Există multe beneficii excelente pentru sănătate ale ceaiului de valeriana, incluzând ajutor pentru somn, reducerea anxietății, eliminarea durerilor de cap și palpitațiile inimii, îmbunătățește digestia, stimulează mintea și vindecă crampele menstruale. Există si unele efecte secundare pentru acest ceai popular, cum ar fi greață, epuizare, gură uscată și stomac deranjat. Unii oameni sunt alergici la rădăcina acestei plante, și poate avea efecte secundare grave, cum ar fi umflarea limbii, gâtului, buzelor și feței.
Rădăcina de valeriană este deseori uscată și utilizată în aceste remedii datorită concentrației ridicate de acid valerenic, flavonoide, alcaloizi și sesquiterpene. Aceste ingrediente active puternice au efect anxiolitic, sedativ și anti-spasmodic.
Consumul de ceai de valeriană vă poate ajuta dacă suferiți de hiperactivitate, insomnie, stomac deranjat, încetinire cognitivă, crampe menstruale, migrene, anxietate, stres și depresie.
Ca substanță sedativă, acest ceai este deosebit de bun pentru persoanele care suferă de tulburări de somn, cum ar fi insomnie. Nu trebuie să fie combinat cu alte pilule de dormit sub nicio formă, atunci când este luat independent, acesta poate oferi un somn odihnitor și un sentiment revigorant dimineața.
Una dintre cele mai populare utilizări ale ceaiului de valeriană este pentru reducerea anxietății și stresului. Are calități calmante și sedative, datorită unora dintre acizii și uleiurilor volatile din rădăcină, ajutându-ne să ne liniștim și să ne concentrăm. De asemenea, poate oferi claritate mentală și poate elimina sentimentele de depresie.
Numărul celor afectați de ADHD crește la niveluri fără precedent, iar hiperactivitatea reprezintă o problemă majoră în contextele educaționale și publice. Acest ceai ajută la calmarea acelor simptome de hiperactivitate și permite utilizatorilor să se concentreze, reducând hormonii de stres.
Dacă suferiți de stomac deranjat, constipație, balonare, crampe, grețuri sau indigestie, antioxidanții din ceaiul de valeriană pot stimula funcția musculară și pot reduce disconfortul abdominal.
Una dintre cele mai bune metode de a elimina o durere de cap sau o migrenă este cu o ceașcă din acest ceai delicios. Proprietățile antiinflamatorii naturale ale ceaiului de valeriană pot ușura inflamația în zona capilară și pot determina scăderea tensiunii arteriale, ajutând la ameliorarea durerii și tensiunii.
Crampele menstruale pot fi extrem de dureroase, dar acest ceai cu proprietăți anti-spasmodice și sedative, elimină cu ușurință aceste simptome și poate oferi ajutor în timpul menstruației. De asemenea, poate calma starea de spirit și reechilibrează hormonii, care pot provoca iritabilitate și anxietate în timpul menstruației.
Mulți oameni iau suplimente de valeriană ca stimulator pentru creier, iar ceaiul are aceleași efecte. Cercetările au arătat că poate îmbunătăți concentrarea, memoria și activitatea neuronală.
Atenție! Datorită compușilor puternici din ceaiul de valeriană, sunt posibile câteva efecte secundare, dintre care unele pot fi grave. În primul rând, înainte de a consuma acest ceai asigurați-vă că nu aveți alergie la această plantă. Reacțiile adverse pot fi foarte rapide, incluzând umflarea gatului, buzelor, feței și a limbii. Cu toate acestea, există și alte efecte mai puțin previzibile. Atunci când este consumat in exces, acest ceai poate prezenta dureri de cap sau migrene. Puteți reduce puterea ceaiului prin consumarea mai multor lichide. Deși nu s-au făcut studii oficiale cu privire la utilizarea acestui ceai în timpul sarcinii, acesta nu este recomandat, în special în primul trimestru și în timpul alăptării. Există multe medicamente care nu trebuie combinate cu acest ceai, în special cele pentru anxietate, astm bronșic, hipertensiune arterială.
Înainte de a adăuga acest ceai în dieta dumneavoastră, discutați cu medicul despre eventualele interacțiuni cu medicamentele care vă sunt prescrise.