Ceaiul de mentă nu numai că are un conținut scăzut de calorii, dar ajută și la suprimarea poftei de mâncare, îmbunătățirea digestiei și reducerea stresului. Și cea mai bună parte este că nu are efecte secundare. Deci, să începem și să știm totul despre ceaiul de mentă și pierderea în greutate.
🫖 Sprijină digestia și suprima apetitul
Multe studii științifice au înregistrat că ceaiul de mentă ajută la stabilizarea tractului gastro-intestinal și promovează mișcarea sănătoasă a intestinului. Ceaiul de mentă este cunoscut pentru a ușura constipația și a îmbunătăți digestia. Persoanele care suferă de sindromul intestinului iritabil și dispepsie au găsit ușurare prin consumul ceaiului de mentă. Mentolul, componenta activă a mentei, prezintă proprietăți antibacteriene și antiseptice care îl fac o opțiune bună pentru îmbunătățirea digestiei.
🫖 Ameliorează stresul
Cercetătorii NASA au stabilit că stresul poate fi redus prin mirosul de mentă. Potrivit studiului, subiecții care miroseau mentă au reușit să-și scadă nivelul de anxietate și oboseală cu 20% și nivelul de frustrare cu 25%. Când pierdeți în greutate, nivelurile de cortizol cresc și pot provoca stres, ceea ce duce la o digestie necorespunzătoare.
Ceaiul de mentă, cu aroma sa liniștitoare și efectul calmant, vă poate ajuta să vă relaxați și să luptați împotriva stresului.
🫖 Arde mai multe calorii
Pentru a slăbi, trebuie să arzi calorii. Dacă numărul de calorii pe care le arzi este mai mare decât numărul de calorii pe care le consumi, pierzi în greutate. Ceaiul de mentă conține urme de cofeină și catechine. Aceste substanțe chimice cresc temperatura și, la rândul lor, accelerează metabolismul.
🫖 Îmbunătățește antrenamentele
Calitățile antiinflamatoare, vasoconstrictoare și anti-spasmodice ale mentei îl fac un subiect interesant pentru multe studii de rezistență la efort. Exercițiile fizice sunt esențiale pentru persoanele care doresc să slăbească. Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă a realizat un studiu, care a concluzionat că uleiul de mentă ar fi putut facilita ventilația sporită a aerului și creșterea concentrației de oxigen din creier. Majoritatea acestor efecte vă pot ajuta să creșteți forța și rezistența
🫖 Combate balonarea
Menta poate preveni balonarea; de asemenea, ajută la tratarea altor afecțiuni ale stomacului. Vă relaxează mușchii abdominali și crește fluxul de bilă, îmbunătățind la rândul său digestia grăsimilor. Menta relaxează tractul gastro-intestinal și ajută la ameliorarea flatulenței. A fost utilizat pentru tratarea simptomelor intestinului iritabil, inclusiv dureri de burtă, flatulență, diaree și balonare.
Se știe că indigestia provoacă uneori oboseală sau disconfort. Îmbunătățirea sănătății digestive vă poate ajuta să ardeți calorii pe măsură ce vă desfășurați activitățile zilnice.
🫖 Reglează nivelul colesterolului și al tensiunii arteriale
Potrivit unui studiu, antioxidanții prezenți în frunzele de mentă ajută la scăderea nivelului de colesterol și la scăderea toxicității. Frunzele oferă hrană digestiei și sănătății intestinale și ajută la scăderea sau controlul nivelului de colesterol. Astfel, ceaiul de mentă ajută la scăderea în greutate și ajută la menținerea sănătății intestinale atunci când urmați o dietă.
Din punctele de mai sus este clar că ceaiul de mentă vizează cauzele principale ale creșterii în greutate și ajută la inițierea și accelerarea pierderii în greutate. Acum, să aflăm cum să pregătim ceaiul de mentă și ce altceva putem adăuga la acesta pentru a spori pierderea în greutate.
👉 Cum să preparați ceaiul de mentă
Pregătirea ceaiului de mentă este foarte ușoară. Iată diferitele modalități de a face acest lucru.
🫖 Ceai de mentă folosind frunze de mentă proaspete
✔️ Ingrediente:
•1 lingură frunze de mentă proaspete tocate sau 10 frunze întregi de mentă
•1 cană de apă
✔️ Cum să îl pregătiți:
1.Puneți frunzele tăiate sau întregi într-o cratiță.
2.Se adaugă apa și se lasă să fiarbă 5 minute.
3.Se strecoară într-o ceașcă.
🫖 Ceai de mentă folosind frunze de mentă uscate
✔️ Ingrediente:
•1 linguriță frunze de mentă uscate
•1 cană de apă
✔️ Cum să îl pregătiți:
1.Aduceți o ceașcă de apă la fierbere.
2.Luați vasul de pe foc și adăugați o linguriță de frunze de mentă uscate. Lăsați-l să se infuzeze timp de 10 minute.
3.Se strecoară și se bea.
🫖 Ceai de mentă folosind ulei de mentă
✔️ Ingrediente:
•2-3 picături de ulei de mentă
•1 cană de apă
✔️ Cum să îl pregătiți:
1.Încălziți o cană de apă și adăugați 2-3 picături de ulei de mentă.
2.Se amestecă bine înainte de a bea.
👉 Alte rețete de ceai de mentă
🫖 Ceai de mentă și ghimbir
Ceaiul de mentă și ghimbir este un preparat uimitor pentru pierderea în greutate. Ghimbirul stimulează secreția enzimelor digestive și crește motilitatea gastrică. Iată cum puteți pregăti acest ceai:
✔️ Ingrediente:
•1 linguriță frunze uscate de mentă
•2 cm rădăcină de ghimbir
•1 cană de apă
✔️ Cum să îl pregătiți:
1.Zdrobiți rădăcina de ghimbir folosind un mortar și un pistil.
2.Aduceți o ceașcă de apă la fierbere și adăugați ghimbirul. Se lasă să fiară 1-2 minute.
3.Luați vasul de pe foc și adăugați frunzele uscate de mentă. Lăsați-l să se infuzeze timp de 5 minute.
4.Se strecoară și se bea.
🫖 Ceai de mentă și lămâie
Lămâia nu este doar o sursă excelentă de vitamina C, ci ajută și la scăderea în greutate prin reglarea enzimelor implicate în beta-oxidarea acizilor grași. Aceasta înseamnă că ajută la transformarea grăsimii în energie utilizabilă. Iată cum să prepari acest ceai:
✔️ Ingrediente:
•1 lingură frunze de mentă proaspete tocate
•Sucul de la un sfert de lămâie
•1 cană de apă
✔️ Cum să îl pregătiți!
1.Puneți frunzele de mentă tocate într-o cratiță.
2.Se adaugă apa si se lasă sa fiarbă 1 minut. Se strecoară într-o ceașcă.
3.Stoarceți sucul de lămâie.
4.Se amestecă bine înainte de a bea.
🫖 Ceai de mentă și scorțișoară
Scorțișoara Ceylon ajută la scăderea în greutate prin creșterea sensibilității la insulină și scăderea nivelului de glucoză din sânge. Iată cum să-l pregătiți:
✔️ Ingrediente:
•1 linguriță frunze de mentă uscate
•2 – 3 cm baton de scorțișoară Ceylon
•1 cană de apă
✔️ Cum să îl pregătiți:
1.Se toarnă o cană de apă într-un ibric.
2.Puneți scorțișoara Ceylon și fierbeți apa timp de 5-7 minute.
3.Luați vasul de pe foc și adăugați frunzele uscate de mentă. Lăsați-l să se infuzeze timp de 5 minute.
4.Strecurați înainte de a bea.
🫖 Ceai de mentă și piper negru
Piperul negru conține piperină, un fitonutrient care ajută la scăderea în greutate prin prevenirea proliferării celulelor grase. Iată cum puteți face acest ceai:
✔️ Ingrediente:
•1 lingură de frunze de mentă proaspete tocate
•½ linguriță piper negru proaspăt măcinat
•1 cană de apă
✔️ Cum să îl pregătiți:
1.Puneți frunzele de mentă proaspăt tocate într-un ibric.
2.Adăugați apă.
3.Se fierbe 5-7 minute.
4.Luați vasul de pe foc și se strecoară într-o ceașcă.
5.Adăugați pudra de piper negru și amestecați bine înainte de a bea.
🫖 Ceai din semințe de mentă și schinduf
Semințele de schinduf inhibă acumularea de grăsimi și ajută la metabolismul grăsimilor. Prin urmare, aceste semințe sunt un potențial ingredient natural pentru pierderea în greutate. Iată cum să prepari ceaiul:
✔️ Ingrediente:
•1 linguriță cu frunze de mentă uscate
•2 lingurițe semințe de schinduf
•1 cană de apă
✔️ Cum să îl pregătiți:
1.Înmuiați semințele de schinduf într-o ceașcă de apă peste noapte.
2.Se strecoară apa dimineața și se aduce la fierbere.
3.Luați vasul de pe foc și adăugați frunzele de mentă uscate.
4.Lăsați-l să se infuzeze timp de 5 minute.
5.Se strecoară înainte de a bea.
🫖 Ceai de mentă și turmeric
Curcuma este un agent natural de slăbit. Curcumina, un fitonutrient puternic găsit în curcumă, are un caracter antiinflamator și ajută la prevenirea obezității induse de inflamație. Curcuma are, de asemenea, o natură antidiabetică. Iată cum să preparați acest ceai:
✔️ Ingrediente:
•1 linguriță frunze de mentă uscate
•Rădăcină de turmeric de 1 cm
•1 cană de apă
✔️ Cum să îl pregătiți:
1.Folosiți un mortar și un pistil pentru a zdrobi rădăcina de turmeric.
2.Se adaugă la o cană de apă și se fierbe apa timp de 7 minute.
3.Luați vasul de pe foc și adăugați frunzele de mentă uscate. Lăsați-l să se infuzeze timp de 5 minute.
4.Se strecoară și se bea.
❓Cel mai bun moment pentru a consuma ceai de mentă pentru slăbit
Puteți consuma ceai de mentă în timpul micului dejun, la jumătatea dimineții sau seara, sau cu 30 de minute înainte de cină. Vă va ajuta să vă suprimați apetitul, să creșteți rata metabolică și să îmbunătățiți mobilizarea grăsimilor.
Acum, următoarea mare întrebare – este sigur ceaiul de menta pentru a pierde în greutate?
❓Este sigur să consumați ceai de mentă pentru pierderea în greutate
Este sigur să consumați ceai de mentă, însă nu-l consumați dacă suferiți de reflux acid. De asemenea, ceaiul de mentă nu trebuie administrat in acest sens copiilor sau sugarilor.
👉 Alte beneficii pentru sănătate ale ceaiului de mentă
•Ajută la îmbunătățirea concentrației și funcției creierului
•Reduce respirația urât mirositoare
•Are proprietăți antimicrobiene
•Ajută la reducerea erupțiilor și erupțiilor cutanate
•Este unul dintre cele mai bune medicamente pe bază de plante pentru sinuzită
•Consumul de ceai de mentă înainte de culcare te poate ajuta să dormi mai bine
•Poate fi, de asemenea, utilizat pentru a trata gripa, răceala, greața și vărsăturile
•Ceaiul de mentă vă ajută să vă sporiți imunitatea
Acum, permiteți-mi să vă prezint câteva precauții pe care trebuie să le aveți în vedere.
❗️Precauții
•Consultați-vă medicul înainte de a utiliza ceai de mentă pentru scăderea în greutate.
•Nu-l utilizați dacă sunteți alergic la acesta sau la oricare dintre ingredientele menționate în rețetele de ceai de mai sus.
•Consumul excesiv din acesta poate provoca arsuri la stomac. Așadar, respectați doza recomandată.
Este uimitor cum această plantă verde poate avea atât de multe efecte pozitive asupra corpului nostru. Și acum, este timpul să arăți lumii cât de uimitor ești. Mănâncă sănătos, antrenează-te în mod regulat și dă un plus călătoriei tale de slăbit, consumând ceai de mentă. Începeți de azi!