Cimbru

Ce se întâmplă dacă bei suc de morcov cu cimbru 7 zile 🥕🌿

by Natura Vindecătoare 20 mai 2025

O combinație simplă, dar surprinzător de puternică: sucul de morcov, bogat în betacaroten, combinat cu proprietățile antimicrobiene și expectorante ale cimbrului, creează un remediu natural care acționează ca un tonic intens pentru întregul organism. După doar 7 zile de consum, pot fi observate schimbări reale în energie, digestie, piele și respirație.

✅ Rețetă de bază

Ingrediente:

4 morcovi mari (bio, dacă este posibil)
1 linguriță de frunze de cimbru uscat (sau 2-3 crenguțe de cimbru proaspăt)
200 ml apă plată
(opțional) o felie de lămâie pentru gust

Mod de preparare:

Se prepară un ceai de cimbru: se fierbe apa, se adaugă cimbrul și se lasă la infuzat 10 minute. Se strecoară și se lasă să se răcească.
Se storc morcovii cu ajutorul unui storcător.
Se amestecă sucul de morcov cu ceaiul de cimbru și, dacă doriți, cu puțină zeamă de lămâie.
Se consumă imediat, pe stomacul gol, dimineața.

Cum acționează în corp

🔸 Detoxifiere hepatică și intestinală

Morcovul, bogat în fibre și antioxidanți (în special betacaroten), stimulează ficatul să elimine toxinele, iar în combinație cu cimbrul – cunoscut pentru efectul său dezinfectant intestinal – curăță flora bacteriană dezechilibrată, contribuind la regenerarea digestivă.

Studiu publicat în Nutrition Research Reviews (2021) arată că betacarotenul stimulează enzimele hepatice antioxidante, iar cimbrul (Thymus vulgaris) are efecte antimicrobiene asupra bacteriilor intestinale patogene precum Clostridium difficile și E. coli.

🔸 Îmbunătățirea respirației și combaterea tusei

Cimbrul este un remediu tradițional în bolile respiratorii, având efect expectorant și antispastic. În combinație cu efectul ușor alcalin al sucului de morcov, această băutură reduce inflamația căilor respiratorii.

Un studiu din Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (2019) confirmă că uleiurile volatile din cimbru (în special timolul) reduc severitatea tusei și inflamația bronhiilor.

🔸 Regenerarea pielii și a vederii

Betacarotenul din morcov este transformat de organism în vitamina A, esențială pentru sănătatea pielii și a ochilor. După 7 zile, tenul capătă o nuanță mai luminoasă, iar ochii sunt mai puțin obosiți.

Potrivit unui raport al Harvard School of Public Health, aportul zilnic de betacaroten îmbunătățește sănătatea pielii prin accelerarea reînnoirii celulare și protecția împotriva radicalilor liberi.

🔸 Efect energizant și ușor adaptogen

Sucul de morcov oferă un aport natural de zaharuri lente, iar cimbrul stimulează glandele suprarenale prin acțiunea sa tonică ușoară. Efectul se simte în special dimineața, printr-o creștere a tonusului și clarității mentale.

🛑 Contraindicații

Persoanele cu ulcer gastric activ sau gastrită severă ar trebui să evite această combinație, din cauza uleiurilor esențiale iritante din cimbru.
Femeile însărcinate trebuie să consume cimbrul cu prudență, deoarece în doze mari poate avea efecte uterotonice.
Persoanele cu boli hepatice severe sau care iau anticoagulante ar trebui să consulte un medic înainte de a consuma această combinație.
A se evita în diabet insulinodependent, fără consult medical, din cauza conținutului de zaharuri naturale.

✅ Mod de utilizare

Se recomandă o cură de 7 zile, cu un pahar de suc dimineața, pe stomacul gol.
Poate fi repetată o dată pe lună, în perioadele de tranziție sezonieră (primăvară/toamnă).
Se poate asocia cu o alimentație ușor alcalină pentru potențarea efectului detoxifiant.

📚 Surse:

Nutrition Research Reviews (2021) – Carotenoids and liver health: a review on current evidence
Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (2019) – Pharmacological Effects of Thymus vulgaris Extracts on Respiratory System
Harvard School of Public Health – Vitamin A and Skin Health
Journal of Applied Microbiology (2020) – Antimicrobial activity of essential oils against intestinal pathogens

20 mai 2025 0 comentarii

Condimente Toate articolele

Cimbrul – leac împotriva infecțiilor, digestiei lente și durerilor

by Natura Vindecătoare 30 septembrie 2024

Cimbrul este una din cele mai puternice plante pentru afecțiunile sistemului respirator și digestiv.
Îl putem folosi în scop medicinal sub formă de ceai, tinctură, capsule, ulei esențial sau chiar ca unguent, pentru dureri.
Cimbrul – remediu fierbinte pentru afecțiuni marcate de răceală sau stagnare
Cimbrul (Thymus vulgaris) este foarte aromatic și are o energie caldă. Botanista Rosalee de la Foret îl include în categoria plantelor fierbinți și uscate.
Acest tip de plante ajută în afecțiunile marcate de răceală sau stagnare, precum cele care provoacă un strat gros albicios pe limbă și mucus alb stocat în plămâni.
Cimbrul și infecțiile
Cu cât mai aromată este o plantă, cu atât mai puternice sunt efectele sale medicinale. Cimbrul are un gust intens, ceea ce vădește conținutul său bogat în uleiuri esențiale.
Acestea dețin proprietăți antimicrobiene remarcabile. Nu este de mirare de ce cimbrul este utilizat în numeroase tipuri de infecții.
De la infecții orale, gingii dureroase sau inflamate, până la dureri în gât, cimbrul poate fi folosit sub formă de apă de gură, gargară sau ceai.
Botanistul Stephen Buhner scrie despre cimbru în cartea sa despre antibiotice naturale. Acesta citează studii care arată că cimbrul inhibă mecanismele care fac celulele bacteriene să devină rezistente la antibiotice.
Uleiul esențial de cimbru previne creșterea unor patogeni diverși, precum Candida, stafilococi, E. coli sau infecții nosocomiale.
Cimbrul și răcelile
Cimbrul are o afinitate pentru sistemul respirator superior. Este folosit în răceli, gripe și infecții respiratorii de mii de ani. Oamenii au apelat la el inclusiv în perioadele de epidemie cu boli infecțioase contagioase.
Dioscorides scria în vremea lui că cimbrul luat cu oțet și sare elimină flegma prin intestine. Cimbrul este util în bronșita acută. Accelerează procesul de vindecare cu circa 2 zile. Combinat cu iederă sau lumina nopții dă rezultate mai bune.
Data viitoare când simți că ai o congestie la nivelul sinusurilor sau plămânilor, sau te simți răcit, fă-ți o cană cu ceai de cimbru.

Cimbrul și digestia
Asemenea altor plante aromatice culinare, cimbrul susține digestia. Îl putem adăuga în diferite mâncăruri.
Pentru a pune în mișcare o digestie foarte stagnantă sau lentă, cimbrul poate fi administrat sub formă de tinctură sau capsule. Reduce balonarea, flatulența și râgâiala.
Calmează spasmele digestive și simptomele sindromul colonului iritabil.
Cimbrul și durerile
Puțini știu că cimbrul poate fi folosit ca analgezic în anumite tipuri de dureri. Botanista Maude Grieve îl recomandă pentru durerile articulare. Acesta crește vasodilatația, încălzește și înrorește regiunea pe care este aplicat.
În acest fel ajută la calmarea durerilor. Diverși botaniști recomandă cimbrul pentru crampe menstruale sau menstruații dureroase, sub formă de ceai sau perne cu cimbru.
Botanistul Nicholas Culpepper considera cimbrul benefic în durerile de gută, sciatică sau dureri generale provocate de răceală.
Aduce multă alinare în durerile de umăr, de articulații sau de șold. Poate fi adăugat la băi.
Contraindicații
Cimbrul este contraindicat în doze medicinale în perioadele de sarcină și alăptare.

30 septembrie 2024 0 comentarii

Sănătate Toate articolele

Cimbrul vindecă complet reumatismul. Te scapă pentru totdeauna de dureri și amorțeală!

by Natura Vindecătoare 29 octombrie 2023

Reumatismul nu este o afectiune care ii afecteaza doar pe cei mai in varsta, asa cum se crede. Durerile apar in special in sezonul rece, din cauza expunerii la frig sau umiditate.
Exista insa o modalitate simpla si eficienta care te poate scapa de reumatism. Stiai ca cimbrul face minuni in astfel de cazuri?
Aceasta planta imbunatateste circulatia sangelui si calmeaza eficient durerile. Iata ce trebuie sa faci ca sa scapi de reumatism:
1. Fa comprese calde cu tifon si cimbru, aplica-le pe zonele unde simti durere si lasa-le sa actioneze timp de 30 de minute.
Repeta procedura ori de cate ori simti dureri. Vei observa ca, la un moment dat, acestea nu isi vor mai face aparitia.
2. Cumpara ulei de cimbru si seara, inainte de culcare, maseaza-te cu el in zonele in care ai probleme.
3. Bea de doua ori pe zi ceai de cimbru. Face minuni impotriva reumatismului! Pune 250 ml de apa la fiert, iar cand da in clocot, adauga o lingura de frunze de cimbru, dupa care lasa-l la infuzat 10 minute. Strecoara infuzia si consuma. Daca vrei sa-i schimbi gustul, poti adauga putina miere si zeama de lamaie.
Beneficiile pentru sănătate ale cimbrului
Simptomele bronsitelor acute sau cronice, a virozelor respiratorii si tusei pot fi reduse cu tinctura de cimbru, care are efect expectorant.
In adaos cu extract de ciubotica-cucului, tratamentul cu tinctura de cimbru are actiune bronhodilatatoare, expectoranta si calmanta. Se recomanda consumul a cate o lingurita din fiecare tinctura, de cate 4-6 ori pe zi, timp de 2 saptamani.

In tratamentul astmului, pneumoniei si infectiilor respiratorii se recomanda administrarea de ulei volatil, cate 2-3 picaturi pe zi, timp de 2 saptamani.
Uleiul are efect antibiotic si bronhodilatator puternic. Faringita si laringita pot fi calmate tot cu ajutorul uleiului de cimbru.
Colitele si enterocolitele pot fi tratate cu ajutorul pulberei de cimbru. Simptomele colonului iritabil (spasmele digestive si balonarea) pot fi reduse prin tratament cu pulbere de cimbru, pentru ca are efect antiinflamator si distruge flora bacteriana de fermentatie. Se ia cate o jumatate de lingurita de pulbere, de 4 ori pe zi.
In tratamentul sinuzitelor, se utilizeaza tot uleiul volatil de cimbru, sub forma de inhalatii. Se pot aplica si comprese pe frunte cu tinctura de cimbru, care se tin timp de cel putin 20 de minute.
Nu este indicat sa utilizati pe cale interna uleiul esential de cimbru, fara acordul medicului. Daca intentionezi sa folosesti extern uleiul esential de cimbru, trebuie sa stii ca acesta poate irita pielea.

29 octombrie 2023 0 comentarii

Condimente Toate articolele

Cimbrul are calități medicinale remarcabile ce îl fac uimitor de sănătos

by Natura Vindecătoare 11 noiembrie 2022

Cimbrul era folosit încă de pe vremea egiptenilor antici, care îl foloseau la îmbălsămare, iar grecii antici îl foloseau ca tămâie. Datorită gustului distinctiv, cimbrul a rămas până în prezent un condiment intens folosit. De asemenea, câștigă reputație și pentru calitățile sale medicinale, cum ar fi capacitatea sa de a ajuta la tratarea acneei sau hipertensiunii arteriale.
Unele dintre cele mai interesante beneficii ale cimbrului includ capacitatea acestuia de a reduce problemele respiratorii, de a crește puterea sistemului imunitar, de a proteja împotriva bolilor cronice, de a stimula fluxul sanguin, de a preveni infecțiile fungice, de a îmbunătăți sănătatea inimii și de a diminua stresul.
Cel mai cunoscut ingredient activ din cimbru este timolul. Acest compus organic are o gamă largă de efecte asupra corpului, inclusiv capacitatea de a preveni infecțiile fungice și virale, stimulând sistemul imunitar.
Uleiul esențial de cimbru, obținut din frunzele sale, este adesea folosit ca un remediu natural pentru tuse. Data viitoare când vă confruntați cu tuse sau durere în gât, încercați să beți un ceai de cimbru.
Amestecul bogat de potasiu și mangan din cimbru este deosebit de important pentru sănătatea inimii. Potasiul este un vasodilatator, ceea ce înseamnă că reduce stresul asupra sistemului cardiovascular prin relaxarea vaselor de sânge și scăderea tensiunii arteriale. Acest lucru vă poate prelungi viața, prevenind ateroscleroza și evitând accidentele vasculare cerebrale, atacurile de cord sau bolile cardiace coronariene.
Concentrația de carotenoizi și vitamina A gasite în cimbru îl face un agent antioxidant eficient pentru sănătatea ochilor. Carotenoizii pot neutraliza radicalii liberi din sistemul ocular, pot încetini apariția degenerării maculare și pot preveni cataracta. Pe lângă toate aceste beneficii, cimbrul este și o sursă bună de cupru, fibre, fier și mangan.

Una dintre cele mai cunoscute și de lungă durată utilizări ale cimbrului în medicina tradițională este ca agent pentru sănătatea căilor respiratorii. Dacă suferiți de bronșită, astm bronșic, congestie, răceală, sinusuri blocate sau alergii sezoniere, cimbrul acționează ca un expectorant antiinflamator, eliminând mucusul din căile respiratorii, ușurând inflamația, pentru a ajuta respirația și pentru a preveni dezvoltarea microbiană care poate duce la boală. Fierberea frunzelor de cimbru este cel mai bun mod de a obține acest tip de remediu pentru afecțiunile respiratorii.
Una dintre vitaminele din cimbru (B6) are un efect puternic asupra unor neurotransmițători din creier, care sunt direct legați de hormonii de stres. Includerea regulată a cimbrului în dieta dumneavoastră vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit și să vă relaxați mintea în momentele de stres.
Cimbrul este folosit în respingerea bacteriilor și virușilor, precum și șobolanilor, șoarecilor și altor dăunători animali. Un studiu recent arată că extractul de cimbru poate respinge țânțarii. Pentru a obține cele mai bune rezultate de combatere a dăunătoarelor, frecați frunzele de cimbru între palme pentru a elibera uleiul esențial.
Antioxidanții fenolici găsiți în cimbru, inclusiv luteina, zeaxantina și timonina, contribuie la neutralizarea și eliminarea radicalilor liberi din organism. Acești antioxidanți ajută la prevenirea stresului oxidativ în toate sistemele organelor, precum și căilor nervoase, inima, ochi sau piele.
Concentrația ridicată de fier și alte minerale esențiale, îl fac ideal pentru stimularea producției de celule roșii în sânge, stimulând astfel circulația sângelui și oxigenarea sistemelor organelor și a extremităților organismului.
Datorită proprietăților antiseptice și antifungice, este un ingredient folosit pentru apa de gură. Cimbrul este, de asemenea, un ingredient popular în deodorantele naturale.
Pentru cei cu stomac sensibil, consumul ridicat de cimbru poate provoca tulburări gastro-intestinale, dar, în general, această plantă poate fi consumată în mod regulat ca parte din dieta dumneavoastră.

11 noiembrie 2022 1 comment

Condimente Sănătate Toate articolele

Cimbrul – medicamentul natural pentru durerile în gât, inimă și anxietate

by Natura Vindecătoare 26 octombrie 2022

Cimbrul nu este doar una dintre cele mai populare ierburi culinare din ziua de azi, ci are și o lungă istorie de utilizare ca vindecător și protector medicinal. De exemplu, în epoca romană, era consumat pentru a preveni și trata otrăvirile.
👉 Ce este cimbrul?
Cimbrul ( Thymus vulgaris ) este o plantă care aparține familiei de mentă ( Lamiaceae ). Planta este o rudă a genului de oregano Origanum .
Cimbrul este cultivat în prezent în întreaga lume, iar frunzele proaspete sunt de obicei uscate și folosite ca și condimente culinare. Această plantă vine în zeci de soiuri.
La ce este bun cimbrul? Potrivit unui raport din 2018, cimbrul „prezintă activități antimicrobiene, antioxidante, anticancerigeneze, antiinflamatorii și antispastice”.
În general, este excelent în susținerea sistemului imunitar și respirator, precum și a sistemului digestiv, nervos și a altor sisteme ale corpului.
👉 Informații nutriționale
Componenta principală a cimbrului și a uleiului esențial este timolul, care îi conferă proprietățile sale antiseptice. Din acest motiv, uleiul de cimbru este folosit în mod obișnuit în apă de gură și paste de dinți. De asemenea, timolul ucide ciupercile.
În plus, cimbrul conține un alt luptător de bacterii cunoscut sub numele de carvacrol și are, de asemenea, o varietate de flavonoide – inclusiv apigenină, naringenină, luteolină și timonină. Aceste flavonoide cresc capacitatea antioxidantă a plantei și are numeroase efecte de promovare a sănătății.
O lingură de frunze de cimbru proaspăt conține aproximativ:
– 3 calorii
– 1 gram de carbohidrați
– mai puțin de 1 gram de proteine, fibre sau grăsimi
– 3,6 miligrame de vitamina C (6 procente DZR)
– 105 UI vitamina A (3% DZR)
– 0,3 miligrame de fier (3% DZR)
– 0,3 miligrame de mangan (3% DZR)
👉 Beneficii pentru sănătate
1. Ajută la combaterea durerilor de gât
Studiile au demonstrat că cimbrul este un puternic antimicrobian natural, făcându-l o armă serioasă împotriva durerilor de gât. Conținutul său de carvacrol este principalul motiv pentru care această planta ajută la ameliorarea durerilor de gât.
Un studiu recent a testat răspunsul uleiului de cimbru la 120 de tulpini diferite de bacterii izolate de la pacienții cu infecții ale cavității bucale, tractului respirator și tractului genito-urinar.
Rezultatele experimentelor au arătat că uleiul din planta de cimbru a prezentat o activitate extrem de puternică împotriva tuturor tulpinilor clinice. A demonstrat chiar o eficacitate bună împotriva tulpinilor rezistente la antibiotice.
Data viitoare când vă doare gâtul, asigurați-vă că adăugați această plantă în supă și/sau sorbiți niște ceai de cimbru care distruge germenii.
2. Poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și a nivelurilor de colesterol
S-a demonstrat că ingestia de cimbru produce activitate antihipertensivă, ceea ce îl face o alegere excelentă din plante pentru oricine suferă de simptome ale hipertensiunii arteriale.
Un studiu recent pe animale a constatat că extractul de thymus vulgaris a putut reduce semnificativ ritmul cardiac la subiecții cu hipertensiune arterială. De asemenea, s-a demonstrat că extractul reduce nivelul de colesterol, trigliceride și LDL în timp ce crește nivelul de colesterol HDL.
3. Poate ajuta la prevenirea intoxicațiilor alimentare
Cimbrul are capacitatea nu numai de a ajuta la prevenirea contaminării alimentelor, ci și de a decontamina alimentele contaminate anterior.
În mai multe studii publicate în Food Microbiology , cercetătorii au descoperit că uleiul esențial al plantei este capabil să prelungească perioada de valabilitate a cărnii și a produselor de panificație și să decontamineze salata verde inoculată cu Shigella , un organism infecțios care provoacă diaree și poate duce la leziuni intestinale majore.
Într-un studiu, spălarea produselor într-o soluție care conține doar 1% din ulei a scăzut numărul de bacterii Shigella sub punctul de detectare.

4. Îți poate stimula starea de spirit
Compusul numit carvacrol care se găsește în această plantă medicinală are unele efecte foarte pozitive de stimulare a stării de spirit.
Cercetările au arătat că, atunci când carvacrolul a fost administrat timp de șapte zile consecutiv la animale, a putut crește atât nivelurile de dopamină, cât și de serotonina în cortexul prefrontal și hipocamp. Dopamina și serotonina sunt doi neurotransmițători cheie atunci când vine vorba de starea ta de spirit.
Carvacrolul este o moleculă activă în creier care poate influența activitatea cognitivă prin modularea neurotransmițătorilor. Dacă cimbrul este ingerat în mod regulat în concentrații scăzute, ar putea îmbunătăți sentimentele de bunăstare. Alte studii, efectuate în mare parte pe șobolani, arată că are în special proprietăți anxiolitice, ceea ce înseamnă că combate anxietatea.
5. Sprijină sistemul imunitar și poate ajuta la combaterea cancerului
Constituenții activi din această plantă ar putea fi capabili să lupte împotriva dezvoltării tumorilor care pot deveni canceroase. Mai precis, carvacrolul este o componentă majoră a cimbrului care are proprietăți antitumorale, făcând din această plantă benefică un potențial aliment pentru combaterea cancerului.
Un studiu recent publicat în Anti-Cancer Drugs a constatat că carvacrolul a inhibat proliferarea și migrarea celor două linii celulare de cancer de colon. În general, cercetările arată că carvacrolul are potențial terapeutic atât pentru prevenirea, cât și pentru tratamentul cancerului de colon.
Cimbrul are efecte imunomodulatoare și poate ajuta la tratarea afecțiunilor autoimune, conform studiilor recente pe animale. S-a descoperit că are nu numai efecte antioxidante, ci și capacitatea de a reduce producția de citokine proinflamatorii care pot contribui la boli cronice.
6. Protejează în mod natural împotriva bronșitei
Timp de secole, unele dintre cele mai comune utilizări ale cimbrului au fost tratarea în mod natural a tusei, bronșitei și a altor probleme respiratorii.
7. Protejează sănătatea bucală/dentară
După cum am menționat mai sus, extractele derivate din această plantă sunt folosite în produse dentare, cum ar fi pastele de dinți și apă de gură. Compușii din această plantă pot ajuta la prevenirea dezvoltării infecțiilor în gură și la menținerea dinților sănătoși prin scăderea plăcii și a cariilor.
👉 Cimbru vs Oregano
Cimbrul este un văr al unei alte plante medicinale comune, versatilă: oregano . Deși există unele asemănări între cele două, există și câteva diferențe. Iată cum se compară aceste două condimente:
✔️ Cimbru
– Are mai multă vitamina A și vitamina C
– Se administrează frecvent pe cale orală pentru bronșită, tuse convulsivă, dureri în gât, colici, artrită, stomac deranjat, dureri de stomac (gastrită), diaree, gaze intestinale (flatulență), infecții cu viermi paraziți și afecțiuni ale pielii
– Diuretic natural
– Stimulent al apetitului
✔️ Oregano
– Are mai mult potasiu, fier și calciu
– A împărtășit multe dintre beneficiile pentru sănătate ale cimbrului; este utilizat pentru afecțiuni ale tractului respirator, cum ar fi tuse, astm și bronșită
– De asemenea, este folosit pentru afecțiuni gastrointestinale, cum ar fi arsuri la stomac și balonare
– Poate ajuta la tratarea crampelor menstruale, a artritei reumatoide, a infecțiilor urinare, a durerilor de cap și a afecțiunilor cardiace
✔️ Asemănări
– Conțin timol și carvacrol, ambele s-a dovedit că inhibă creșterea bacteriilor
– Antibacterian
– Antifungic
– Antioxidanți puternici

26 octombrie 2022 0 comentarii

Condimente Toate articolele

14 beneficii uimitoare ale cimbrului, ce conține și care sunt contraindicațiile acestuia

by Natura Vindecătoare 1 februarie 2021

Cunoscut științific sub numele de Thymus vulgaris, cimbrul aparține aceleiași familii ca și menta și este o rudă a genului origan Origanum. Este o plantă veșnic verde și este utilizată în scopuri medicinale, culinare și ornamentale.
Cuvântul „cimbru” a fost derivat din cuvântul grecesc „thumus”, care înseamnă curaj. Din cele mai vechi timpuri, cimbru a fost asociat cu vitejia și chiar folosit ca un antidepresiv natural.
În timp ce grecii antici îl foloseau ca tămâie în temple, egiptenii antici foloseau cimbru pentru îmbălsămare. Romanii au mers puțin înainte și au folosit cimbru pentru aromatizarea băuturilor alcoolice. Se spunea că cimbrul era chiar oferit ca leac pentru persoanele timide sau melancolice.
Hipocrate, numit și Tatăl medicinei occidentale, a recomandat cimbru pentru afecțiuni respiratorii (în jurul anului 370 î.Hr.). Și când moartea neagră a invadat Europa în anii 1340, se spunea că ramuri de cimbru erau purtate pentru protecție.
👉 Cimbru vs. Oregano – Care este diferența?
Cimbru și oregano sunt rude apropiate. Pentru că asemănările sunt izbitoare. Dar există și câteva diferențe.
Cimbru
•Mai bogat în vitaminele A și C.
•Diuretic natural.
•Stimulează pofta de mâncare.
•De obicei administrat pe cale orală pentru tratarea unor afecțiuni precum bronșita, tuse convulsivă, artrită și colici.
Oregano
•Mai bogat în potasiu, calciu și fier.
•Utilizat pentru tulburări ale tractului gastro-intestinal, cum ar fi balonarea și arsurile la stomac.
•Poate calma crampele menstruale și durerile de cap și anumite afecțiuni cardiace.
❓ Ce conține cimbrul
28 de grame de cimbru conține aproximativ 28 de calorii, 0,5 grame de grăsimi, 3,9 grame de fibre și 1,6 grame de proteine. De asemenea, conține 6,8 grame de carbohidrați. Alți nutrienți importanți din cimbru sunt:
•45 de miligrame de vitamina C (75% din aportul zilnic recomandat)
•1330 UI de vitamina A (27% din valoarea zilnică)
•5 miligrame de mangan (24% din valoarea zilnică)
•113 miligrame de calciu (11% din valoarea zilnică)
•45 de miligrame de magneziu (11% din valoarea zilnică)
•171 miligrame de potasiu (5% din valoarea zilnică)
Și, în sfârșit, iată de ce trebuie să includeți cimbru în rutina zilnică:

❓Care sunt beneficiile cimbrului
🌱 Îmbunătățește sănătatea inimii
Studiile sunt suficiente pentru a susține acest lucru. S-a constatat că extractul de cimbru reduce frecvența cardiacă în mod semnificativ la șobolanii cu tensiune arterială crescută. Și ne putem aștepta la rezultate similare și la oameni. Cimbrul s-a dovedit, de asemenea, că scade nivelul colesterolului.
Ceea ce puteți face este să înlocuiți sarea cu cimbru la mese. Acest lucru vă poate proteja de efectele negative ale hipertensiunii arteriale.
Un alt studiu afirmă că cimbrul poate ajuta la tratarea aterosclerozei, o formă majoră de boli cardiovasculare.
🌱 Ajută la combaterea cancerului
Un studiu portughez a dezvăluit că cimbrul poate ajuta la prevenirea cancerului, în special a celui de colon. Aceste proprietăți pot fi atribuite constituenților săi – dintre care unii includ acid oleanolic, acid ursolic, luteină și beta-sitosterol.
Cimbrul a avut, de asemenea, un efect benefic asupra cancerului de sân. Planta a demonstrat că are efecte pozitive asupra tratamentului cancerului de sân prin creșterea potențială a morții celulelor canceroase.
O altă componentă majoră a uleiului esențial de cimbru care ajută la prevenirea cancerului este carvacrolul – un studiu a constatat că acest compus poate inhiba proliferarea și migrația liniilor celulare canceroase. Compusul prezintă efecte terapeutice asupra tratamentului și prevenirii posibile a cancerului, în special a cancerului de colon.
🌱 Tratează inflamația
Studiile au arătat că uleiul de cimbru poate suprima COX-2, o enzimă inflamatorie care duce la câteva afecțiuni inflamatorii. S-a descoperit că cimbrul suprimă inflamația similară resveratrolului – un alt compus puternic din vinul roșu care a fost legat de mai multe beneficii pentru sănătate.
Un alt studiu vorbește despre modul în care carvacrolul și un alt compus numit timol din uleiul esențial de cimbru pot combate inflamația. Uleiul este, de asemenea, utilizat pentru a ușura simptomele dureroase ale artritei și ale gutei.
🌱 Sporește imunitatea
Cimbrul este plin de vitamina C și asta explică totul. De asemenea, este o sursă bună de vitamina A – ambii nutrienți contribuie la creșterea imunității și la prevenirea răcelilor și gripei.
Cimbrul susține, de asemenea, formarea de celule albe din sânge, stimulând astfel sistemul imunitar. Și efectele sale antiinflamatorii contribuie, de asemenea, la creșterea imunității. Având în vedere mirosul și aroma ușoară, acesta poate fi utilizat pentru inhalarea aburilor dintr-un castron cu apa fierbinte pentru ușurării congestiei.
Cimbrul poate accelera și vindecarea rănilor. Aplicația sa locală poate ajuta la grăbirea vindecării rănilor.
🌱 Ajutoare în tratamentul dispraxiei
Numită și tulburare de coordonare a mișcării, dispraxia este o tulburare neurologică care afectează mișcarea. Cimbrul ameliorează simptomele acestei boli, în special la copii.
Uleiul de cimbru a fost unul dintre uleiurile utilizate într-un studiu pentru tratamentul afecțiunilor neurologice, cum ar fi dispraxia. Iar rezultatele studiului au fost promițătoare.
Cu toate acestea, avem nevoie de mai multe studii pentru a forma o bază concretă în acest sens.
🌱 Îmbunătățește sănătatea digestivă
Cimbrul este cunoscut pentru a preveni creșterea gazelor nocive în stomac, sporind astfel sănătatea digestivă. Acest efect poate fi atribuit uleiurilor volatile din cimbru care oferă proprietăți carminative. Cimbrul funcționează și ca antispastic și ajută la ameliorarea crampelor intestinale.
🌱 Tratează problemele respiratorii
Îți amintești ce a spus Hipocrate acum 2300 de ani? Da. Și am discutat deja acest lucru. Cimbrul crește imunitatea, iar acest lucru ajută la tratarea majorității problemelor respiratorii. Și chiar și altfel, cimbru a fost folosit în mod tradițional pentru a trata afecțiuni respiratorii, cum ar fi bronșită și tuse. De fapt, cimbrul a fost aprobat de Comisia germană E (o agenție guvernamentală de reglementare) pentru utilizarea sa în tratarea disconfortului respirator.
Un studiu sugerează utilizarea frunzelor de cimbru și iederă pentru ameliorarea tusei și a altor simptome ale bronșitei acute.
Consumul de ceai de cimbru data viitoare când aveți tuse sau dureri în gât vă poate oferi ușurare.
🌱 Ajută la ameliorarea problemelor menstruale
Studiile au arătat că cimbrul poate ajuta la reducerea durerii din dismenoree (menstruație dureroasă care implică crampe abdominale).
🌱 Îmbunătățește sănătatea vederii
Cimbrul este bogat în vitamina A, un nutrient deosebit de benefic pentru sănătatea vederii. Deficitul de vitamina A poate duce la orbire nocturnă. Cimbrul ar putea ajuta, de asemenea, la prevenirea altor probleme legate de vedere – inclusiv degenerescența maculară.
🌱 Îmbunătățește sănătatea bucală
Studiile au arătat cum uleiul de cimbru poate ajuta la ameliorarea infecțiilor cavității bucale. Uleiul a prezentat o mare eficacitate împotriva bacteriilor care au crescut rezistente la antibiotice.
De asemenea, puteți folosi cimbru ca apă de gură pentru menținerea sănătății bucale. Pur și simplu adăugați o picătură de ulei la o ceașcă de apă caldă. Clătiți gura și scuipați-l.
Conform unui alt studiu, uleiul de cimbru poate acționa și ca un tratament antiseptic eficient împotriva agenților patogeni orali. Câteva alte probleme orale la care poți apela la cimbru sunt gingivita, placa, cariile dentare și respirația urât mirositoare. Proprietățile antibacteriene și antiseptice ale cimbrului contribuie la realizarea acestui lucru. Și timolul, componenta din cimbru, poate fi folosit ca protecție împotriva cariilor dentare.
🌱 Poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap
Carvacrolul din cimbru obține creditul aici. Acest compus inhibă COX2 (așa cum am văzut), cam ca un medicament antiinflamator. Trebuie doar să masați câteva picături de ulei esențial de cimbru pe tâmple și pe frunte. Frecați ușor pielea și rămâneți așezat o vreme până când simțiți ușurare.
Uleiul de cimbru poate ameliora stresul – antioxidanții din acesta vă protejează celulele de stres și toxine.
Uleiul esențial de cimbru vă poate stimula starea de spirit dacă este inhalat.
🌱 Îmbunătățește sănătatea pielii
Având în vedere proprietățile sale antibacteriene și antifungice, uleiul de cimbru vă poate proteja pielea de infecțiile asociate. Funcționează ca un remediu pentru acnee. Uleiul vindecă, de asemenea, răni, cicatrici și tăieturi. Ameliorează chiar arsurile și acționează ca un remediu natural pentru erupțiile cutanate.
Uleiul de cimbru poate ajuta și la reducerea simptomelor eczemelor – pielea uscată și mâncărimi. Eczema este adesea cauzată de o digestie slabă și de stres – și din moment ce cimbru îmbunătățește cele două condiții, poate ajuta la vindecarea eczemelor.
Și din moment ce cimbru este bogat în antioxidanți, acesta poate încetini procesul de îmbătrânire și vă oferă o piele sănătoasă și strălucitoare.
Pentru tratarea acneei, puteți folosi cimbrul împreună cu hamamelis. Puneți cele doua plante în apă fierbinte timp de aproximativ 20 de minute. Apoi, folosiți o minge de bumbac pentru a aplica pe zonele afectate. Așteptați 20 de minute și apoi spălați-l cu apă caldă.
🌱 Bun pentru păr
Cimbrul, atunci când este combinat cu alte ierburi, poate favoriza creșterea părului. Puteți aplica pur și simplu ulei de lavandă amestecat cu cimbru pe păr – anumite studii arată că această metodă poate îmbunătăți creșterea părului în timp.
Ceaiul de cimbru poate fi folosit și ca o clătire a părului ca remediu pentru mătreață.
👉 Sfaturi pentru a folosi cimbrul
•Cimbrul este sigur atunci când este adăugat în alimente.
•Poate fi luat ca medicament pentru perioade scurte.
•Uneori, acest lucru vă poate supăra sistemul digestiv, deci evitați dacă aveți deja probleme.
•Uleiul de cimbru este sigur de aplicat pe piele.
•Evitați-l dacă uleiul provoacă iritarea pielii.
•Cimbrul este, de asemenea, sigur pentru femeile însărcinate și care alăptează în cantități normale, dar asigurați-vă că cereți părerea mai întâi medicul dumneavoastră.
•Nu trebuie administrat în doze mai mari decât cele prescrise de producător sau de medic.
•Persoanele alergice la oregano pot fi, de asemenea, alergice și la cimbru.
•Evitați utilizarea cimbrului cu două săptămâni înainte de operație.
❗️Efectele secundare ale cimbrului
•Probleme la copii
În cantități normale, cimbrul este sigur pentru copii. Dar nu știm cât de sigur este uleiul de cimbru – dacă este luat oral sau aplicat local. Deci, evitați utilizarea acestuia.
•Probleme legate de sarcină și alăptare
Este sigur dacă este luat în cantități normale din alimente. Dar nu știm ce se întâmplă dacă cimbrul este luat în doze mai mari. Așadar, rămâneți în siguranță și respectați cantitățile mici si recomandarile medicului.
•Tulburări de sângerare
La fel ca majoritatea plantelor de culoare verde închis, cimbrul conține vitamina K, care poate încetini coagularea sângelui. Acest lucru ar putea crește riscul de sângerare dacă este consumat în cantități mari. Acesta este motivul pentru care trebuie să vă feriți de cimbru cu cel puțin două săptămâni înainte de o intervenție chirurgicală programată.
•Probleme cu expunerea la estrogeni
Cimbrul ar putea acționa ca estrogen în corpul tău. Dacă aveți o afecțiune care se agravează cu expunerea la estrogen (inclusiv cancer de sân, cancer uterin și ovarian și endometrioză), nu utilizați cimbru.

1 februarie 2021 0 comentarii

Sănătate Toate articolele

Lipsa poftei de mancare? Afla ce trebuie sa mananci si ce exercitii trebuie sa faci pentru a creste apetitul

by Natura Vindecătoare 27 martie 2020

Termenul „apetit” se referă la dorința de a mânca mâncare. Există o serie de factori care pot contribui la scăderea sau pierderea poftei de mâncare, inclusiv boli și probleme emoționale.
Ce cauzează pierderea apetitului?
Pierderea poftei de mâncare poate fi temporară sau pe termen lung. Principalele cauze ale unui apetit sărac sau absent sunt:
-Stres emotional
-depresie
-Dezechilibru hormonal
-Defalcarea relațiilor
-Boli debilitante
-Tulburari de alimentatie
Iată câteva remedii simple la domiciliu pentru creșterea poftei de mâncare la copii și adulți:
Remedii casnice pentru creșterea apetitului
Sirop de arțar pur
Siropul de artar este un îndulcitor caloric care poate ajuta la stimularea foamei. Siropurile cu zahar adăugat cresc semnalele de foame în sistemul dumneavoastra, promovând un aport caloric crescut, ceea ce poate duce la creșterea în greutate. Cu toate acestea, aceste siropuri nu numai că furnizează mai puțini nutrienți, dar conduc și la deficiențe nutriționale .
Notă: Deși acest remediu ajută la promovarea foamei, nu susține un metabolism sănătos.
2 linguri sirop de arțar pur
1/2 litru suc de lamaie
1/2 litru apă
1/2 linguriță oțet alb
Se toarnă apă într-o tigaie, se adaugă sirop de arțar pur și se încălzește.
Opriti focul si lasati să se răcească.
Adăugați sucul de lămâie proaspăt stors și oțet.
Se amestecă bine și se păstrează amestecul într-un recipient etanș.
Bea două linguri din acest amestec, de 2 ori pe zi.
Condimente
Balonarea poate reduce pofta de mâncare. În astfel de cazuri, ierburile și condimentele carminative precum scorțișoara, ardeiul negru, menta, cimbrul etc. pot reduce balonarea și vă pot crește pofta de mâncare.
Vei avea nevoie
Scorțișoară / ardei negru / mentă de ardei / oregano
Presărați o cantitate bună de scorțișoară pe produse coapte sau prăjite cu unt.
Puteți adăuga, de asemenea, un amestec de ierburi precum ardeiul negru, oregano, cimbru etc. într-o varietate de feluri de mâncare. Repetați acest lucru zilnic.
Coriandru
Coriandrul este o plantă folosită frecvent în majoritatea bucătăriilor indiene, deoarece este cunoscută pentru a trata indigestia. Sucul de coriandru ajută la eliberarea enzimelor gastrice, care, la rândul său, îmbunătățește pofta de mâncare. Extractele de coriandru au ajutat la creșterea poftei de mâncare în studiile pe șobolani. Cu toate acestea, mai multe studii sunt justificate asupra oamenilor pentru a înțelege mecanismul.
Vei avea nevoie
o jumatate de cană frunze de coriandru
Apă
Pregătiți sucul proaspăt de coriandru amestecând frunzele cu apă.
Bea acest suc pe stomacul gol, dimineata, o zi da o zi nu.

Ceaiul de fenicul
Semințele de fenicul acționează ca stimulatoare ale apetitului la adulți și copii. Acestea stimulează producerea de bilă de către ficat, promovând astfel digestia. Studiile arată că semințele de fenicul pot spori consumul alimentar și motivația de a mânca.
Vei avea nevoie
1 linguriță semințe de fenicul
½ linguriță semințe de schinduf
2-3 căni de apă
Fierbeți semințele de fenicul și de schinduf pentru câteva minute.
Strecurati si beti acest ceai..
Puteți adăuga puțină miere sau suc de portocale după gust.
Bea acest ceai de 1-2 ori pe zi.
Atenție: consultați medicul înainte de a utiliza acest remediu pentru copii și sugari.
Ghimbir și coriandru
Ghimbirul este poate cel mai utilizat stimulent al apetitului. Sucul de ghimbir face minuni pentru apetitul sărac. Administrarea unei băuturi cu ghimbir a crescut pofta de mâncare și a promovat creșterea în greutate la șobolani in mai multe studii.
Vei avea nevoie
Pudră de semințe de coriandru
Praf de ghimbir uscat
100 ml apă
Se amestecă pulberea de semințe de coriandru și praful de ghimbir uscat în raportul 5: 1 pentru a ajunge până la o lingură cu totul.
Adăugați acest amestec în apă și încălziți-l până când volumul de apă este redus la aproape jumătate.
Scoate-l de pe flacără și lasă-l să se răcească puțin.
Bea acest amestec cât este cald. Bea acest ceai în fiecare zi.
Seminte de Carom
Semințele de carom sunt utilizate în mod obișnuit în bucataria indiana pentru a ajuta la o digestie mai bună. Caromul sau colacul , luat cu apă călduță o dată pe zi, va face minuni pentru canalul tău alimentar. Pe lângă faptul că acționează ca anti-flatulent și antiacid, ajută și la secreția enzimelor digestive care îți stimulează foamea.
Vei avea nevoie
1 linguriță semințe de carom
O cană cu apă caldă
Ingerați semințele de carom cu apă caldă.
Faceți acest lucru o dată în timpul zilei, de preferință dimineața.
Vitamine pentru creșterea apetitului
Vitaminele B sunt utilizate frecvent pentru a crește pofta de mâncare la adulți, copii mici și sugari. Ele ajută la eliberarea de energie din alimente și la promovarea unui apetit normal. O deficiență a oricăreia dintre vitaminele B poate provoca apetit slab și digestie nesănătoasă.
Aportul recomandat al acestor vitamine depinde nu numai de vârstă, ci și de alte condiții medicale ale persoanei. Consultați medicul dumneavoastră pentru a testa dacă există deficiențe care pot cauza pierderea poftei de mâncare. Dacă se confirmă o deficiență, se recomandă suplimentarea cu vitamine B pentru a crește pofta de mâncare.
Notă: Nu acordați suplimente pentru sugari și copii mici fără a consulta un medic.
Suplimente cu ulei de pește
Studiile arată că suplimentarea uleiului de pește poate ajuta la creșterea apetitului atât la adulți, cât și la copii. De asemenea, reduce balonarea.
Notă: este important să consultați medicul înainte de a lua aceste suplimente sau de a le oferi copiilor.
Yoga sau alte exerciții pentru apetit
Exercitiile fizice efectuate cu regularitate sunt cel mai bun mod de a recâștiga pofta de mâncare pierdută. Yoga vă poate ajuta într-o mare măsură în acest aspect. Practică yoga timp de 30-45 de minute în fiecare zi pentru un corp sănătos și o digestie îmbunătățită.
Sfaturi pentru creșterea apetitului
-Planificați fiecare masă – Aveți 6-8 mese mici pe zi. Includeți alimente nutritive și bogate în proteine.
-Alege alimente bogate în calorii – Adaugă brânză, lapte și alte alimente bogate în proteine.
-Evitați alimentele cu conținut scăzut de calorii și bogate în fibre .
-Fă sport regulat.
-Bea zilnic amestecuri de proteine .
-Mâncați-vă des mâncarea preferată.
Pierderea apetitului poate avea multe cauze, dar poate fi vindecată. Cu toate acestea, trebuie să solicitați ajutorul medicului dacă prezentați simptome de anorexie sau bulimie. Aceste afecțiuni au nevoie de intervenție medicală și nu pot fi tratate cu remedii naturiste.
Pentru aceia dintre voi care se confruntă pur și simplu cu o pierdere a poftei de mâncare, încercați oricare sau o combinație a acestor remedii casnice pentru a vă crește pofta de mâncare.

27 martie 2020 0 comentarii