Palpitațiile sunt senzații subiective ale bătăilor inimii, descrise adesea ca fiind rapide, neregulate sau mai puternice decât în mod normal. Ele pot apărea în repaus, în timpul efortului sau chiar noaptea și sunt, de cele mai multe ori, însoțite de îngrijorare. Deși sunt asociate instinctiv cu bolile de inimă, numeroase episoade de palpitații apar la persoane cu inimă sănătoasă, fiind declanșate de factori care țin de sistemul nervos, hormonal sau de stilul de viață.
😰 Stresul, anxietatea și suprasolicitarea nervoasă
Stresul emoțional este una dintre cele mai frecvente cauze ale palpitațiilor non-cardiace. În situații de tensiune psihică, organismul eliberează adrenalină, ceea ce determină accelerarea ritmului cardiac. La persoanele anxioase, această reacție este percepută mult mai intens, deoarece atenția este concentrată constant asupra bătăilor inimii. În timp, se creează un cerc vicios: stresul provoacă palpitații, iar palpitațiile amplifică starea de neliniște.
☕ Cafeina, energizantele și nicotina
Consumul de cafea, băuturi energizante, ceaiuri foarte concentrate sau nicotină poate stimula excesiv sistemul nervos. Aceste substanțe cresc temporar ritmul cardiac și pot declanșa palpitații, mai ales la persoanele sensibile. De obicei, episoadele apar la scurt timp după consum și dispar spontan. Lipsa somnului poate accentua acest efect.
⚖️ Dezechilibrele hormonale
Modificările hormonale influențează direct ritmul inimii. Hipertiroidismul accelerează metabolismul și poate provoca palpitații persistente. La femei, menopauza este o cauză frecventă, palpitațiile fiind asociate cu bufeuri și transpirații nocturne. În sarcină, creșterea volumului de sânge și adaptările hormonale pot produce episoade similare, fără a indica o afecțiune cardiacă.
💧 Deshidratarea și lipsa mineralelor
Hidratarea insuficientă sau pierderea mineralelor prin transpirație, vărsături ori diaree poate afecta ritmul inimii. Potasiul și magneziul sunt esențiale pentru funcționarea normală a mușchiului cardiac. Când nivelul lor scade, pot apărea bătăi neregulate, slăbiciune și oboseală generală.
🩸 Anemia
În anemie, sângele transportă mai puțin oxigen către țesuturi. Pentru a compensa acest deficit, inima bate mai repede, ceea ce poate fi resimțit ca palpitații. Acestea sunt adesea însoțite de amețeală, paloare și lipsă de energie, mai ales la eforturi minime.
🍽️ Problemele digestive
Balonarea, mesele copioase sau refluxul gastric pot stimula nervul vag, care face legătura între sistemul digestiv și inimă. În aceste situații, palpitațiile apar frecvent după masă sau în poziție culcată și pot fi confundate cu probleme cardiace.
🌿 Rețete naturiste folosite frecvent pentru palpitații pe fond nervos
🍵 Ceai de tei și păducel
– 1 linguriță amestec (tei + păducel)
– 250 ml apă fierbinte
Infuzare 10 minute. Se consumă seara, pentru relaxare.
🍵 Ceai de roiniță
– 1 linguriță plantă uscată
– 250 ml apă
Ajută la calmarea sistemului nervos și la reducerea palpitațiilor asociate stresului.
🍵 Ceai de talpa-gâștei
– 1 linguriță plantă
– 250 ml apă
Folosit tradițional pentru palpitații emoționale și stare de agitație.
❓ Știați că…
✔️ Palpitațiile pot apărea chiar și în timpul digestiei, fără nicio problemă cardiacă
✔️ Lipsa somnului crește sensibilitatea la palpitații
✔️ Anxietatea poate face bătăile normale ale inimii să pară mult mai intense
✔️ Deficitul de magneziu este o cauză frecventă, dar rar suspectată
✔️ Palpitațiile nocturne sunt adesea legate de stres și hormoni, nu de inimă
⚠️ Când este necesar consultul medical
Palpitațiile trebuie evaluate medical dacă sunt frecvente, persistente sau însoțite de durere toracică, dificultăți de respirație, leșin sau slăbiciune accentuată. Investigațiile sunt importante pentru excluderea unei cauze cardiace reale.
Palpitațiile nu indică automat o boală de inimă. În majoritatea cazurilor, ele sunt un semnal al organismului legat de stres, hidratare, alimentație sau echilibru hormonal. Identificarea cauzei reale ajută la reducerea anxietății și la gestionarea corectă a simptomelor.
📚 Surse
– Mayo Clinic – Heart palpitations: Causes
– Cleveland Clinic – Heart Palpitations
– Medical News Today – Non-cardiac causes of palpitations
– NHS – Palpitations