate provoca diaree in unele cazuri. Din nou, limitarea baii la mai putin de 20 de minute nu are efecte secundare neplacute.
Deshidratarea: baile lungi sau dese poate provoca o usoara deshidratare, este recomandat sa va limitati la aceste bai de 2 -3 ori pe saptamana.