Trezirile nocturne la aceeași oră, în mod repetat, pot părea întâmplătoare. Însă, potrivit medicinei tradiționale chineze și altor sisteme vechi de vindecare, corpul nostru încearcă adesea să ne transmită mesaje clare. Fie că este vorba despre un dezechilibru fizic, un blocaj emoțional sau chiar un dezechilibru energetic, ora la care vă treziți poate spune mai multe decât ați crede.
Ceasul biologic chinezesc – o cheie de interpretare veche de secole 🧭
Medicina tradițională chineză (MTC) folosește un concept numit ceasul energetic al organelor, care împarte cele 24 de ore în intervale de câte două ore, fiecare dominat de un anumit organ intern. Conform acestui sistem, energia (Qi) circulă prin corp într-un ciclu zilnic, hrănind fiecare organ în funcție de oră.
Astfel, dacă vă treziți constant în același interval orar, este posibil ca energia să fie blocată în organul corespunzător acelui moment sau să indice o problemă emoțională asociată cu acel organ.
Interpretarea orelor de trezire în timpul nopții 🔍🛌
⏰ 21:00 – 23:00 – Vezica biliară
Dacă vă culcați devreme, dar vă treziți în acest interval, ar putea indica o dificultate în procesarea deciziilor, sentimente de frustrare sau lipsă de curaj. Vezica biliară este asociată cu capacitatea de a lua decizii și cu echilibrul intern.
⏰ 23:00 – 01:00 – Ficat
Această perioadă este strâns legată de ficat, organul responsabil cu detoxifierea sângelui și procesarea emoțiilor precum furia și frustrarea. Dacă vă treziți des în acest interval, corpul dvs. poate avea dificultăți în detoxifiere, sau poate fi vorba despre furii nerezolvate, resentimente sau stres acumulat.
⏰ 01:00 – 03:00 – Plămâni
Trezirile în acest interval pot semnala o problemă cu plămânii, dar și cu tristețea sau durerea emoțională profundă. În tradiția chineză, plămânii sunt conectați cu capacitatea de a elibera, a respira și a ierta.
⏰ 03:00 – 05:00 – Intestin gros
Dacă vă treziți frecvent la această oră, se poate ca intestinul gros să fie în dificultate sau să existe o incapacitate de a „elibera” ceva în viață, la propriu sau la figurat. Această perioadă este asociată și cu procesul de curățare fizică și emoțională, care poate fi perturbat.
⏰ 05:00 – 07:00 – Stomac
Aceasta este perioada în care energia stomacului începe să crească pentru a pregăti corpul pentru digestie. Trezirea la această oră poate însemna că stomacul are dificultăți sau că vă confruntați cu griji, anxietate și suprasolicitare mentală.
Studiile științifice spun altceva? 🧪
Din punct de vedere medical, trezirile nocturne pot avea și cauze fiziologice, nu doar energetice sau emoționale.
Un studiu publicat în „Sleep Health” (2019) a arătat că trezirile nocturne frecvente sunt adesea legate de:
- stres cronic și niveluri ridicate de cortizol,
- tulburări ale somnului (insomnie, apnee în somn),
- dese urinări nocturne (nicturie),
- consum de alcool sau cofeină înainte de culcare,
- probleme hormonale sau digestive.
Un alt studiu realizat de National Sleep Foundation (2020) a arătat că peste 30% dintre persoanele cu treziri nocturne regulate nu reușesc să reintre ușor în somn, ceea ce afectează semnificativ starea de spirit și performanța zilnică.
Cercetătorii au observat și o corelație directă între ora trezirii și nivelul de stres emoțional acumulat, mai ales în rândul persoanelor care suferă de anxietate sau traume nerezolvate.
Ce puteți face? 🌿💤
- Notați ora trezirii și țineți un jurnal al somnului și emoțiilor.
- Evitați mesele grele și alcoolul seara.
- Practicați respirația profundă sau meditația înainte de culcare.
- Încercați ceaiuri din plante calmante precum mușețel, valeriană, lavandă.
- Discutați cu un medic dacă problema persistă – poate indica o afecțiune medicală subdiagnosticată.
Surse:
- healthline.com – Why You Keep Waking Up at the Same Time Every Night
- sleepfoundation.org – Nocturnal Awakenings: Causes and Solutions
- sleephealthjournal.org – Association between sleep interruption and emotional dysregulation
- tcmworld.org – The Body Clock and Organ Function in Traditional Chinese Medicine