Simptomele și chiar bolile cronice legate de toxicitatea metalelor grele (numite și otrăvirea cu metale grele) sunt acum considerate a fi o problemă cu care se confruntă zeci de milioane de oameni la nivel mondial.
Expunerea la metale grele toxice este considerată a fi un factor care contribuie, dacă nu chiar o cauză fundamentală, a simptomelor precum energia scăzută, tulburările de dispoziție și modificările cognitive. Metalele grele intră mai întâi în fluxul sanguin din cauza expunerii la pești de crescătorie, apă contaminată, umpluturi dentare și produse de uz casnic. Aceste metale se deplasează apoi pe tot corpul și pătrund în celulele diferitelor țesuturi și organe, unde pot rămâne depozitate ani de zile!
Cum tratați toxicitatea metalelor grele? Urmarea unui plan de detoxifiere a metalelor grele este una dintre cele mai bune modalități de a începe inversarea simptomelor. Un lucru de care trebuie să știți, totuși, este că, în timp ce lucrați la depășirea otrăvirii cu metale, s-ar putea să observați de fapt unele simptome care se înrăutățesc înainte de a se îmbunătăți. Simptomele potențiale de detoxifiere a metalelor grele pot include oboseală, pierderea poftei de mâncare și probleme digestive.
Tratamentele de detoxifiere și anumite suplimente pot fi, de asemenea, încorporate într-un plan natural de dietă pentru metale grele pentru a vă ajuta să vă susțineți creierul, sistemul nervos, ficatul și alte organe vitale. Sunteți gata să începeți curățarea metalelor grele și a altor substanțe chimice din corpul dvs.? Dacă da, urmați dieta de detoxifiere și planul de tratament descris mai jos pentru a vă ajuta să scăpați corpul de toxine.
Pericolele metalelor grele (alias otrăvirea cu metale grele)
Ce sunt mai exact „metale grele”? Metalele grele sunt elemente care pot fi toxice și foarte periculoase chiar și în concentrații scăzute. Metalele grele care pot duce la toxicitate (sau „otrăvire”) includ:
Mercur
Plumb
Arsenic
Cadmiu
Aluminiu
Nichel
Uraniu
Taliu
Alte minerale periculoase, in cantități mari, includ mangan, fier, litiu, zinc și calciu (da, în anumite condiții niveluri foarte ridicate de minerale esențiale pot deveni periculoase).
Otrăvirea cu metale grele descrie o serie de probleme de sănătate cauzate de expunerea la metale din mediu care se acumulează în interiorul corpului. Potrivit unui raport din Scientific World Journal, „metalele toxice precum arsenicul, cadmiul, plumbul și mercurul sunt omniprezente, nu au un rol benefic în homeostazia umană și contribuie la boli cronice netransmisibile”.
Cercetătorii au identificat că expunerea semnificativă la cel puțin 23 de metale diferite din mediu (numite „metale grele”) poate contribui la toxicitate acută sau cronică. Aceste metale sunt descrise ca fiind grele, deoarece rămân în corp, mai ales ascunzându-se în țesutul adipos (celule adipoase). Sunt greu de eliminat, făcându-le asemănătoare cu toxinele liposolubile. Grăsimea corporală încearcă să protejeze organele prin prinderea anumitor substanțe în interior, inclusiv unele metale, ceea ce le determină să rămână. Acesta este unul dintre motivele pentru care pierderea în greutate poate duce uneori la detoxifierea metalelor grele, deoarece celulele adipoase se micșorează și eliberează toxine latente.
Nu există practic nicio modalitate de a evita în totalitate expunerea la metale grele, având în vedere că metalele sunt elemente naturale găsite peste tot în lume în aprovizionarea cu alimente, apă și pământ. Metalele din mediul înconjurător sunt problematice deoarece, în timp, se pot acumula în țesuturile corpului, adesea fără ca persoana care este afectată să-și dea seama că acest lucru se întâmplă. Toxicitatea metalelor grele poate duce la deteriorarea sau reducerea funcției mentale și nervoase centrale, plus deteriorarea organelor vitale – cum ar fi ficatul, inima, glandele endocrine și rinichii.
Expunerea pe termen lung la metale grele poate duce la procese degenerative fizice, musculare și neurologice. Când devin severe, simptomele de otrăvire cu metale grele pot chiar imita simptomele asociate cu boala Alzheimer, boala Parkinson și scleroza multiplă. Deoarece simptomele de otrăvire cu metale grele imită pe cele legate de îmbătrânire (cum ar fi pierderea memoriei și oboseala crescută), mulți oameni dau vina pe îmbătrânire ca fiind cauza simptomelor lor emergente, neștiind că expunerea la metale grele este un factor major care contribuie.
Care sunt semnele și simptomele otrăvirii cu metale grele?
Unele dintre cele mai frecvente semne de avertizare că s-ar putea să te lupți cu toxicitatea metalelor grele includ:
Oboseala cronica
Boli autoimune , inclusiv boala Lyme
Recuperare slabă după exerciții și slăbiciune
Iritatie de piele
Tulburări neurologice
Ceață cerebrală, probleme de concentrare, dificultăți de învățare și memorie slabă
Depresie, depresie maniacală și / sau anxietate
Demenţă
Insomnie
Probleme digestive, cum ar fi IBS (sindromul intestinului iritabil)
Dureri cronice, precum cele asociate cu fibromialgia
Tremurături
Deficiențe de control motor, auz, vorbire, vedere și mers
Anemie
Risc mai mare de atacuri de cord
De unde vin metalele grele?
Intoxicația cu mercur este unul dintre cele mai frecvente tipuri de otrăvire cu metale grele. Aproape fiecare persoană din lume are cel puțin urme de mercur în corpul său. De ce? Unii dintre factorii care pot provoca otrăvirea cu mercur (și alte tipuri de toxicitate a metalelor grele) includ:
Expunerea la poluanți ai mediului, cum ar fi poluarea din trafic, poluarea aerului, contaminanții alimentelor, fumul de țigară sau radiațiile.
Având umpluturi dentare din amalgam metalic ( umpluturile de argint eliberează încet mercur în corp).
Consumul unei diete de calitate slabă (de exemplu, consumul de pești crescuți la fermă, care transportă niveluri ridicate de mercur). Potrivit Agenției pentru Protecția Mediului, cel mai obișnuit mod în care suntem expuși la mercur este consumul de pește pe care nu ar trebui să-l mănânci, care conține metale grele periculoase pentru sănătate, cum ar fi pește-țiglă, pește-spadă, rechin, macrou și ton obez. O dietă care include alimente procesate , în special cele care sunt importate din țări străine și care nu sunt cultivate organic (și chiar alimente vegetale cultivate în sol cu un nivel ridicat de metale) poate fi, de asemenea, un factor care contribuie.
Apă potabilă contaminată cu urme de metale (cum ar fi aluminiu).
De la naștere (metalele grele pot fi transmise în uter de la mamă la descendenții ei).
Expunerea sau utilizarea substanțelor casnice care transportă mercur, cum ar fi adezivi, filtre de aer condiționat, produse cosmetice, balsamuri de pânză, pâslă, ceara și lacuri pentru podea și.
Realizarea de tatuaje.
Expunerea la substanțe care transportă plumb, cum ar fi unele bomboane de ciocolată, conserve, paste de dinți, vopsele vechi, insecticide, ceramică și unele ceramice și țevi lipite.
Utilizați sau expuneți la alte obiecte de uz casnic, cum ar fi antiperspiranți, praf de copt, anumite formule pentru bebeluși, jucării din plastic, antiacide, folie de aluminiu, anumite vase și tigăi de metal, tacâmuri din oțel inoxidabil, monede și ceva machiaj.
Anumite vaccinuri conțin cantități mici de metale.
În cantități mari, mercurul este unul dintre cele mai letale metale care există. Anumite studii au descoperit că atunci când nervii sunt expuși la mercur, teaca de mielină (substanța grasă care înconjoară axonul unor celule nervoase și ajută la semnalizarea electrică) poate deveni grav deteriorată, interferând cu modul în care comunică nervii.
Care sunt unele semne de avertizare și efecte secundare asociate cu otrăvirea cu mercur?
Acestea includ: modificări ale sistemului nervos central, iritabilitate, oboseală , modificări de comportament, tremurături, dureri de cap, probleme de auz, leziuni ale pielii și pierderea cognitivă.
Poți muri din cauza otrăvirii cu metale grele?
Deși este rar, este posibil – în unele cazuri severe, otrăvirea metalelor a dus la halucinații și la moarte.
Ce este o detoxifiere a metalelor grele? Plus Beneficiile detoxifierii metalelor grele
Dacă cineva are motive să creadă că a avut o expunere excesivă la metale, ar trebui să solicite teste medicale pentru otrăvirea cu metale grele, vorbind cu medicul lor. Testarea metalelor grele sub forma analizei părului sau a unui test de sânge este acum disponibilă pe scară largă și este utilă pentru confirmarea toxicității suspectate. Chiar dacă alegeți să nu fiți testați pentru toxicitate, multe modificări ale dietei și stilului de viață descrise mai jos vor fi în continuare benefice pentru funcția sistemului imunitar, sănătatea intestinului, funcția hepatică și multe altele.
Scopul principal al unei detoxifiere a metalelor grele este eliminarea metalelor grele acumulate din creier și din sistemul nervos. Rinichii, ficatul, inima, sistemul limfatic și sistemul respirator vor beneficia, de asemenea, de detoxifiere, cum ar fi o curățare a ficatului.
Cum sunt eliminate toxinele din corp? Cel mai comun mod este prin chelare. Terapia chelatorie este o procedură medicală (deși poate fi efectuată și acasă) care implică administrarea de agenți chelatori pentru a îndepărta metalele grele din corp prin legarea de molecule și permițând dizolvarea acestora și excretarea în urină.
Chelarea este esențială pentru detoxifierea naturală a metalelor grele, deoarece funcționează cu glutation și alte molecule mici pentru a promova excreția. Este recomandat să fie efectuat de către un medic, deoarece sunt posibile efecte secundare grave, cum ar fi îndepărtarea mineralelor esențiale și afectarea cognitivă.
Alte modalități de detoxifiere a corpului de metale grele includ modificarea dietei și utilizarea ierburilor și suplimentelor, care ajută la descompunerea metalelor în molecule mai mici, astfel încât acestea să poată fi îndepărtate prin urină, fecale, transpirație și chiar prin respirație.
Beneficiile unei detoxifieri a metalelor grele includ:
Reducerea deteriorării radicalilor liberi / stresului oxidativ
Îmbunătățiri ale nivelurilor de energie
Imunitate sporită și sănătate intestinală
Funcție digestivă mai bună
Îmbunătățiri ale performanței mentale (atenție, memorie, învățare etc.)
Sănătate îmbunătățită a pielii
Dieta de detoxifiere a metalelor grele
În primul rând, schimbarea dietei ar trebui să fie primul pas pe care îl faceți pentru a vă îmbunătăți starea generală de sănătate. Ce alimente pot ajuta la eliminarea metalelor grele din corp?
Alimentele de mâncat în timp ce faceți o detoxifiere a metalelor grele includ:
Legume verzi cu frunze – verziturile sunt dintre cele mai puternice alimente de detoxifiere a metalelor grele. Încercați să aveți un anumit tip de verdeață în fiecare zi, cum ar fi varza elvețiană, frunze de păpădie, muștarul, rucola, spanacul sau sfecla verde. Broccoli este un alt aliment excelent pentru furnizarea de antioxidanți și reducerea inflamației.
Ierburi și condimente – Ierburile și mirodeniile antiinflamatoare, antioxidante, precum busuiocul, pătrunjelul, oregano, rozmarin, cimbru, ghimbir, curcuma, scorțișoară și coriandru pot ajuta la eliminarea metalelor grele. Coriandrul (împreună cu alte plante) este una dintre cele mai bune plante medicinale pentru detoxifiere și poate ajuta la reducerea acumulării de metale grele precum mercurul și plumbul în organism. Încercați să adăugați ierburi precum coriandru și pătrunjel la sucurile verzi proaspăt stoarse.
Alimente bogate în vitamina C – Fructele și legumele bogate în vitamina C pot reduce daunele cauzate de toxicitatea metalelor grele acționând ca un antioxidant. Alimentele bogate în vitamina C includ citrice precum portocale sau grapefruit, verdeață cu frunze precum spanacul și varza, toate tipurile de fructe de pădure, broccoli și legume crucifere, kiwi, papaya, guava și ardei gras.
Usturoi și ceapă – Aceste legume conțin sulf care vă ajută ficatul să se detoxifieze de metale grele precum plumbul și arsenicul.
Apă – Bea 250 ml de apă sau suc de legume la fiecare două ore pentru a rămâne hidratat și pentru a ajuta la eliminarea toxinelor.
Semințe de in și chia – Acestea oferă grăsimi omega-3 și fibre care pot ajuta la detoxifierea colonului și la reducerea inflamației.
Bulion de oase – Bulionul de oase vă ajută să vă mențineți hidratat, oferă minerale importante și susține sănătatea ficatului, oferind glutation. De asemenea, oferă aminoacizi care ajută la întărirea organelor.
Alimentele de evitat în timpul detoxifierii includ:
Pești crescuți – Peștii crescuți, în special cei din țări străine în care calitatea nu este monitorizată, pot conține metale grele, dioxine și PCB care sunt foarte toxice. Cei mai răi infractori sunt macroul, peștele-spadă, rechinul, stavridul și tonul obez. Puteți continua să mâncați pește de mai multe ori pe săptămână – faceți alegeri mai bune, cu conținut scăzut de mercur și cumpărați pește capturat sălbatic, ideal de la un pescar local în care aveți încredere.
Alergeni alimentari – Dacă corpul tău luptă împotriva alergenilor obișnuiți și se confruntă cu niveluri ridicate de inflamație, nu va putea să se detoxifice și de otrăvirea cu metale grele.
Alimente neorganice – Aceste alimente cresc expunerea la substanțe chimice care agravează simptomele. Unii dintre cei mai răi infractori includ sucul convențional de mere și produsele din orez brun..
Alimente cu aditivi – Aditivii pot agrava simptomele de toxicitate și pot scădea capacitatea organismului de a se detoxifica.
Alcool – Prea mult alcool este toxic pentru organism și poate face mai dificil pentru ficat să proceseze alte toxine.
Suplimentele de luat care vă pot ajuta să depășiți otrăvirea cu metale grele includ:
Chlorella (1-4 grame pe zi, sau aproximativ 4-8 capsule pe zi) – Chlorella este un tip de alge verzi care acționează ca un chelator natural pentru îndepărtarea metalelor grele, în special a plumbului și a mercurului. Este o sursă excelentă de clorofilă și îi este „foame” să absoarbă alte metale. O puteți lua sub formă de pulbere sau tablete.
Vitamina C (3000 de miligrame pe zi) – Acționează ca un antioxidant pentru a ajuta la reducerea radicalilor liberi.
Coriandru (de preferință ca tinctură, de 2 ori pe zi)
Shilajit (între 100-500 de miligrame zilnic, de obicei sub formă de pulbere) – Shilajit este o plantă adaptogenă care are anumite lucruri în comun cu cărbunele activ, mai ales că conține mult carbon. Este un chelator natural, deoarece conține acid fulvic și acid humic care se leagă de molecule toxice.
Probiotice (pe bază de sol, 50 de miliarde de unități o dată pe zi) – Pot ajuta la îmbunătățirea detoxifierii intestinului și la stimularea imunității.
Simptome de detoxifiere a metalelor grele + Cum să le tratezi
Când începeți să vă detoxificați, anumite simptome pot fi de așteptat pe măsură ce corpul dvs. începe să se aclimatizeze. Înainte să vă simțiți mai bine și să vedeți îmbunătățiri ale sănătății, s-ar putea să vă simțiți mai rău la început pentru o scurtă perioadă de timp. Acesta este un semn că corpul tău trece prin schimbări care s-ar putea să nu se simtă foarte bine, dar în cele din urmă te vor lăsa mai sănătos odată ce le vei trece. Amintiți-vă că corpul dvs. se vindecă singur și, în acest proces, poate fi necesar să treceți printr-o fază de tranziție care se simte inconfortabilă.
Care sunt efectele secundare ale detoxifierii?
Simptomele potențiale de detoxifiere a metalelor grele pe care le-ați putea întâmpina temporar în timpul curățării includ:
Balonare și gaze
Greață sau vărsături
Diaree sau constipație
Dureri de cap
O erupție pe piele
Modificări ale poftei de mâncare
Energie slaba
Gust metalic sau acru în gură
Unii oameni consideră că, dacă fac o detoxifiere prea „agresiv” și rapid, ajung să se confrunte cu efecte secundare / simptome semnificative. Este recomandat să vă dezintoxicați încet și treptat; începeți prin a face modificări dietetice și apoi începeți să încorporați plante, suplimente și tratamente pe parcursul a cel puțin câteva săptămâni sau luni.
Încercați să rămâneți cu schema planului de detoxifiere de mai sus și să aveți răbdare – va merita! Pentru a ușura simptomele, rămâneți hidratat, dormiți din abundență, mâncați o dietă bogată în nutrienți , gestionați stresul și faceți exerciții moderate până când veți câștiga mai multă energie.
Cât de mult vă puteți aștepta să treacă până când o detoxifiere a metalelor grele începe să funcționeze? Depinde într-adevăr de cât de ridicate sunt nivelurile dvs., de sursa (sursele) de expunere și de eforturile pe care le faceți pentru a vă scăpa de aceste metale.
Amintiți-vă că expunerea la metale grele are loc încet de-a lungul multor ani, astfel încât să scăpați de ele nu se va întâmpla peste noapte. S-ar putea să dureze luni sau chiar mai mult pentru a inversa problema, dar este important să rămâneți pe drumul cel bun, deoarece toxicitatea poate avea un impact negativ pe tot parcursul vieții asupra sănătății dumneavoastră.
Precauții / Efecte secundare atunci când faceți o detoxifiere a metalelor grele
Deoarece toxicitatea metalelor grele cauzează o astfel de gamă de probleme de sănătate, poate fi ușor să confundați toxicitatea fără o altă stare de sănătate subiacentă. Dacă aveți îngrijorări cu privire la nivelurile dvs. de metale grele, este o idee bună să consultați un medic pentru testare, care vă poate ajuta să vă diagnosticați.
Este deosebit de important pentru femeile care se gândesc să rămână însărcinate în viitorul apropiat să cunoască nivelul lor de metale grele, deoarece toxicitatea poate contribui la probleme de dezvoltare la nou-născuți. Dacă unei femei i s-a diagnosticat un nivel ridicat de metal greu, cum ar fi mercurul, este recomandat să întârzie sarcina cu cel puțin câteva luni, astfel încât să poată lucra mai întâi la restabilirea nivelurilor normale.