ceai de marar beneficii

Mărarul, o plantă aromatică cu frunze subțiri și semințe mici, este o sursă bogată de substanțe nutritive și compuși bioactivi care au fost recunoscuți pentru beneficiile lor pentru sănătate de secole. Printre proprietățile sale remarcabile se numără calitățile sale carminative, antiinflamatorii, antioxidante și antimicrobiene, care îl fac un ingredient de nelipsit nu doar în bucătărie, ci și în medicina tradițională. Mărarul este bogat în uleiuri esențiale precum d-limonenul și carvonul, flavonoide, vitaminele A și C, minerale esențiale cum ar fi calciul, fierul și magneziul, toate contribuind la gama sa variată de beneficii pentru sănătate.
1. Promovează digestia sănătoasă
Mărarul este bogat în uleiuri volatile cum ar fi d-limonenul, care ajută la stimularea secreției de enzime digestive și a acidului gastric, facilitând astfel digestia.
2. Reducerea balonării și disconfortului abdominal
Datorită compușilor săi carminativi, precum carvonul și fenochinetona, mărarul poate reduce balonarea și disconfortul abdominal prin eliminarea gazelor intestinale.
3. Combaterea inflamației
Mărarul conține flavonoide și compuși fenolici care au proprietăți antiinflamatorii, ajutând la reducerea inflamației și a simptomelor asociate cu afecțiunile inflamatorii.
4: Îmbunătățirea Sistemului Imunitar
Cu aportul său bogat de vitamina C, mangan și fier, mărarul poate întări sistemul imunitar, ajutând organismul să lupte împotriva infecțiilor și a bolilor.
5: Reglarea nivelului de zahăr din sânge
Studiile au arătat că extractele de mărar pot ajuta la reducerea nivelului de zahăr din sânge, fiind benefice în gestionarea diabetului și a rezistenței la insulină.
6: Menținerea sănătății oculare
Datorită conținutului său de vitamina A și antioxidanților precum beta-carotenul, mărarul poate contribui la menținerea sănătății ochilor și la prevenirea degenerării maculare.
7: Promovarea sănătății oaselor
Mărarul este o sursă excelentă de calciu și vitamina K, doi nutrienți esențiali pentru sănătatea oaselor și prevenirea osteoporozei.

8: Reducerea nivelului de colesterol
Studiile au arătat că consumul regulat de mărar poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol LDL (rău) din sânge, contribuind astfel la menținerea sănătății cardiovasculare.
9: Efect antimicrobian și antifungic
Uleiurile esențiale din mărar au proprietăți antimicrobiene și antifungice, ajutând la combaterea bacteriilor și ciupercilor patogene.
10: Susținerea sănătății respiratorii
Prin proprietățile sale expectorante, mărarul poate ajuta la eliminarea mucusului din căile respiratorii, fiind util în tratarea tusei și a congestiei nazale.
11: Îmbunătățirea stării de spirit și reducerea stresului
Aromaterapia cu ulei de mărar poate avea efecte relaxante și calmante, ajutând la reducerea stresului și a anxietății.
12: Menținerea sănătății cavității bucale
Datorită proprietăților sale antimicrobiene, mărarul poate ajuta la combaterea bacteriilor care cauzează respirația urât mirositoare și problemele de sănătate orală.
👉 Cum se consumă:
Pentru a beneficia de proprietățile mărarului, acesta poate fi consumat sub formă de condiment în mâncăruri, adăugat în salate sau supe, sau sub formă de ceai. Pentru a prepara ceaiul de mărar, adăugați o linguriță de semințe de mărar uscate într-o ceașcă cu apă clocotită și lăsați să infuzeze timp de 5-10 minute. Strecurați și savurați.
❗️Contraindicații:
Deși mărarul este în general considerat sigur pentru consum, persoanele alergice la plante din familia Apiaceae ar trebui să fie precaute. De asemenea, femeile gravide ar trebui să evite consumul excesiv de mărar.
Mărarul este o plantă uimitoare cu o gamă largă de beneficii pentru sănătate. Prin includerea mărarului în dieta dvs. și prin consumul regulat de ceai de mărar, puteți sprijini sănătatea dumneavoastră și vă puteți bucura de gustul său delicios în același timp.

Beneficiile ceaiului de marar au fost cunoscute de multe generatii, inca din cele mai vechi timpuri. Acesta a fost un remediu favorizat pentru colici la copii, precum si pentru indigestie la persoanele in varsta. Mararul este considerat una dintre cele mai vechi plante culinare cunoscute. De asemenea, mararul este utilizat si in fabricarea medicamentelor pe baza de plante.
De la vechii egipteni pana in zilele noastre, mararul a fost folosit ca si remediu pe baza de plante dar si pentru a respinge vrajitoarele! Si sa nu uitam ca ceaiul de marar este inca placut de multi pentru aroma sa si pentru beneficiile minunate pentru sanatate.
Semintele, cea mai bogata parte a plantei, contin uleiuri volatile, flavonoide, cumarina si triterpenice. Planta mai contine proteine, fibre si carbohidrati, minerale cum ar fi calciu, fier, magneziu, mangan, fosfor, potasiu, zinc si cupru si vitaminele A, C si complexul vitaminelor B.
Ajutor pentru probleme digestive
Ceaiul de marar calmeaza stomacul si aduce o ameliorare a indigestiei, stimuland bilele si sucurile digestive care ajuta la digerarea mai rapida a mancarii, facandu-va sa va simtiti mai bine.
Ceaiul de marar este un leac de mare ajutor in combaterea balonarilor, a colicilor intestinale si a multor tulburari digestive.
Elimina toxinele
Acest ceai este ideal si pentru perioadele in care iti doresti sa incerci o cura de detoxifiere. Te vei simti mult mai bine dupa doar cateva zile.
Slabit
Mararul este folosit cu succes in regimurile pentru slabit, deoarece are proprietatea de a aplatiza abdomenul. Proprietatile sale diuretice impiedica retentia de lichide din organism si actioneaza asupra depunerilor in zonele celulitice.
Intareste oasele
Semintele de marar au cea mai mare concentratie de calciu din tot regnul vegetal. O lingurita cu seminte contine mai mult calciu decat o cana cu lapte. Calciul este necesar in special pentru prevenirea osteoporozei.

Beneficiile ceaiului de marar au fost cunoscute de multe generatii, inca din cele mai vechi timpuri. Acesta a fost un remediu favorizat pentru colici la copii, precum si pentru indigestie la persoanele in varsta. Mararul este considerat una dintre cele mai vechi plante culinare cunoscute. De asemenea, mararul este utilizat si in fabricarea medicamentelor pe baza de plante.

De la vechii egipteni pana in zilele noastre, mararul a fost folosit ca si remediu pe baza de plante dar si pentru a respinge vrajitoarele! Si sa nu uitam ca ceaiul de marar este inca placut de multi pentru aroma sa si pentru beneficiile minunate pentru sanatate.

Semintele, cea mai bogata parte a plantei, contin uleiuri volatile, flavonoide, cumarina si triterpenice. Planta mai contine proteine, fibre si carbohidrati, minerale cum ar fi calciu, fier, magneziu, mangan, fosfor, potasiu, zinc si cupru si vitaminele A, C si complexul vitaminelor B.

Ajutor pentru probleme digestive
Ajutor pentru probleme digestive

Ceaiul de marar calmeaza stomacul si aduce o ameliorare a indigestiei, stimuland bilele si sucurile digestive care ajuta la digerarea mai rapida a mancarii, facandu-va sa va simtiti mai bine.

Ceaiul de marar este un leac de mare ajutor in combaterea balonarilor, a colicilor intestinale si a multor tulburari digestive.

Elimina toxinele
Elimina toxinele

Acest ceai este ideal si pentru perioadele in care iti doresti sa incerci o cura de detoxifiere. Te vei simti mult mai bine dupa doar cateva zile.

coque telephone rhinoshield shops
Slabit
Slabit

Mararul este folosit cu succes in regimurile pentru slabit, deoarece are proprietatea de a aplatiza abdomenul. Proprietatile sale diuretice impiedica retentia de lichide din organism si actioneaza asupra depunerilor in zonele celulitice.

Intareste oasele
Intareste oasele

Semintele de marar au cea mai mare concentratie de calciu din tot regnul vegetal. O lingurita cu seminte contine mai mult calciu decat o cana cu lapte. Calciul este necesar in special pentru prevenirea osteoporozei.

Respiratie si sughit
Pentru persoanele care se confrunta frecvent cu crize de sughiţ, infuzia de marar este un calmant sigur, deoarece regleaza respiratia. Pentru astmatici si pentru persoanele care au afectiuni respiratorii, o cura cu infuzie de marar este de mare ajutor, deoarece usureaza respiratia.
Anemie
Bogat in minerale, in special in fier, acest remediu naturist combate anemia si intareste organismul, oferind vitalitate si pofta de viata.
Pentru femei
Ceaiul de marar este recomandat pentru functionarea normala a sistemului hormonal feminin, regleaza ciclul menstrual, sustine functia reproductiva la femei, normalizeaza secretia de lapte la lauze.
Reteta ceai de marar:
Pentru a prepara infuzia, adaugati intr-o cana cu apa fierbinte o lingurita de seminte de marar uscate si zdrobite. Acoperiti vasul si lasati la infuzat timp de 10 minute.
Atentie! Persoanele care sufera de hiperestrogenism, hipermenoree, chisturi ovariene, noduli mamari, tumori benigne sau maligne, mamare sau genitale, LES, poliartrita reumatoida, sclerodermie, scleroza multipla, femeile insarcinate, care alapteaza, care au suferit o histerectomie, fetele cu varste sub 14 ani nu vor consuma acest ceai sau alte preparate care contin seminte de marar.
Sursa: https://www.therighttea.com/dill-tea.html

Respiratie si sughit
Respiratie si sughit

Pentru persoanele care se confrunta frecvent cu crize de sughiţ, infuzia de marar este un calmant sigur, deoarece regleaza respiratia. Pentru astmatici si pentru persoanele care au afectiuni respiratorii, o cura cu infuzie de marar este de mare ajutor, deoarece usureaza respiratia.

Anemie
Anemie

Bogat in minerale, in special in fier, acest remediu naturist combate anemia si intareste organismul, oferind vitalitate si pofta de viata.

Pentru femei
Pentru femei

Ceaiul de marar este recomandat pentru functionarea normala a sistemului hormonal feminin, regleaza ciclul menstrual, sustine functia reproductiva la femei, normalizeaza secretia de lapte la lauze.

Reteta ceai de marar:
Reteta ceai de marar:

Pentru a prepara infuzia, adaugati intr-o cana cu apa fierbinte o lingurita de seminte de marar uscate si zdrobite. Acoperiti vasul si lasati la infuzat timp de 10 minute.

Atentie! Persoanele care sufera de hiperestrogenism, hipermenoree, chisturi ovariene, noduli mamari, tumori benigne sau maligne, mamare sau genitale, LES, poliartrita reumatoida, sclerodermie, scleroza multipla, femeile insarcinate, care alapteaza, care au suferit o histerectomie, fetele cu varste sub 14 ani nu vor consuma acest ceai sau alte preparate care contin seminte de marar.
Atentie!
Atentie!

Sursa: https://www.therighttea.com/dill-tea.html

Mărarul – planta aromatică cu multiple beneficii pentru sănătate

Ceaiul de marar ofera o larga varietate de beneficii pentru sanatate