Când stomacul se simte greu, balonarea devine supărătoare, iar digestia pare că bate pasul pe loc, un remediu simplu și aromat poate face diferența: infuzia din coajă de portocală. Acest leac parfumat, obținut dintr-o parte adesea aruncată, s-a dovedit a fi un ajutor natural pentru sistemul digestiv, cu beneficii recunoscute în fitoterapie și sprijinite de cercetări științifice.
🧪 Compoziție și substanțe active
Coaja de portocală conține:
- Limonen – un compus cu efecte carminative și antioxidante;
- Flavonoide – hesperidină, narirutina, nobiletină, cu acțiune antiinflamatoare și gastroprotectoare;
- Uleiuri esențiale volatile – ce susțin sănătatea intestinală;
- Vitamina C și pectină – benefice pentru sistemul imunitar și tranzitul intestinal.
✅ Beneficii
1. Ameliorează balonarea
Infuzia de coajă de portocală reduce formarea excesivă de gaze în intestin, datorită efectului carminativ al uleiurilor esențiale și limonenului. Acestea relaxează musculatura tractului digestiv, ușurând eliminarea gazelor.
Un studiu publicat în Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (2020) a arătat că uleiul esențial din coajă de portocală reduce semnificativ balonarea în sindromul de colon iritabil, având efecte rapide după administrare.
2. Stimulează digestia lentă
Coaja de portocală stimulează secrețiile gastrice și biliare, favorizând digestia grăsimilor și reducând senzația de greutate postprandială. Limonenul și hesperidina contribuie la o mai bună mobilitate intestinală.
Conform unei cercetări apărute în Journal of Agricultural and Food Chemistry (2018), flavonoidele din portocală îmbunătățesc digestia și previn acumularea de toxine digestive, având un rol esențial în menținerea unui tranzit regulat.
3. Reduce aciditatea gastrică
Infuzia calmează mucoasa gastrică și poate reduce ușor hiperaciditatea, datorită efectului alcalinizant al limonenului. Acest beneficiu este deosebit de valoros pentru persoanele care suferă de arsuri stomacale după mese.
4. Are efect detoxifiant și antioxidant
Consumul regulat al acestei infuzii susține detoxifierea hepatică și neutralizează radicalii liberi. Flavonoidele din coajă protejează celulele de stresul oxidativ, contribuind la o funcționare sănătoasă a ficatului.
5. Îmbunătățește respirația și energia
Aroma naturală a cojii de portocală are efecte tonice și energizante asupra sistemului nervos. Infuzia poate fi utilă și în stări de oboseală sau lipsă de concentrare.
🍵 Cum se prepară infuzia
Ingrediente:
- 1 linguriță de coajă de portocală uscată (bio, netratată)
- 250 ml apă clocotită
Mod de preparare:
- Se adaugă coaja uscată în apa clocotită.
- Se acoperă vasul și se lasă la infuzat 10-12 minute.
- Se strecoară și se bea caldă, de preferat după masă.
👉 Se pot consuma 1-2 căni pe zi, timp de maximum 7 zile consecutive.
⚠️ Contraindicații
- Sarcină și alăptare: doar cu aviz medical.
- Alergii la citrice: poate declanșa reacții cutanate sau digestive.
- Tratament cu inhibitori ai acidului gastric: consultul medicului este necesar pentru evitarea interacțiunilor.
- Tensiune arterială scăzută: coaja de portocală poate accentua hipotensiunea.
- Utilizarea cojii tratate chimic: folosiți coji bio, netratate.
🔍 Surse:
- Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine – „Effect of Citrus Essential Oils on Functional Gastrointestinal Symptoms”
- Journal of Agricultural and Food Chemistry – „Flavonoid Composition of Orange Peel and Their Digestive Enzyme Inhibition Activity”
- International Journal of Molecular Sciences – „Limonene as a Functional Compound in the Management of Gastrointestinal Distress”