Frunza de măslin a fost folosită pentru prima dată în scop medicinal în Egiptul Antic, unde a servit ca simbol al puterii cerești. De atunci, frunzele de măslin au fost folosite terapeutic în dieta umană ca extract, ceai de plante și pulbere.
Frunza de măslin conține mulți compuși potențial bioactivi care au proprietăți antioxidante, antihipertensive, antiinflamatorii și hipoglicemiante – similare cu binecunoscutele beneficii ale uleiului de măsline.
Din ce în ce mai multe studii demonstrează că extractul de frunze de măslin este un instrument medicinal puternic, cu beneficii inclusiv pentru sprijinirea sistemului imunitar, creșterea energiei și promovarea tensiunii arteriale sănătoase. Datorită studiilor științifice promițătoare care indică potențialul său medicinal, frunza de măslin continuă să câștige recunoaștere pentru diferitele sale beneficii pentru sănătate.
👉 Ce este extractul de frunze de măslin?
Extractul din frunze de măslin provine din frunzele măslinului, numit Olea europaea. Măslinul face parte din familia Oleaceae, care include și specii precum liliac, iasomie, Forsythia și adevărații frasin. Este veșnic verde, originar din Asia, Africa și Marea Mediterană. Cercetătorii cred că măslinul și-a avut originea în urmă cu aproximativ 6.000–7.000 de ani în regiunea corespunzătoare Persiei și Mesopotamiei antice.
La începutul anilor 1800, frunzele de măslin zdrobite erau folosite în băuturi pentru a reduce febra, iar câteva decenii mai târziu, au fost folosite în ceai ca tratament pentru malarie. În medicina marocană, frunza de măslin este infuzată pentru a stabiliza zahărul din sânge și a controla diabetul. Aceste beneficii medicinale ale extractului de frunze de măslin provin din compușii puternici ai plantelor.
Un compus bioactiv prezent în frunzele de măslin este oleuropeina secoiridoid, care poate constitui până la 6-9% din substanța uscată din frunze. Alte componente bioactive includ secoiridoidele, flavonoidele și triterpenele. Aceștia sunt metaboliți vegetali care oferă beneficii pentru sănătate prin căi de semnalizare celulară și efecte antioxidante.
Oleuropeina, unul dintre compușii primari din frunza de măslin, a atras atenția încă de la începutul anilor 1900 datorită proprietăților sale antivirale, antibacteriene și antifungice. Studiile au descoperit că oleuropeina, un polifenol, este un antioxidant puternic care ajută la scăderea tensiunii arteriale în mod natural și la prevenirea bolilor cardiovasculare. Oleuropeina a afișat și funcții anticancerigene atunci când a făcut ca tumorile la animale să regreseze sau să dispară.
👉 Beneficii pentru sănătate
1. Scade tensiunea arterială
Un studiu a evaluat eficacitatea extractului de frunze de măslin în comparație cu Captopril, un medicament care este administrat pacienților cu hipertensiune arterială. Cinci sute de miligrame de extract de frunze de măslin, luate de două ori pe zi timp de opt săptămâni, au redus semnificativ tensiunea arterială sistolică și diastolică.
În timp ce atât extractele din frunze de măslin, cât și Captopril au reușit să prevină hipertensiunea arterială, tratamentul cu frunze de măslin a dus și la o reducere a nivelului de trigliceride (reducerea colesterolului rău); în plus, spre deosebire de frunza de măslin, există o serie de reacții adverse posibile atunci când luați Captopril, inclusiv amețeli, pierderea gustului și tuse uscată.
2. Îmbunătățește sănătatea cardiovasculară
Frunzele de măslin au fost folosite ca tonic pe bază de plante pentru a susține funcția cardiovasculară de mii de ani. S-a demonstrat că dozele mari de extract de frunze de măslin ajută la reducerea nivelurilor crescute de colesterol LDL și ajută la menținerea tensiunii arteriale normale.
Oleuropeina, principalul glicozid prezent în frunzele de măslin, și hidroxitirozolul, principalul produs al oleuropeinei prezent în măsline și extractul de frunze de măslin, au fost legate de reducerea bolilor coronariene și a anumitor tipuri de cancer.
3. Combate diabetul
Un studiu realizat în Grecia a măsurat efectele extractelor de frunze de măslin asupra formării produselor finale de glicație avansată (cunoscute sub numele de AGE), substanțe care pot fi un factor în dezvoltarea diabetului zaharat și a multor alte boli cronice. Inhibarea formării AGE este o țintă preventivă și terapeutică pentru pacienții cu diabet zaharat, iar un studiu a constatat că extractul de frunze de măslin a făcut exact asta, lucrând pentru a îmbunătăți simptomele diabetului în mod natural.
Extractele din frunze de măslin au efecte hipoglicemiante, ceea ce înseamnă că reduc nivelul zahărului din sânge. Frunza de măslin controlează nivelul de glucoză din sânge. Polifenolii din frunza de măslin joacă un rol vital în întârzierea producției de zahăr, care provoacă boli inflamatorii precum diabetul.
4. Poate reduce riscul de cancer
Frunzele de măslin pot juca un rol important în lupta împotriva cancerului datorită capacității lor de a opri procesul angiogenic, care stimulează creșterea tumorilor. Compusul oleuropein are un efect antioxidant și anti-angiogenic prin inhibarea reproducerii și migrării celulelor tumorale avansate.
Un studiu realizat în Grecia a arătat, pentru prima dată, că extractele din frunze de măslin au o puternică potență antioxidantă și inhibă cancerul și reproducerea celulelor endoteliale. Extractele din frunze de măslin au încetinit creșterea celulelor asociate cu cancerul de sân, cancerul vezicii urinare și cancerul cerebral.
5. Îmbunătățește funcția creierului
Un alt beneficiu al frunzelor de măslin este efectul său pozitiv asupra funcției creierului. Studiile arată că oleuropeina, una dintre componentele principale din frunza de măslin, reduce simptomele sau apariția tulburărilor legate de vârstă, cum ar fi demența și boala Alzheimer.
Cercetările sugerează că există o legătură între radicalii liberi și Alzheimer. Deoarece frunza de măslin acționează ca un antioxidant puternic, ajută la combaterea daunelor cauzate de radicalii liberi și protejează creierul împotriva pierderii memoriei. Utilizarea infuziilor sau extractelor din frunze de măslin este o modalitate sigură și eficientă de a trata boala Alzheimer în mod natural.
6. Tratează artrita
Artrita este o boală articulară care provoacă umflare și durere la nivelul articulațiilor. Deoarece frunza de măslin este un agent antiinflamator, funcționează ca un remediu natural pentru artrită.
Studiile au arătat că extractele din frunze de măslin reduc durerea cronică asociată cu osteoartrita și reduce producția de citokine și enzime care sunt markeri ai procesului inflamator.
7. Omoară bacteriile si ciupercile
Un beneficiu important al frunzei de măslin este capacitatea sa de a combate infecțiile, inclusiv infecțiile cu candida, meningita, pneumonia, oboseala cronică, hepatita B, malaria, gonoreea, zona zoster și tuberculoza. De asemenea, tratează în mod natural infecțiile urechii, dentare și ale tractului urinar.
Studiile au demonstrat că extractele din frunze de măsline au un efect antimicrobian împotriva bacteriilor și ciupercilor. Acest lucru sugerează că frunza de măslin funcționează ca un antibiotic natural, datorită capacității sale de a lupta împotriva unor infecții bacteriene. În cadrul studiului, extractele din frunze de măslin au ucis aproape toate bacteriile testate, inclusiv dermatofite (care provoacă infecții pe piele, păr și unghii), candida albicans (un agent al infecțiilor orale și genitale) și celulele Escherichia coli (bacteriile găsite în intestinul inferior).
Extractul de frunze de măslin funcționează ca un agent antimicrobian care controlează agenții patogeni de origine alimentară, inclusiv E. coli și salmonella.
8. Întărește sistemul imunitar
Frunza de măslin are proprietăți antivirale, oferindu-i capacitatea de a lupta sau de a preveni răceala, precum și de a trata virusurile periculoase. Cercetările arată că extractele din frunze de măslin luptă eficient împotriva unui număr de microbi care cauzează boli, inclusiv a unora dintre virusurile care provoacă gripa și alte infecții respiratorii.
Compușii puternici găsiți în frunzele de măslin distrug organismele invadatoare și nu permit virusurilor să se replice și să provoace o infecție. De fapt, frunza de măslin este atât de benefică pentru sănătatea noastră, încât tratamentul cu extracte de frunze de măslin a inversat multe modificări asociate infecției cu HIV-1 într-un studiu realizat la New York University School of Medicine.
9. Protejează pielea
Frunza de măslin are puterea de a inversa anii de deteriorare a pielii și semnele îmbătrânirii. Datorită proprietăților antioxidante ale frunzei de măslin, ajută la prevenirea anumitor tipuri de leziuni celulare, în special cele cauzate de oxidare. Alimentele și ierburile care conțin antioxidanți sunt instrumente excelente pentru sănătatea pielii și a celulelor.
✔️ Alte beneficii ale frunzelor de măslin pot include:
– mai multă energie
– ameliorarea durerii de dinți
– diminuarea poftelor alimentare
– ameliorarea durerilor articulare
– reglarea bătăilor inimii
– vindecare îmbunătățită a rănilor
❓Cât durează până când extractul de frunze de măslin acționează?
Rezultatele vor varia în funcție de obiectivele dvs., dar studiile care folosesc frunze de măslin arată că este eficientă în decurs de 8 săptămâni.
❗️Riscuri, efecte secundare și interacțiuni
Când frunza de măslin este folosită în cantități adecvate, este în general sigură. Cu toate acestea, ocazional, extractul de frunze de măslin poate provoca amețeli la persoanele care au tensiune arterială scăzută, deoarece o poate scădea și mai mult.
Frunza de măslin poate provoca, de asemenea, iritații ale stomacului, mai ales dacă doza este prea mare sau ceaiul din frunze de măslin este prea puternic. Dacă se întâmplă acest lucru, diluați extractul cu un ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos , sau adăugați apă în plus la ceai. Alte reacții adverse pot include diaree, reflux acid, dureri de cap, dureri de stomac și arsuri la stomac.
Dacă sunteți însărcinată sau alăptați, nu luați extract de frunze de măslin decât dacă este sub îndrumarea medicului dumneavoastră. Nu există suficiente cercetări pentru a demonstra că este sigur în aceste circumstanțe.
Nu luați frunze de măslin cu medicamente pentru tensiunea arterială, deoarece scade tensiunea arterială. Extractul din frunze de măslin demonstrează proprietăți hipoglicemiante și antidiabetice, așa că, dacă luați medicamente pentru diabet, începeți cu doze mici sub îndrumarea medicului dumneavoastră pentru a vă asigura că nu veți avea o reacție. Este o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră în prealabil, mai ales dacă aveți diabet și încercați frunza de măslin pentru prima dată.
Extractul din frunze de măslin poate crește efectul diluanților de sânge, cum ar fi warfarina. Acest lucru se datorează faptului că frunza de măslin poate împiedica lipirea trombocitelor din sânge. Dacă luați warfarină sau alți diluanți ai sângelui, consultați-vă medicul înainte de a lua extract de frunze de măslin.
Și dacă urmați un tratament de chimioterapie, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza frunza de măslin, deoarece poate interfera cu unele medicamente pentru chimioterapie.