Cătușnica (Nepeta cataria), cunoscută și ca „iarba-mâței”, este o plantă aromatică din familia mentei, cu efecte terapeutice remarcabile. Deși e renumită pentru atracția pe care o are asupra pisicilor, această plantă are o istorie lungă în medicina populară europeană, fiind folosită în special pentru tulburări nervoase, insomnie, digestie și afecțiuni respiratorii. Astăzi, medicina modernă redescoperă comorile ascunse ale acestei plante modeste.
🌱 Beneficii terapeutice
1. Calmarea sistemului nervos și reducerea anxietății
Cătușnica acționează ca un sedativ natural ușor, calmând hiperactivitatea sistemului nervos. Substanțele active, precum nepetalactona, stimulează receptorii GABA din creier, ceea ce induce o stare de relaxare profundă și reduce nivelul de cortizol (hormonul stresului).
🔍 Studiu: O cercetare publicată în Journal of Ethnopharmacology a confirmat efectul anxiolitic și sedativ al extractului de Nepeta cataria la șoareci, sugerând un potențial similar la om.
2. Îmbunătățirea somnului și combaterea insomniei
Infuzia de cătușnică este un remediu clasic pentru insomnie, mai ales în cazul copiilor sau persoanelor sensibile. Are un efect ușor hipnotic, fără să provoace dependență sau amețeli.
3. Stimularea digestiei și reducerea balonării
Planta stimulează producția de sucuri gastrice și favorizează eliminarea gazelor, reducând crampele abdominale. Este adesea utilizată în ceaiuri pentru indigestie sau disconfort după mese grele.
4. Calmarea colicilor la copii
Cătușnica este considerată sigură în cantități mici și a fost folosită tradițional în infuzii slabe pentru calmarea colicilor și agitației nocturne la sugari.
5. Sprijin pentru imunitate și afecțiuni respiratorii
Are efect diaforetic (favorizează transpirația), ceea ce ajută la scăderea febrei în răceli și gripă. În plus, acțiunea sa antiinflamatoare poate calma durerile de gât și tusea.
🧪 Mod de folosire și rețete
1. Infuzie calmantă
- Ingrediente: 1 linguriță frunze uscate de cătușnică, 250 ml apă clocotită
- Mod de preparare: Se lasă la infuzat 10 minute, apoi se strecoară.
- Administrare: 1-2 căni pe zi, cu 30 de minute înainte de culcare pentru efect sedativ.
2. Băi relaxante
- Mod de preparare: 2-3 linguri de plantă uscată se fierb în 1 litru de apă timp de 10 minute. Se strecoară și se adaugă în apa din cadă.
- Efecte: Calmarea sistemului nervos, reducerea tensiunii musculare, somn odihnitor.
⚠️ Contraindicații și precauții
- Sarcină și alăptare: Contraindicată din cauza efectelor uterotonice posibile.
- Copii sub 6 luni: Se administrează doar cu acordul medicului, în doze foarte mici.
- Persoane cu boli hepatice sau renale: Se recomandă consult medical înainte de utilizare.
- Interacțiuni: Poate potența efectul sedativ al medicamentelor pentru somn sau anxietate.
🔬 Studii și cercetări
- Ethnopharmacological relevance of Nepeta cataria: traditional use, phytochemistry and pharmacology – Journal of Ethnopharmacology
- Anxiolytic and sedative effects of Nepeta cataria extract in mice – Phytomedicine
- Nepetalactone: structure, biological activity, and synthesis – Fitoterapia