ceai relaxant

Cele mai bune plante pentru susținerea unui somn mai liniștit

by Natura Vindecătoare 19 mai 2026

Somnul agitat, trezirile dese și dificultatea de a adormi au devenit tot mai frecvente în ultimii ani. Mulți oameni caută soluții naturale care să nu creeze dependență și care să poată fi integrate ușor într-o rutină de seară. Unele plante folosite tradițional pentru relaxare au început să fie analizate și în studii moderne, iar rezultatele sunt din ce în ce mai interesante.

Nu toate plantele acționează la fel. Unele ajută mai ales la calmarea sistemului nervos, altele susțin relaxarea musculară, iar unele contribuie la reducerea tensiunii mentale acumulate pe parcursul zilei. Alegerea corectă depinde de cauza somnului agitat: stres, anxietate, suprasolicitare, digestie dificilă sau oboseală psihică.

🌿 De ce unele plante pot influența calitatea somnului

Multe plante cu efect calmant acționează asupra sistemului nervos prin susținerea relaxării și reducerea stării de agitație. Unele pot contribui la diminuarea tensiunii mentale, altele favorizează instalarea stării de liniște înainte de culcare.

În plus, anumite infuzii calde consumate seara pot crea și un efect psihologic benefic, asociat cu încetinirea ritmului zilnic și pregătirea organismului pentru odihnă.

🌼 Cele mai cunoscute plante pentru somn și relaxare

1️⃣ Mușețelul (Matricaria chamomilla)

Mușețelul este una dintre cele mai folosite plante pentru relaxare și somn. Infuzia sa este utilizată de secole în multe țări europene, inclusiv în România.

Beneficii

🔹 Poate susține relaxarea sistemului nervos după perioade de stres.
🔹 Este apreciat pentru efectul său calmant ușor, fără acțiune agresivă asupra organismului.
🔹 Poate contribui la reducerea stării de neliniște înainte de culcare.
🔹 Unele persoane observă o adormire mai ușoară după consumul regulat seara.
🔹 Poate ajuta și digestia, aspect important deoarece disconfortul digestiv afectează frecvent somnul.

Cum se prepară

🌼 1 linguriță de flori uscate la 250 ml apă
🌼 Se infuzează 7–10 minute
🌼 Se consumă cu 30–60 minute înainte de culcare

Ce spun studiile

Unele cercetări publicate în ultimii ani au analizat efectele mușețelului asupra calității somnului și anxietății ușoare. Rezultatele arată că anumite substanțe din plantă pot influența receptorii implicați în relaxare și odihnă. Studiile nu prezintă mușețelul ca tratament pentru insomnie severă, însă multe persoane au raportat îmbunătățirea stării generale de calm și reducerea trezirilor nocturne.

2️⃣ Valeriana (Valeriana officinalis)

Valeriana este una dintre cele mai studiate plante pentru somn.

Beneficii

🔹 Poate susține instalarea mai rapidă a somnului.
🔹 Este utilizată frecvent în perioadele de stres și suprasolicitare nervoasă.
🔹 Unele persoane observă reducerea trezirilor repetate din timpul nopții.
🔹 Poate contribui la relaxarea musculară și mentală.
🔹 Este inclusă în numeroase formule naturiste destinate somnului.

Cum se folosește

🌿 1 linguriță de rădăcină mărunțită la 250 ml apă
🌿 Se lasă la infuzat 10 minute
🌿 Se consumă doar seara

Ce spun cercetările

Mai multe studii clinice au analizat valeriana în contextul somnului și anxietății. Unele rezultate sugerează că administrarea regulată poate îmbunătăți percepția asupra calității somnului. Efectele nu apar întotdeauna imediat, iar în multe cazuri beneficiile au fost observate după utilizare constantă timp de câteva săptămâni.

3️⃣ Lavanda (Lavandula angustifolia)

Lavanda este cunoscută atât pentru aroma sa, cât și pentru efectul relaxant.

Beneficii

🔹 Aroma sa poate contribui la reducerea tensiunii psihice.
🔹 Poate crea o stare de calm înainte de culcare.
🔹 Unele persoane adorm mai ușor după inhalarea parfumului de lavandă.
🔹 Este folosită frecvent în băi relaxante și perne aromatice.
🔹 Poate susține relaxarea după zile solicitante.

Mod de utilizare

💜 Infuzie: 1 linguriță la 250 ml apă
💜 Baie relaxantă cu flori uscate
💜 Săculeț aromatic lângă pernă

Studii și observații

Cercetările asupra lavandei s-au concentrat mult pe aromaterapie. Unele studii au arătat reducerea anxietății și îmbunătățirea calității somnului la anumite persoane. Totuși, efectele diferă de la individ la individ.

4️⃣ Roinița (Melissa officinalis)

Roinița este apreciată pentru efectul său liniștitor.

Beneficii

🔹 Poate ajuta la diminuarea stării de agitație mentală.
🔹 Este folosită frecvent în combinații pentru somn și relaxare.
🔹 Poate susține calmarea sistemului digestiv.
🔹 Uneori este recomandată persoanelor tensionate sau iritabile.
🔹 Are un gust mai plăcut comparativ cu alte plante calmante.

Preparare

🍃 1 linguriță plantă uscată la 250 ml apă
🍃 Infuzare 8–10 minute
🍃 Se consumă seara

5️⃣ Teiul (Tilia cordata)

Florile de tei sunt foarte populare în România pentru stările de agitație și dificultățile de adormire.

Beneficii

🔹 Poate induce o stare generală de relaxare.
🔹 Este consumat frecvent înainte de culcare.
🔹 Poate contribui la calmarea tensiunii nervoase.
🔹 Unele persoane îl consideră util în perioadele de stres emoțional.
🔹 Este una dintre cele mai tolerate plante calmante.

Preparare

🌼 1 linguriță flori de tei la 250 ml apă
🌼 Infuzare 10 minute
🌼 Se consumă cald

📋 Tabel comparativ al plantelor

Plantă	Efect principal	Gust	Utilizare frecventă
Mușețel	Relaxare ușoară	Plăcut	Ceai seara
Valeriană	Susținerea somnului	Puternic	Ceai/tinctură
Lavandă	Calm și relaxare	Aromatic	Ceai/aromaterapie
Roiniță	Calm mental	Fresh, ușor citric	Ceai
Tei	Relaxare generală	Dulceag	Ceai seara

🌙 Rețetă de amestec pentru seară

🍵 Amestec simplu pentru relaxare înainte de culcare

Ingrediente

🌿 1 parte roiniță
🌿 1 parte tei
🌿 1 parte mușețel

Preparare

🍵 Se amestecă plantele bine
🍵 Se folosește 1 linguriță din amestec la 250 ml apă
🍵 Se infuzează 8–10 minute
🍵 Se consumă cu aproximativ o oră înainte de somn

⚠️ Contraindicații și precauții importante

Plantele pentru somn nu sunt potrivite pentru toate persoanele, iar utilizarea excesivă poate crea probleme.

⚠️ Valeriana poate accentua somnolența și nu este recomandată înainte de condus sau activități care necesită atenție.
⚠️ Unele plante calmante pot interacționa cu medicamente sedative, anxiolitice sau antidepresive.
⚠️ Femeile însărcinate sau care alăptează trebuie să ceară sfatul medicului înainte de utilizare.
⚠️ Persoanele cu alergie la plante din familia Asteraceae pot reacționa la mușețel.
⚠️ Consumul excesiv de ceaiuri calmante poate provoca amețeală sau somnolență accentuată.
⚠️ Lavanda și uleiurile esențiale concentrate pot irita anumite persoane sensibile.
⚠️ Unele tincturi conțin alcool și nu sunt potrivite pentru copii sau persoane cu afecțiuni hepatice.
⚠️ Insomnia persistentă poate ascunde probleme medicale precum anxietatea severă, apneea de somn, tulburările hormonale sau depresia.
⚠️ Dacă tulburările de somn durează mult timp, este important consultul medical.
⚠️ Administrarea simultană a mai multor plante calmante în cantități mari nu este recomandată fără sfat specializat.

🌿 Știați că…

🌙 Mirosul de lavandă este folosit în unele centre de relaxare și terapii spa.
🌙 Teiul era consumat seara în multe gospodării din România.
🌙 Valeriana are un miros foarte intens, pe care unele persoane îl consideră neplăcut.
🌙 Roinița mai este numită și „melisă”.
🌙 Mușețelul este una dintre cele mai cercetate plante calmante din lume.

📚 Surse

National Center for Complementary and Integrative Health – “Chamomile”
Sleep Foundation – “Valerian Root for Sleep”
Journal of Clinical Sleep Medicine – studii privind valeriana și somnul
Healthline – “Lemon Balm Benefits”
Medical News Today – “Lavender and Sleep”
WebMD – “Linden Flower Uses and Safety”

19 mai 2026 0 comentarii

🌺 Floarea care oprește palpitațiile și relaxează inima în mod natural

by Natura Vindecătoare 7 noiembrie 2025

Palpitațiile pot apărea în cele mai nepotrivite momente – după stres, efort sau chiar în perioadele de odihnă. De multe ori, cauza este suprasolicitarea sistemului nervos și lipsa echilibrului interior. Din fericire, natura oferă un remediu blând și eficient: melisa (Melissa officinalis), o floare delicată, dar cu o putere extraordinară de a calma bătăile inimii și de a aduce relaxare profundă 🌿

🌸 Beneficii

💗 1. Reglează ritmul cardiac și reduce palpitațiile

Melisa acționează direct asupra sistemului nervos parasimpatic, contribuind la reducerea frecvenței cardiace fără a provoca scăderi bruște de tensiune. Studiile arată că extractele de melisă au proprietăți antiaritmice și sedative ușoare, care pot preveni episoadele de tahicardie provocate de stres sau anxietate. Cercetările publicate în Frontiers in Physiology (2021) au demonstrat că melisa acționează asupra receptorilor GABA, reducând excitabilitatea neuronală și, implicit, ritmul cardiac accelerat.

🌿 2. Calmează anxietatea și tensiunea interioară

Stresul și neliniștea sunt printre cele mai frecvente cauze ale palpitațiilor. Melisa conține acid rosmarinic și flavonoide care favorizează eliberarea de neurotransmițători relaxanți, precum serotonina. Într-un studiu publicat în Journal of Ethnopharmacology (2015), participanții care au consumat ceai sau extract de melisă au raportat o reducere semnificativă a simptomelor de anxietate și o îmbunătățire a calității somnului.

🌺 3. Întărește sistemul cardiovascular

Pe lângă efectul calmant, melisa oferă protecție vaselor de sânge prin conținutul său bogat în antioxidanți, care combat stresul oxidativ și inflamațiile. Acest lucru previne îngustarea vaselor și menține elasticitatea pereților arteriali. Studiile efectuate pe modele animale au arătat că melisa reduce peroxidarea lipidică și îmbunătățește fluxul coronarian, contribuind astfel la o inimă mai sănătoasă și mai rezistentă.

🌼 4. Reduce tensiunea arterială și spasmele vasculare

Un alt beneficiu major al melisei este efectul vasorelaxant. Extractele apoase de melisă favorizează relaxarea musculaturii netede a vaselor de sânge, contribuind la scăderea naturală a tensiunii arteriale. Cercetările publicate în Phytomedicine au evidențiat că melisa induce o dilatare vasculară comparabilă cu cea produsă de unele medicamente ușoare antihipertensive.

🌸 5. Îmbunătățește calitatea somnului și stabilizează emoțiile

Somnul insuficient sau neliniștit duce la suprasolicitarea inimii. Melisa, consumată seara, ajută la inducerea unui somn profund și la reducerea trezirilor nocturne. Prin reglarea nivelului de cortizol (hormonul stresului), melisa creează o stare generală de liniște și echilibru emoțional, care se reflectă direct asupra sănătății inimii.

🔬 Studii și cercetări

Un studiu realizat la Universitatea din Teheran (Iran) a demonstrat că administrarea zilnică a extractului de melisă timp de 14 zile a redus semnificativ frecvența palpitațiilor la pacienți fără boli cardiace structurale. Cercetătorii au observat o scădere a tensiunii arteriale și o ameliorare a calității somnului, fără efecte adverse semnificative.

Un alt studiu publicat în Frontiers in Physiology (2021) a arătat că melisa acționează ca un modulator natural al ritmului cardiac, reducând activitatea excesivă a sistemului nervos simpatic. Aceasta are efecte comparabile cu cele ale unor medicamente calmante, dar fără riscul de dependență.

De asemenea, cercetările din Complementary Therapies in Medicine (2020) au confirmat că melisa poate fi utilizată în combinație cu valeriana pentru a reduce stresul și palpitațiile provocate de epuizare nervoasă.

☕ Moduri de consum

1. Ceai de melisă (infuzie clasică)

1 linguriță de plantă uscată la 250 ml apă fierbinte;
Se lasă la infuzat 10 minute, apoi se strecoară;
Se consumă 2–3 căni pe zi, preferabil între mese.

2. Tinctură de melisă

20–30 de picături în puțină apă, de 2 ori pe zi, înainte de masă.
Este recomandată în perioadele de stres intens sau în caz de palpitații frecvente.

3. Ulei esențial de melisă (doar pentru aromaterapie)

3–4 picături într-un difuzor de aromaterapie seara, înainte de somn.
Nu se administrează intern fără recomandarea unui specialist.

4. Băi relaxante cu melisă

3–4 linguri de plantă uscată infuzate în 1 litru de apă fierbinte;
Se toarnă în apa de baie și se stă 15–20 de minute pentru efect calmant.

⚠️ Contraindicații

Femeile însărcinate sau care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizare;
Persoanele cu hipotensiune trebuie să folosească melisa cu precauție, deoarece poate scădea ușor tensiunea;
Nu se recomandă asocierea cu sedative sau antidepresive fără acordul medicului;
Poate provoca somnolență, de aceea nu este indicat să se conducă vehicule imediat după consum.

🌿 Știați că…

Melisa mai este numită și „planta fericirii”, datorită efectului său asupra stării de spirit.
În Grecia antică era considerată o plantă sacră dedicată albinelor, fiind cultivată lângă stupi.
Frunzele proaspete de melisă pot fi adăugate în limonadă pentru un efect relaxant instantaneu.
În Evul Mediu, melisa era folosită în băuturile monahilor pentru calmarea tensiunilor și menținerea clarității mentale.
Uleiul esențial de melisă este unul dintre cele mai scumpe din lume – sunt necesare peste 5.000 kg de plantă pentru 1 litru de ulei.

📚 Surse

Frontiers in Physiology – Melissa officinalis: A Review of Its Cardiovascular and Neurological Effects
Journal of Ethnopharmacology – Effects of Melissa officinalis on Anxiety and Sleep Quality
Complementary Therapies in Medicine – Melissa officinalis and Valeriana officinalis Combination for Stress-Related Palpitations
Phytomedicine – Vasorelaxant Effects of Melissa officinalis Extracts in Hypertensive Models
ScienceDirect – Aqueous Extract of Lemon Balm in the Treatment of Benign Palpitations

7 noiembrie 2025 0 comentarii

Ceaiuri Toate articolele

🌙 Planta care își schimbă efectul în funcție de ora la care o bei – misterul din ceașca de ceai

by Natura Vindecătoare 4 noiembrie 2025

Puține plante au atras atâta curiozitate în lumea fitoterapiei precum Passiflora incarnata, cunoscută popular drept floarea-pasiunii. În vechile tratate naturiste, această plantă era numită „ceaiul care ascultă trupul”, deoarece efectele sale păreau să se schimbe în funcție de momentul zilei în care era consumată. În timp ce dimineața aducea un efect ușor energizant și de claritate mentală, seara aceeași infuzie inducea relaxare și somn odihnitor. 🌙

🌸 Beneficiile plantei Passiflora – în funcție de momentul zilei

☀️ 1. Dimineața – claritate mentală și echilibru nervos

Consumat dimineața devreme, ceaiul de Passiflora susține concentrarea și stabilitatea emoțională. Flavonoidele sale, în special vitexina și izovitexina, acționează asupra receptorilor GABA din creier, stabilizând nivelul de cortizol. În acest interval, organismul folosește aceste substanțe pentru a tempera stresul, fără a induce somnolență. Cercetările arată că în doze mici, compușii din Passiflora pot crește fluxul sanguin cerebral, favorizând atenția și memoria. 🌞

🌤️ 2. La prânz – calm digestiv și protecție gastrică

Administrată între orele 12:00 și 15:00, infuzia are un efect ușor antispastic. Studiile au arătat că extractul de Passiflora poate relaxa musculatura netedă a stomacului și intestinelor, ajutând în caz de colici sau crampe digestive. Efectul se datorează alcaloizilor harmina și harmol, care interacționează cu serotonina și reduc senzația de disconfort abdominal. 🍵

🌙 3. Seara – relaxare, somn profund și refacere nervoasă

Când este consumată seara, Passiflora devine un adevărat elixir al somnului. Flavonoidele sale acționează în sinergie cu alcaloizii, stimulând producția naturală de melatonină. Un studiu publicat în Phytotherapy Research a arătat că administrarea zilnică a infuziei timp de 7 zile a îmbunătățit calitatea somnului la peste 91% dintre participanți. 🌛

🔬 Studii și cercetări recente

Un studiu din 2023 publicat în Frontiers in Neuroscience a demonstrat că Passiflora incarnata are efecte cronobiologice – adică acțiunea sa variază în funcție de ritmul circadian. Cercetătorii au observat că administrarea dimineața a crescut activitatea electrică cerebrală în zona prefrontală, stimulând claritatea mentală, în timp ce administrarea seara a intensificat undele delta, asociate somnului profund.
Într-un alt studiu realizat la University of Adelaide, extractele de Passiflora au fost comparate cu medicamentele ușoare pentru anxietate. Rezultatul a fost surprinzător: planta a redus nivelul de stres fără efecte secundare, iar eficiența a variat în funcție de ora de administrare, atingând vârful în jurul orei 21:00.
Cercetările din Journal of Ethnopharmacology au confirmat că Passiflora influențează echilibrul neurotransmițătorilor serotonină și dopamină, explicând modul în care corpul răspunde diferit la aceeași infuzie în funcție de momentul biologic.

🍵 Preparare tradițională

1 linguriță de plantă uscată la 250 ml apă clocotită
Se acoperă vasul și se lasă la infuzat 10–12 minute
Se strecoară și se consumă cald, fără îndulcitori artificiali
💡 Pentru efect de calm și somn: consumați cu 30 de minute înainte de culcare.
💡 Pentru claritate mentală: consumați dimineața, pe stomacul gol.

⚠️ Contraindicații

Nu este recomandată în combinație cu medicamente sedative sau antidepresive.
Femeile însărcinate sau care alăptează trebuie să evite consumul.
Persoanele cu tensiune arterială foarte scăzută pot resimți amețeli.
Poate accentua efectele alcoolului sau ale somniferelor.
În doze mari, poate provoca somnolență diurnă.

🌿 Știați că…

Passiflora a fost adusă în Europa în secolul al XVII-lea de călugării spanioli, care o considerau o plantă sacră.
Frunzele sale erau folosite de azteci pentru calmarea spiritului înaintea ceremoniilor.
Ceaiul din Passiflora era numit „infuzia care ascultă corpul” de către vindecătorii sud-americani.
În unele regiuni din Brazilia, planta se administrează copiilor hiperactivi, sub supraveghere medicală.
Florile sale sunt considerate simbol al păcii interioare în medicina ayurvedică.

📚 Surse

Frontiers in Neuroscience – „Chronobiological effects of Passiflora incarnata extract”
Journal of Ethnopharmacology – „Passiflora extract and modulation of serotonin pathways”
Phytotherapy Research – „Clinical efficacy of Passiflora incarnata on sleep quality”
University of Adelaide – „Passionflower as a natural anxiolytic: circadian variations in action”
Herbal Medicine Review – „Flavonoid activity and GABA modulation in Passiflora species”

4 noiembrie 2025 0 comentarii

Alte plante Sănătate Toate articolele

🍃 Lemon balm – ce efecte are asupra stresului?

by Natura Vindecătoare 19 iunie 2025

Lemon balm (Melissa officinalis), cunoscută în limba română drept roiniță, este o plantă aromatică din familia mentei, apreciată de secole pentru capacitatea sa de a liniști mintea și trupul. În ultimii ani, numeroase studii științifice au validat eficiența acestei plante în reducerea stresului și anxietății, oferind o alternativă naturală tot mai populară în fața tratamentelor convenționale.

🌿 Ce conține Lemon balm și de ce e eficientă?

Compoziția biochimică a frunzelor de roiniță explică efectele ei calmante:

Acid rozmarinic – cu proprietăți antioxidante și antiinflamatoare, acționează asupra sistemului nervos central prin reglarea activității neurotransmițătorilor.
Flavonoide – luteolina, apigenina – cu rol neuroprotector și sedativ ușor.
Uleiuri esențiale – citronelal, geranial, neral – compuși aromatici care induc o stare de relaxare profundă.
Acizi fenolici și taninuri – susțin echilibrul psiho-emoțional.

Acești compuși influențează activitatea receptorilor GABA (acid gamma-aminobutiric), care joacă un rol-cheie în reducerea excitabilității neuronale și reglarea anxietății.

🧠 Cum ajută Lemon balm în gestionarea stresului?

1. ✅ Reduce stresul mental și emoțional

Prin stimularea receptorilor GABA, roinița contribuie la calmarea activității cerebrale excesive. Această acțiune liniștitoare este comparabilă cu efectul medicamentelor anxiolitice ușoare, dar fără riscul de dependență.

2. 🧘 Îmbunătățește starea de spirit și scade iritabilitatea

Extractele de Lemon balm au demonstrat efecte pozitive asupra dispoziției generale, reducând tensiunea interioară, iritabilitatea și neliniștea cauzate de suprasolicitarea zilnică.

3. 🛌 Sprijină un somn odihnitor

Stresul cronic afectează calitatea somnului. Roinița ajută la inducerea unei stări de relaxare propice somnului profund, în special atunci când este combinată cu alte plante precum valeriana.

4. 🧠 Susține concentrarea și claritatea mentală

Spre deosebire de alte plante sedative, Lemon balm nu provoacă somnolență în timpul zilei atunci când este administrată în doze moderate. Ea reduce stresul fără a afecta vigilența mentală.

🍵 Cum se folosește Lemon balm pentru stres?

✅ Ceai

Ingrediente: 1 lingură de frunze uscate la 250 ml apă clocotită
Mod de preparare: Se infuzează 10-15 minute, apoi se strecoară.
Doză recomandată: 2-3 căni pe zi, ultima seara, înainte de culcare.

✅ Tinctură

30 de picături în apă, de 2-3 ori pe zi.

✅ Capsule cu extract uscat

Doze între 300 și 600 mg extract standardizat, administrate 1-2 ori pe zi.

🔬 Studii și cercetări relevante

1. Kennedy DO, et al. – Nutritional Neuroscience, 2004

Un studiu dublu-orb, placebo-controlat, a investigat efectul a două doze de Lemon balm (300 mg și 600 mg) asupra stresului indus artificial la voluntari.
📌 Rezultate: Doza de 600 mg a redus anxietatea și a îmbunătățit claritatea mentală, fără a induce somnolență.
📚 Sursă: Kennedy DO, Scholey AB et al., Attenuation of laboratory-induced stress in humans after acute administration of Melissa officinalis, Nutritional Neuroscience, 2004.

2. Cases J, et al. – Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism, 2011

Studiul a testat extract de Lemon balm standardizat în acid rozmarinic pe 20 de voluntari sănătoși.
📌 Rezultate: Participanții au raportat reducerea iritabilității și a anxietății, cu o stare generală de calm și vigilență mentală.
📚 Sursă: Cases J, Ibarra A et al., Mood improvement in healthy young volunteers following the administration of Melissa officinalis extract containing rosmarinic acid, Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism, 2011.

3. Akhondzadeh S, et al. – Journal of Ethnopharmacology, 2003

Un studiu clinic pe 45 de pacienți cu anxietate ușoară spre moderată, desfășurat pe o perioadă de 15 zile.
📌 Rezultate: Pacienții tratați cu roiniță au prezentat scăderi semnificative ale scorurilor de anxietate (HAM-A) și îmbunătățiri ale somnului.
📚 Sursă: Akhondzadeh S et al., Melissa officinalis in the treatment of mild to moderate anxiety disorders: a double-blind, randomized, placebo-controlled trial, Journal of Ethnopharmacology, 2003.

4. European Medicines Agency – 2013

Raportul oficial al EMA recunoaște utilizarea tradițională a frunzelor de Lemon balm pentru:

Tensiune nervoasă ușoară
Tulburări minore de somn
📌 Recomandarea este bazată atât pe cercetări clinice, cât și pe uzul tradițional documentat.
📚 Sursă: European Medicines Agency, Assessment report on Melissa officinalis L., folium, EMA/HMPC/558986/2012, 2013.

⚠️ Contraindicații și precauții

❌ Hipotiroidism: Roinița poate inhiba activitatea tiroidiană, deci nu este recomandată persoanelor cu hipotiroidism confirmat.
❌ Sarcină și alăptare: Se recomandă consult medical înainte de administrare.
❌ Interacțiuni medicamentoase: Poate potența efectele sedativelor, somniferelor sau antidepresivelor.
❌ Alergii sau sensibilitate gastrică: Unele persoane pot prezenta disconfort digestiv ușor sau erupții cutanate.

19 iunie 2025 0 comentarii