ceai de lavanda pentru somn

❓CARE ESTE CEL MAI BUN CEAI PENTRU SOMN
Există atât de multe opțiuni dar multe dintre ele au aditivi care fac mai mult rău decât bine. Vă sugerez să apelați la ceaiuri de plante simple, care folosesc ingrediente precum:
1.Rădăcină de valeriană: utilă când dormi greu din cauza anxietății sau stresului.
2.Planta de mac : planta de mac acționează ca un sedativ ușor pentru a încuraja un somn profund atunci când vă simțiți neliniștit.
3.Mușețel : Conține apigenină, un antioxidant care promovează somnul și reduce insomnia.
4.Muguri de lavandă : lavanda îți poate îmbunătăți calitatea somnului și te poate relaxa.
👉 CEL MAI BUN MOMENT PENTRU A BEA CEAI PENTRU SOMN
Consumul ceaiului înainte de culcare poate crea o rutină minunată. Cu toate acestea, exista riscul sa vă treziți peste noapte pentru a vă duce la baie. Așadar vă recomandăm să îl beți cu aproximativ 30 de minute înainte de culcare.

🫖 INGREDIENTE:
• 250 ml de lapte de migdale, neîndulcit
• 1 pungă de ceai de mușețel
• 1 linguriță miere, după gust
• 1/2 linguriță extract de vanilie
• 1/2 linguriță muguri culinari de lavandă
MOD DE PEPARARE:
1.Puneți laptele de migdale într-un ibric.
2.Încălziți laptele de migdale până când este foarte fierbinte, dar nu fierbe.
3.Adăugați mușețelul și mugurii de lavandă.
4.Se lasă să se infuzeze 5–6 minute.
5.Scoateți plicul de ceai și strecurați mugurii de lavandă.
6.Se toarnă în ceașcă sau cană.
7.Îndulciți cu miere sau sirop de arțar.
8.Se amestecă extractul de vanilie.
Bea imediat.

Lavanda (sau levantica) se folosea din cele mai vechi timpuri in afectiuni precum stari de nervozitate, neliniste, iritabilitate, tensiune psihica, neurastenie, dureri de cap, migrene, afectiuni cardiace pe fond nervos, tulburari intestinale cu substrat nervos (sindrom de colon iritabil), colici, diaree cauzata de stres.
Ceaiul de lavanda contribuie la reducerea tensiunilor psihice. Este considerat calmant natural ce protejeaza organismul impotriva stresului, armonizeaza starea psiho-emotionala, elimina tensiunile psihice care provoaca insomnii si ofera o stare de liniste. Ceaiul de lavanda are actiuni sedative, antispastice, analgezice, antiseptice, afrodiziace si sudorifice.
Ceaiul de levantica are o concentratie impresionanta de calciu, fier, vitamina A si compusi fenolici. Aceste substante nutritive au efecte benefice asupra sanatatii.
Ceaiul de lavanda poate oferi o usurare a tesuturilor inflamate, insomniei, anxietatii, tulburarilor gastro-intestinale, tensiunii si durerilor de cap.
Stres
Calitatile naturale calmante ale ceaiului de lavanda si componentele sale active il fac ideal pentru persoanele care sufera de stres cronic si anxietate. Poate stimula eliberarea anumitor neurotransmitatori care pot compensa efectul hormonilor de stres din corp si poate preveni epuizarea psihica. Intr-un mod similar, utilizarea acestui ceai are efecte analgezice, practic face corpul si mintea mai putin sensibile la stimulii durerosi.
Sanatate digestiva
Uleiurile esentiale gasite in ceaiul de lavanda au calitati digestive care pot elimina inflamatia, regleaza functionarea musculaturii netede si promoveaza digestia sanatoasa. Continutul de minerale ajuta la imbunatatirea absorbtiei nutrientilor de catre tractul digestiv, prevenind astfel indigestia, constipatia, balonarea sau crampele.
Sanatatea inimii
Ceaiul de lavanda are proprietati anti-coagulante. Prin scaderea nivelului de colesterol LDL si subtierea sangelui, acest ceai reduce riscul formarii cheagurilor de sange, scazand semnificativ riscul de ateroscleroza, infarct miocardic si accidente vasculare cerebrale.

Piele
Antioxidantii si compusii volatili gasiti in ceaiul de lavanda sunt capabili sa caute si sa neutralizeze radicalii liberi din organism, care sunt produse secundare ale metabolismului. Acesti radicali pot provoca boli cronice, semne premature ale imbatranirii, riduri si inflamatii, iar ceaiul de lavanda poate ajuta la ameliorarea acestor simptome, lasand pielea sa arate tanara.
Inflamatie
Ceaiul de lavanda are o lista lunga de conditii inflamatorii pe care le poate contracara, inclusiv dureri de cap, febra, iritare a pielii, dureri de artrita si simptomele unor afectiuni ale articulatiilor.
Tulburari de somn
Multi oameni prefera sa bea acest ceai inainte de culcare datorita proprietatilor anxiolitice si relaxante.
Ceaiul de lavanda se prepara destul de simplu. La doua lingurite de flori de lavanda se adauga in jur de 250 de mililitri de apa fierbinte. Dupa 15 minute de infuzie, la temperatura camerei, se strecoara si se bea pe stomacul gol. Nutritionistii recomanda sa se bea nu mai mult de trei cani de ceai de lavanda pe zi, de obicei cu o jumatatea de ora inainte de masa.
Sursa: https://www.organicfacts.net/health-benefits/herbs-and-spices/lavender-tea.html?&utm_source=internal&utm_medium=link&utm_campaign=home-page

Rețetă de ceai pentru somn cu lavandă

6 beneficii dovedite ale ceaiului de lavanda