beneficii spirulina

Cum îți poți schimba calitatea vieții cu ajutorul spirulinei – află despre superputerea acestei plante

by Natura Vindecătoare 17 mai 2023

Spirulina este un supliment alimentar obținut din alge și este cunoscută pentru conținutul său bogat în nutrienți. Mai jos sunt principalele substanțe nutritive pe care le conține spirulina:
✔️ Proteine:
Spirulina este o sursă excelentă de proteine și conține toți aminoacizii esențiali necesari organismului uman.
✔️ Vitamine:
Spirulina este o sursă bogată de vitamine, inclusiv vitamina A (sub formă de betacaroten), vitamina B1 (tiamină), vitamina B2 (riboflavină), vitamina B3 (niacină), vitamina B6, vitamina B9 (acid folic) și vitamina B12.
✔️ Minerale:
Spirulina conține o gamă largă de minerale, printre care se numără fier, calciu, magneziu, potasiu, cupru și zinc. Aceste minerale sunt esențiale pentru o funcționare normală a corpului uman.
✔️ Acizi grași omega-3:
Spirulina conține acizi grași esențiali, cum ar fi acidul gamma-linolenic și acidul alfa-linolenic, care sunt benefici pentru sănătatea cardiovasculară și sistemul nervos.
✔️ Antioxidanți:
Spirulina conține antioxidanți puternici, cum ar fi ficocianina și vitamina E, care ajută la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ și a daunelor provocate de radicalii liberi.
Este important de menționat că nivelul exact de nutrienți poate varia în funcție de sursa și procesul de producție al spirulinei. De asemenea, este recomandat să consulți întotdeauna un specialist în domeniul sănătății înainte de a începe să iei suplimente alimentare.
👉 Spirulina este recunoscută pentru numeroasele beneficii pe care le poate aduce sănătății:
1. Sursă de nutrienți:
Spirulina este bogată în proteine, vitamine (A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, E), minerale (fier, calciu, magneziu, potasiu, cupru, zinc) și acizi grași omega-3. Consumul de spirulină poate ajuta la asigurarea aportului adecvat de nutrienți esențiali.
2. Proprietăți antioxidante:
Spirulina conține antioxidanți puternici, cum ar fi ficocianina și vitamina E, care ajută la combaterea stresului oxidativ și protejează celulele împotriva daunelor provocate de radicalii liberi. Astfel, spirulina poate contribui la reducerea riscului de boli cronice și îmbunătățirea sănătății generale.
3. Susține sistemul imunitar:
Datorită conținutului său bogat în nutrienți și proprietăților antioxidante, spirulina poate sprijini sistemul imunitar, ajutând organismul să lupte împotriva infecțiilor și bolilor.
4. Susține sănătatea cardiovasculară:
Consumul regulat de spirulină poate contribui la menținerea sănătății cardiovasculare. Aceasta poate ajuta la reducerea nivelului de colesterol și trigliceride din sânge, menținând tensiunea arterială în limite normale și îmbunătățind sănătatea vaselor de sânge.

5. Efect antiinflamator:
Spirulina poate avea un efect antiinflamator în organism, datorită conținutului său de antioxidanți și compuși bioactivi. Acest efect poate fi benefic în reducerea inflamațiilor cronice și a riscului de afecțiuni asociate inflamației.
6. Susține detoxifierea:
Spirulina poate avea un efect detoxifiant asupra organismului, ajutând la eliminarea metalelor grele și a altor toxine din organism.
7. Susține sănătatea cerebrală:
Unele cercetări sugerează că spirulina ar putea avea beneficii pentru sănătatea cerebrală și funcțiile cognitive, cum ar fi îmbunătățirea memoriei și a concentrării datorită aportului mare de nutrienți și acizi grași sănătoși.
8. Controlul greutății corporale:
Spirulina poate fi utilizată ca parte a unei diete echilibrate pentru controlul greutății corporale. Datorită conținutului său ridicat de proteine și fibre, spirulina poate ajuta la menținerea senzației de sațietate, reducând pofta de mâncare și contribuind la gestionarea greutății.
9. Susținerea sănătății ochilor:
Datorită conținutului său de betacaroten (forma de vitamina A), spirulina poate contribui la menținerea sănătății ochilor. Betacarotenul este un antioxidant important pentru sănătatea retinei și poate ajuta la protejarea ochilor de efectele nocive ale radicalilor liberi.
10. Susținerea sănătății sistemului digestiv:
Spirulina conține fibre și compuși cu potențial prebiotic, care pot susține sănătatea sistemului digestiv și pot promova o digestie sănătoasă.
11. Susținerea sănătății articulațiilor:
Unele cercetări sugerează că spirulina poate avea efecte antiinflamatorii și antioxidante, ceea ce poate fi benefic pentru sănătatea articulațiilor și poate contribui la reducerea inflamațiilor și a durerilor asociate afecțiunilor articulare.
12. Susținerea performanței sportive:
Datorită conținutului său de proteine, vitamine și minerale, spirulina poate fi utilizată ca supliment alimentar pentru a susține performanța sportivă și recuperarea musculară. Consumul regulat de spirulină poate contribui la rezistența fizică, energie și recuperarea musculară mai rapidă.
👉 Cum se consumă spirulina?
Spirulina poate fi consumată în mai multe forme, inclusiv sub formă de pulbere, tablete sau capsule. Iată câteva modalități comune de a consuma spirulina:
✔️ Pulbere de spirulină:
Pulberea de spirulină poate fi adăugată în diverse băuturi și alimente. Poți amesteca o lingură de pulbere de spirulină într-un pahar cu apă, suc de fructe, smoothie sau iaurt. De asemenea, poți presăra pulberea de spirulină peste salate, paste, orez sau alte preparate.
✔️ Tablete și capsule:
Spirulina este disponibilă și sub formă de tablete și capsule. Acestea sunt ușor de administrat și pot fi înghițite cu apă. Respectă instrucțiunile de pe ambalaj în ceea ce privește doza recomandată.
✔️ Adăugată în rețete:
Spirulina poate fi adăugată în diverse rețete culinare pentru a îmbunătăți valoarea nutritivă. Poți adăuga o cantitate mică de pulbere de spirulină în aluaturi, sosuri, supe sau produse coapte pentru a beneficia de proprietățile sale nutritive.
Este important de menționat că beneficiile spirulinei pot varia de la individ la individ, iar rezultatele pot depinde și de calitatea și doza suplimentului consumat. Înainte de a începe să iei spirulină sau orice alt supliment alimentar, este recomandat să consulți un specialist în domeniul sănătății pentru a primi sfaturi personalizate.

17 mai 2023 0 comentarii

Spirulina este extraordinar de benefică pentru organism

by Natura Vindecătoare 31 martie 2023

Spirulina oferă multe beneficii pentru sănătate, printre care scăderea nivelului de colesterol, îmbunătățirea imunității, creșterea numărului de celule roșii, furnizarea de proprietăți anti-cancerigene și proprietăți antiinflamatorii, protejarea ficatului, reducerea toxicității din rinichi și controlul astmului bronșic.
Spirulina este o algă albastru-verde cu o formă de spirală perfectă. Este găsită în lacurile alcaline din Mexic și Africa. Este bogată în substanțe nutritive, cum ar fi proteine, carbohidrați, vitamine, minerale și oligoelemente. Are capacitatea de a supraviețui în cele mai dure condiții, atât din punct de vedere al mediului, cât și din punct de vedere chimic.
Spirulina este considerată o specie fotosintetică, cu o vechime de aproximativ 3,5 miliarde de ani. De asemenea, se speculează că astfel de specii au fost responsabile pentru eliberarea oxigenului în atmosferă pe Pământul timpuriu.
Scrierile istorice au arătat că a fost consumată ca hrană chiar și în timpul cuceririi spaniole din secolul XV-lea. Chiar și literatura personală a lui Columb a dezvăluit despre o substanță asemănătoare cu cenușa care se colectează din lacuri, uscată la soare și coaptă ca pâinea.
Spirulina conține fibre, calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, zinc, vitamina B6, C, A, E, K, tiamină, riboflavină, niacină și acid folic.
Spirulina este utilă pentru reducerea nivelului de colesterol LDL și ridicarea nivelului de colesterol HDL.
Previne intoxicația cu mercur
Concentrațiile anorganice ale mercurului se regăsesc mai ales în rinichi, fiind cele mai afectate organe. Studiile au arătat că spirulina reduce semnificativ nivelurile de toxicitate asociată clorurii de mercur și leziunile renale cauzate de aceasta.
Proprietăți imunomodulatoare
Diferite studii asupra spirulinei au evidențiat proprietățile sale imunomodulatoare. Aceste proprietăți includ reproducerea măduvei osoase, creșterea timusului și a splinei, creșterea producției de celule albe din sânge și o creștere a numărului de limfocite.
Creșterea numărului de celule roșii din sânge
În afară de îmbunătățirea sistemului imunitar, spirulina poate fi eficientă și pentru creșterea numărului de celule roșii. Un studiu efectuat asupra persoanelor în vârstă a arătat că după 12 săptămâni de administrare, numărul lor de celule roșii și nivelul hemoglobinei au crescut semnificativ.

Proprietăți antimicrobiene
Extractele de spirulină au proprietăți antimicrobiene. Extractele din spirulină au fost testate cu succes împotriva virusurilor care afectează atât oamenii cât și animalele. Virusurile, inclusiv virusul herpes simplex, virusul gripal, rujeola, oreion, citomegalovirusul și HIV au fost controlate în mare măsură. Acum, extractele sale sunt considerate medicamente pentru pacienții cu HIV, astfel încât aceștia să poată trăi o viață mai lungă.
Controlează cancerul
Spirulina este cea mai bogată sursă de beta-caroten și fitocianină. Aceste biochimice posedă proprietăți anticancerigene. Cercetătorii cred că ficocianina poate neutraliza toxinele dăunătoare din ADN. De asemenea, are un rol important în controlul semnificativ al cancerului la ficat.
Proprietăți anti-inflamatorii
Consumată cu regularitate, spirulina reduce inflamația. Studiile științifice recente indică acest fapt. Când șobolanii de laborator au fost tratați cu spirulină, inflamația asociată artritei a fost redusă la un nivel semnificativ în comparație cu cei ce nu ai primit tratament.
Protejează ficatul
Ficocianina prezentă în spirulină posedă proprietăți de protecție a ficatului. Cercetările au arătat că efectele asupra ficatului, atunci când au fost tratate prealabil cu produse chimice hepato-toxice, cum ar fi tetraclorura de carbon, au fost reduse semnificativ.
Reduce toxicitatea in chimioterapie
Cisplatina este un agent chimoterapeutic utilizat în chimioterapie, care poate determina acumularea toxinelor în rinichi. Aportul de spirulină reduce efectele secundare cauzate de cisplatină.
Reduce ischemia
Cercetările arată că spirulina ajută la reducerea ischemiei, o afecțiune în care aportul de sânge al țesuturilor devine restricționat.
Controlează astmul bronșic
Spirulina este benefică pentru controlul astmului bronșic. Studiile au arătat că administrarea extractelor sale (1g/zi) poate avea un efect egal ca medicamentele pentru astmul bronșic.
Atenție! Suplimentele nutritive cu spirulină pot interacționa cu medicamentele, vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a introduce spirulina în dietă, și, în general, discutați cu medicul înainte de a adăuga orice aliment nou în dietă. Evitați să le dați copiilor fără consultații medicale prealabile.

31 martie 2023 0 comentarii

Sănătate Toate articolele

Cum te poate ajuta spirulina sa slăbești? Rețete, dozaj si sfaturi

by Natura Vindecătoare 14 martie 2021

Spirulina este săracă în calorii și bogată în proteine. Are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii, suprimă pofta de mâncare, stimulează mobilizarea grăsimilor și scade glicemia și tensiunea arterială. Toți acești factori ajută la scăderea în greutate.
Spirulina este o biomasă de microalge plutitoare care se găsește mai ales în rezervoarele de apă din Africa, India, Mexic și America. Este extrem de hrănitoare, motiv pentru care a fost promovata de instituția interguvernamentală pentru utilizarea micro-algelor Spirulina împotriva malnutriției (IIMSAM) pentru a combate foamea și malnutriția.
NASA recomandă spirulina ca hrană pentru astronauții aflați într-o misiune spațială. De asemenea, este consumata de soldați în timpul războaielor care durează mult.
Iată cum te poate ajuta spirulina sa slăbești:
1. Puține calorii
O lingură (7 g) de spirulină conține doar 20 de calorii. Consumul de alimente cu conținut scăzut de calorii este esențial dacă doriți să slăbiți. Puteți adăuga spirulină la smoothie-ul sau sucul de dimineață fără să vă faceți griji că consumați prea multe calorii.
2. Conținut ridicat de proteine
Când vine vorba de pierderea în greutate, o dietă săracă în carbohidrați și bogată în proteine funcționează pentru majoritatea persoanelor care fac dietă. Spirulina conține aproximativ 60-70% proteine și conține toți aminoacizii esențiali.
Proteinele durează mai mult timp pentru a fi digerate decât carbohidrații simpli. Prin urmare, spirulina vă poate menține sațietatea mai mult timp. De asemenea, proteinele ajută la construirea masei musculare slabe, făcându-vă astfel să arătați tonifiat și să vă creșteți puterea și rezistența musculară și să preveniți deteriorarea musculară după exerciții.
3. Este foarte nutritiva
Spirulina este bogată în vitaminele C, B1, B6, B5, E, minerale, cum ar fi cuprul, zincul și manganul, enzimele utile și fibrele dietetice care o fac un supliment perfect pentru slăbit. Aceste minerale, vitamine, enzime și fibre alimentare contribuie la digestie și metabolism, elimină toxinele și previn absorbția grăsimilor.
4. Are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii
Spirulina are proprietăți antioxidante și antiinflamatoare. Antioxidanții ajută la anularea radicalilor nocivi de oxigen și împiedică organismul să producă molecule pro-inflamatorii. Acest lucru împiedică corpul să se afle într-o stare de stres și combate inflamația. Acumularea toxică și inflamația sunt doi factori principali ai creșterii în greutate, pe care spirulina le poate preveni.
5. Suprimă apetitul
Spirulina este, de asemenea, un inhibitor al apetitului. Conține aminoacidul fenilalanină care stimulează secreția de colecistochinină care ajută la suprimarea poftei de mâncare.
6. Scade nivelul colesterolului
Multe studii științifice efectuate pentru a găsi beneficiile spirulinei au confirmat că spirulina posedă proprietăți de scădere a lipidelor. Ajută la scăderea nivelului de colesterol rău (LDL) și trigliceride și la creșterea nivelului de colesterol bun (HDL) în sânge. Consumul de spirulină poate stimula mobilizarea grăsimilor, ceea ce este esențial pentru pierderea în greutate.
7. Scade glicemia
Glicemia ridicată poate crește riscul de a dezvolta rezistență la insulină, obezitate, PCOD și diabet. Spirulina ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge la persoanele cu diabet de tip 2. Includerea spirulinei în dieta dvs. poate ajuta la reglarea vârfurilor de insulină, protejându-vă de boli și prevenind creșterea în greutate.
8. Scade tensiunea arterială
Spirulina ajută, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale sistolice și diastolice, făcându-o un agent antihipertensiv puternic. Tensiunea arterială ridicată și stresul duc la creșterea în greutate. Suplimentarea cu spirulină poate reduce concentrația de grăsimi din sânge, prevenind astfel creșterea în greutate.
Acestea sunt cele 8 motive pentru care spirulina este considerată unul dintre cele mai bune suplimente de slăbit. Acum, haideți să aflăm cum puteți consuma spirulina și sa aruncam o privire la doza de spirulină pentru pierderea în greutate sub formă de pulbere și tablete.
Pulbere de Spirulina
Se amestecă o lingură de pulbere de spirulină în suc sau smoothie.
Se amestecă o lingură de pulbere de spirulină într-un pahar cu apă.
Adăugați o lingură de pulbere de spirulină la salată, supe, sos de salsa de casă, curry și legume prăjite.
Adăugați ½- 1 lingură de spirulină la prăjituri, produse de patiserie și batoane energizante de casă.
Tablete de Spirulina
Dacă doriți să luați comprimate de spirulină, este sigur să luați un comprimat de 500 mg de 3-4 ori pe zi. Dar asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza spirulina pentru scăderea în greutate.
Doza poate varia în funcție de problemă. Sunt necesare studii suplimentare înainte de stabilirea unei recomandări terapeutice.
Dar consumul de spirulină este sigur?
S-au efectuat foarte multe studii și cercetări legate de spirulina și s-a demonstrat ca aceasta este sigură pentru consum. Cu toate acestea, cel mai bine este să consultați un medic, deoarece este posibil să fiți alergic la spirulină, sa fie mai benefic pentru dumneavoastră un alt supliment natural de slăbit sau chiar să nu aveți nevoie să consumați spirulină.
De asemenea, evitați consumul de spirulină dacă sunteți alergic la fructele de mare sau aveți hipotiroidism. Deși este sigur pentru consum, este posibil să vă simțiți febril sau obosit după ce ați consumat spirulină.
Iată o listă de lucruri pe care ar trebui să le luați în considerare înainte de a cumpăra spirulină pentru pierderea în greutate:
Verificați eticheta pentru data de expirare, cumpărați de la o marcă cunoscută și asigurați-vă că este organică.
Este posibil să nu-ți placă gustul spirulinei deoarece chiar nu are un gust bun. Iată câteva rețete care te vor ajuta să consumi pulbere de spirulină:
Spirulina în legume și suc de fructe:
Ingrediente:
1 lingura spirulina
½ ceașcă portocală
½ ceașcă de rodie
¼ ceașcă morcov
2 linguri suc de lămâie
Un praf de sare roz de Himalaya
Mod de preparare:
Aruncați fructele și morcovul într-un blender și dați-i o rotire.
Se strecoară sucul într-o ceașcă.
Adăugați suc de lămâie, spirulină și un vârf de sare roz de Himalaya.
Se amestecă bine înainte de a bea.
Spirulina în smoothie:
Ingrediente:
1 lingura spirulina
½ ceașcă de țelină
½ ceașcă de roșii
½ ceașcă de pepene verde
2 linguri suc de lămâie
Un praf de sare roz din Himalaya
Mod de preparare:
Amestecați toate ingredientele folosind un blender.
Se toarnă smoothie-ul într-un pahar și se adaugă spirulina, sarea și sucul de lămâie.
Se amestecă bine înainte de a bea.

Spirulina în salată
Ingrediente:
1 lingura spirulina
½ ceașcă piept de pui la grătar și mărunțit / tofu la grătar
1 ceașcă de spanac baby
¼ ceașcă sparanghel blansat (fiert 10 secunde apoi pus in apa cu gheata) și tocat
¼ ceașcă roșii tocate
3 linguri suc de lămâie
1 lingura ulei de masline
3 linguri iaurt degresat
Sare și piper după gust
Mod de preparare:
Pentru a face pansamentul, amestecați într-un castron iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, ulei de măsline, suc de lămâie, un vârf de sare și piper.
Adăugați puiul tăiat sau tofu mărunțit în castron.
Adăugați spirulina, spanacul, sparanghelul și roșiile.
Amestecați bine. Adăugați un pic de sare și piper, dacă este necesar.
Este posibil să consumați zilnic cantitatea recomandată de spirulină și să nu pierdeți un centimetru dacă nu urmăriți ceea ce mâncați. Iată un eșantion de diagramă dietetică pentru a vă ajuta să vă dați seama ce ar trebui să mâncați pentru a slăbi:
Dimineața devreme (7:00 – 7:30) 1 cană semințe de schinduf îmbibate in apă
Mic dejun (8:00 – 8:45) 1 ou + suc de fructe și legume cu spirulină + 2 migdale
Gustare la mijlocul dimineții (11:00) 1 ceașcă de ceai verde sau 1 măr
Prânz (13:00 – 13:30) Salată de ton / pui / tofu cu spirulină
Gustare de seară (16:00) ½ ceașcă de popcorn + 1 cană de ceai de mentă
Cina (19:00 – 19:30) Supă de pui / linte cu legume
De ce funcționează acest lucru
Această mostră de dietă arată clar că trebuie să includeți o cantitate substanțială de proteine slabe (pește, pui, ciuperci, linte, tofu, soia etc.), carbohidrați complecși (fructe și legume), grăsimi sănătoase (nuci și ulei de măsline) și fibre dietetice (semințe de schinduf, fructe, legume și linte), agenți de stimulare a metabolismului (ceai verde sau ceai de mentă) și suplimente de slăbire (spirulină) in dieta dvs. pentru a arde grăsimi.
Țineți cont ca acesta este un exemplu doar pentru a va face o idee despre ce ar trebui sa mâncați. Nu urmați nici o dieta fără a discuta in prealabil cu un medic nutriționist. Posibil ca aceasta dieta sa nu fie deloc potrivita pentru dumneavoastră. Mulți încearcă sa slăbească folosind diete găsite pe internet sau folosite de prieteni pentru care au funcționat, dar nu funcționează așa. Daca o persoana a slăbit urmând o anumita dieta nu înseamnă ca si dumneavoastră veți slabi urmând aceiași dieta!
O dieta se face doar de un medic nutriționist, după ce s-au efectuat o serie de teste si analize, special pentru persoana in cauza. Așa ca mergeți la un medic nutriționist, urmați sfaturile si dieta creata special pentru dumneavoastră si, cu siguranță, veți ajunge la rezultatele dorite.
Există si alte beneficii pentru sănătate ale consumului de spirulină. Iată un rezumat:
Spirulina poate ajuta la prevenirea creșterii Candidei.
Poate ajuta la tratamentul otrăvirii cronice cu arsenic.
Poate ajuta la reducerea riscului de cancer.
De asemenea, s-a descoperit că Spirulina inhibă replicarea HIV-1.
Crește rezistența și energia.
Poate ajuta la tratamentul bolilor hepatice grase nealcoolice.
Îmbunătățește sănătatea oaselor.
Spirulina poate ajuta, de asemenea, la tratarea anemiei.
Poate preveni deteriorarea creierului și îmbunătăți memoria.
Poate ameliora simptomele sindromului premenstrual.
Spirulina sa dovedit a fi eficientă împotriva bolilor de radiații.
Poate ajuta la menținerea sănătății pielii.
Sfaturi utile pentru pierderea în greutate:
Antrenament regulat. Vă puteți antrena într-o sală de gimnastică sau puteți face exerciții acasă. Faceți un amestec de cardio, antrenament de forță și greutăți pentru a obține un corp subțire și tonifiat.
Evită stresul. Începeți să numărați înapoi, începând de la 5 (5,4,3,2,1) pentru a vă opri de la anxietate și îngrijorare.
Încercați să mâncați mâncare gătită acasă pentru a evita caloriile ascunse prezente în sosuri, marinate, sosuri de salată etc.
Dormi 7-8 ore în fiecare zi pentru a-ți ajuta corpul să repare uzura mușchilor și să anuleze toxinele dăunătoare.
Bea apă când ți-e foame si încă nu este ora mesei. Creierul tău îți dă noțiunea greșită de a-ți fi foame când doar îți este sete.
Mergeți cat mai mult pe jos, folosiți scările, stați în picioare și faceți putina mișcare câteva minute in fiecare ora (2-5 minute). Acest lucru vă va ajuta să consumați caloriile.
Spuneți nu alimentelor bogate în calorii, sodiu și zahăr, precum băuturi carbo-gazoase, sucuri de fructe și legume ambalate, pui prăjit, burger, pizza, cartofi prăjiți etc.
Recompensați-vă o data la două săptămâni pentru respectarea unei diagrame de alimentație sănătoasă. Permiteți-vă să mâncați 500 de calorii în plus în acea zi.
Alăturați-vă unui grup unde puteți afla mai multe despre cum să slăbiți. Discutați cu persoanele care au slăbit sau sunt serioase despre slăbit pentru a vă menține motivat.
Urmați aceste sfaturi și sporiți-vă pierderea în greutate consumând spirulină. Asigurați-vă că consultați medicul nutriționist pentru a încorpora spirulina în rutina zilnică.
Răspunsuri ale experților pentru întrebările cele mai frecvente:
Câtă spirulină ar trebui să iau zilnic pentru a slăbi?
Dacă doriți să luați comprimate de spirulină, este sigur să luați un comprimat de 500 mg, de 3-4 ori pe zi. Cu toate acestea, doza poate varia în funcție de problemă. Sunt necesare mai multe studii pentru a stabili o doză adecvată pentru pierderea în greutate. Prin urmare, consultați medicul nutriționist.
Spirulina suprimă pofta de mâncare?
Da, spirulina suprimă pofta de mâncare.
Spirulina îți dă energie?
Da, spirulina este un supliment bogat în proteine și nutrienți. Vă oferă energie.
Pot lua spirulina pe stomacul gol?
Cel mai bine este să luați spirulină înainte sau in timpul meselor
Spirulina stimulează metabolismul?
Nu există dovezi directe că spirulina stimulează metabolismul. Dar, per ansamblu, consumul de spirulină ajută la scăderea în greutate prin creșterea sațietății, scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale și prevenirea inflamației și a acumulării toxice.
Cât timp trebuie să luați spirulina?
Discutați cu medicul nutriționist pentru a ști cât timp ar trebui să consumați spirulină pentru scăderea în greutate.

14 martie 2021 0 comentarii