ceai pentru reglarea greutății

Reglarea funcției tiroidei este esențială pentru sănătatea generală, metabolism și controlul greutății. O glandă tiroidă care funcționează defectuos poate afecta nivelul de energie, digestia, temperatura corporală, dispoziția și chiar fertilitatea. Deși tratamentele convenționale sunt vitale în multe cazuri, unele plante medicinale s-au dovedit utile în sprijinul funcției tiroidei. Printre ele, un ceai cu efecte remarcabile este cel din roiniță (Melissa officinalis), asociat uneori cu mentă și urzică, pentru un efect sinergic asupra metabolismului și stării generale.

Ingrediente recomandate pentru ceai:

• jumătate de linguriță cu roiniță uscată

• jumătate de linguriță cu frunze de urzică

• jumătate de linguriță linguriță cu frunze de mentă (opțional)

• 300 ml apă clocotită

Mod de preparare:
Peste amestecul de plante se toarnă apa clocotită. Se lasă la infuzat 10-15 minute, apoi se strecoară.

Administrare recomandată:
– Dimineața, la ora 7:00 (pentru reglarea metabolismului)
– După-amiaza, la ora 14:00 (pentru susținerea echilibrului hormonal)
– Seara, la ora 21:00 (pentru calmarea sistemului nervos și pregătirea somnului)

✅ Beneficiile ceaiului

1. Reglează funcția tiroidei

Roinița conține compuși cu efect calmant asupra sistemului nervos, dar și substanțe care influențează activitatea tiroidei, în special în cazurile de hipertiroidism ușor. Studiile au arătat că extractele de roiniță pot inhiba legarea hormonului TSH (hormonul de stimulare tiroidiană) de receptorii săi, reducând astfel activitatea glandei în cazurile de hiperfuncție. Acest efect poate duce la o reglare treptată a simptomelor precum agitația, transpirația excesivă, insomniile sau palpitațiile.

2. Susține echilibrul greutății

Greutatea corporală este influențată direct de metabolismul bazal, controlat de tiroidă. Dacă glanda nu funcționează optim, poate apărea creștere sau scădere bruscă în greutate. Ceaiul din roiniță și urzică poate contribui la echilibrarea funcției metabolice, reducând astfel variațiile inexplicabile de greutate. Urzica are și un ușor efect diuretic și detoxifiant, sprijinind eliminarea apei în exces și a toxinelor care pot afecta funcțiile endocrine.

3. Reduce inflamația tiroidiană

Unele afecțiuni tiroidiene au o componentă autoimună, cum ar fi tiroidita Hashimoto. Roinița, bogată în antioxidanți (acid rozmarinic, flavonoide), poate reduce inflamația cronică și stresul oxidativ la nivelul țesutului tiroidian. Acest lucru poate reduce progresia bolii și simptomele asociate (oboseală, depresie, creștere în greutate).

4. Calmează anxietatea și susține somnul

Tulburările tiroidei, mai ales în hipertiroidism, pot duce la stări de neliniște, anxietate și insomnie. Roinița are efecte dovedite anxiolitice și sedative prin acțiunea asupra receptorilor GABA. Aceste proprietăți ajută la reglarea ritmurilor circadiene și favorizează un somn odihnitor, ceea ce influențează pozitiv și hormonii tiroidieni.

5. Îmbunătățește digestia și tranzitul intestinal

Persoanele cu hipotiroidism suferă frecvent de constipație sau digestie lentă. Menta și urzica, incluse în acest ceai, susțin funcția hepatică și secrețiile digestive, stimulând peristaltismul și eliminarea regulată. Prin reglarea digestiei, se evită acumularea toxinelor care pot influența și răspunsul autoimun al organismului.

🔬 Studii și cercetări relevante

Un studiu publicat în Phytomedicine (2010) a analizat potențialul roiniței de a inhiba hormonii tiroidieni la șoareci cu hipertiroidism indus. Rezultatele au arătat că extractul de roiniță a redus semnificativ nivelurile de T3 și T4, fără a afecta alte funcții hormonale, ceea ce sugerează un efect țintit asupra tiroidei.

Într-o altă cercetare din Journal of Endocrinological Investigation (2015), s-a evidențiat faptul că stresul oxidativ este un factor important în disfuncțiile tiroidiene autoimune. Roinița, bogată în antioxidanți, ar putea contracara acest stres, sprijinind regenerarea celulară și funcționarea normală a tiroidei.

Cercetătorii de la Universitatea din Teheran au investigat în 2018 efectele extractului de Melissa officinalis asupra anxietății și tulburărilor de somn în rândul pacienților cu tulburări endocrine. După 8 săptămâni, pacienții care au consumat ceai sau extract standardizat au raportat o îmbunătățire semnificativă a calității somnului și o reducere a palpitațiilor și a stărilor de agitație.

Un studiu din Iranian Journal of Medical Sciences (2019) a arătat că infuziile din urzică au capacitatea de a susține metabolismul și de a reduce greutatea corporală în rândul pacienților cu hipotiroidism, datorită efectului ușor diuretic și detoxifiant.

O revizuire sistematică publicată în Frontiers in Pharmacology (2021) a analizat 37 de studii despre Melissa officinalis și efectele sale asupra sistemului nervos și endocrin. Autorii au concluzionat că planta are potențial terapeutic în boli asociate cu dezechilibre hormonale, datorită compușilor bioactivi care influențează receptorii hormonali și neurotransmițători.

Contraindicații

• Nu este recomandat în caz de hipotiroidism sever fără tratament, deoarece roinița poate reduce și mai mult activitatea tiroidei.

• Contraindicat în sarcină și alăptare, din cauza efectelor hormonale posibile.

• Poate interacționa cu medicamente pentru tiroidă, antidepresive și sedative, crescând efectul acestora.

• Persoanele cu tensiune arterială scăzută sau bradicardie trebuie să consulte medicul înainte de consum.

• Nu se recomandă consumul prelungit mai mult de 6 săptămâni fără pauză de 1-2 săptămâni.

📚 Surse:

• Phytomedicine – „Thyroid hormone inhibition by Melissa officinalis extract”

• Journal of Endocrinological Investigation – „Oxidative stress and thyroid autoimmunity”

• Iranian Journal of Medical Sciences – „Effects of Urtica dioica infusion on thyroid function and metabolism”

• Frontiers in Pharmacology – „Melissa officinalis in endocrine and neurologic disorders: a systematic review”

• Universitatea din Teheran – „Effect of Melissa officinalis on anxiety and sleep quality in endocrine patients”