Aproape ajungi la mașina și îți dai seama ca ai uitat cheile mașinii. Sau uiți de ce ai intrat într-o cameră. Ti se întâmplă des?
Pierderea memoriei este o parte inevitabilă a îmbătrânirii. Dacă aveți tendința de a uita lucrurile care au avut loc cu doar câteva ore în urmă, este posibil să vă confruntați cu pierderea memoriei pe termen scurt.
❓Ce este pierderea memoriei pe termen scurt
Pierderea memoriei pe termen scurt este o afecțiune în care individul în cauză tinde să uite lucrurile pe care le-a văzut, auzit sau făcut recent.
Memoria pe termen scurt este atunci când creierul tău procesează și stochează mici informații pe care tocmai le-a primit.
În timp ce pierderea memoriei pe termen scurt este destul de inevitabilă la persoanele mai in vârstă, aceasta poate fi declanșată și de o problemă mai profundă, cum ar fi demența, o leziune a creierului sau o tulburare mentală.
Înainte de a intra în detalii, să înțelegem diferența dintre pierderea de memorie pe termen scurt și pe termen lung.
👉 Pierderea memoriei pe termen scurt vs. Pierderea memoriei pe termen lung
Principalele diferențe dintre pierderea de memorie pe termen scurt și lung sunt următoarele:
📌 Pierderea memoriei pe termen scurt:
•Persoana afectată uită lucrurile care au fost făcute cu puțin timp în urmă, adică ceea ce a mâncat la micul dejun sau a urmărit noaptea precedentă la TV.
•Este o parte normală a îmbătrânirii.
•Ar putea fi rezultatul altor afecțiuni medicale subiacente, cum ar fi boala Alzheimer.
•Principalul simptom este uitarea activităților sau lucrurilor recente.
📌 Pierderea memoriei pe termen lung:
•Individul afectat are probleme în a-și aminti lucruri atunci când are nevoie.
•La fel ca pierderea memoriei pe termen scurt, pierderea memoriei pe termen lung este, de asemenea, o parte a îmbătrânirii.
•Poate fi cauzată și de afecțiuni subiacente, cum ar fi boala Alzheimer.
•Principalul său simptom este uitarea lucrurilor care au avut loc mai de mult în viața ta.
❓Ce cauzează pierderea și uitarea memoriei pe termen scurt
Cauzele potențiale ale pierderii memoriei pe termen scurt includ:
•Vârsta înaintată – Este mai frecventă la adulții în vârstă.
•Tumori în creier
•Sângerarea sau coagularea sângelui în creier
•Leziuni la cap în urma unei căderi sau a unui accident, cum ar fi o comotie cerebrală
•Infecții în jurul sau în creier, cum ar fi encefalita
•Probleme mentale precum anxietatea sau depresia
•Abuz de substante
•Stres
•Unele medicamente precum statine, anxiolitice și medicamente pentru convulsii
•Condiții medicale, cum ar fi tulburarea de stres posttraumatic, boala Parkinson, boala Huntington și boala Alzheimer
Pierderea memoriei pe termen scurt este, de asemenea, adesea asociată cu următoarele simptome:
❓Care sunt simptomele pierderii de memorie pe termen scurt
•Puneți întrebări similare în mod repetat
•Uitați activitățile recente
•Uitați ceva ce ai văzut sau citit recent
Dacă observați oricare dintre aceste simptome, cel mai bine este să vă programați la un control medical pentru a vă diagnostica corect.
❓Cum să testați pierderea de memorie pe termen scurt
Medicul dumneavoastră va începe prin a vă pune întrebări despre simptomele dumneavoastră. De asemenea, este posibil să dorească să știe de cât timp experimentați aceste simptome și despre istoricul medical și stilul dvs. de viață.
O examinare fizică generală poate urma acestui lucru. Un test de sânge poate fi, de asemenea, recomandat pentru a testa alte condiții.
Pentru a verifica dacă există o cauză fizică a pierderii memoriei, medicul dumneavoastră vă poate sugera, de asemenea, o scanare RMN sau CT a creierului.
În funcție de ceea ce a declanșat pierderea memoriei pe termen scurt, medicul dumneavoastră vă poate trimite apoi la un specialist pentru teste și tratamente suplimentare.
Este mai bine să diagnosticați cauza pierderii memoriei pe termen scurt cât mai curând posibil pentru a preveni complicațiile ulterioare ale afecțiunii.
În unele cazuri, deficiențele de nutrienți ar putea fi responsabile și de declanșarea pierderii de memorie pe termen scurt. Restaurarea nutrienților lipsă poate ajuta la recăpătarea memoriei. Există, de asemenea, câteva remedii naturale despre care se știe că vă îmbunătățesc funcțiile cognitive, care pot fi, de asemenea, benefice în tratarea simptomelor pierderii de memorie pe termen scurt.
👉 Remedii la domiciliu pentru a ajuta la tratarea pierderii de memorie pe termen scurt
☑️ Ginkgo Biloba
✔️ Vei avea nevoie de:
•1 cană de apă
•1-2 lingurițe de frunze de ceai de ginkgo biloba
✔️ Ce trebuie să faci
1.Adăugați una sau două lingurițe de frunze de ceai de ginkgo biloba la o cană de apă.
2.Aduceți-l la fiert într-o cratiță și fierbeți timp de 5 minute.
3.Opriți aragazul și lăsați ceaiul să se răcească puțin.
4.Strecurați ceaiul și beți-l.
✔️ Cât de des?
Puteți bea acest ceai de 1-2 ori pe zi.
Citește si: Beneficiile ceaiului de ginkgo biloba
❓De ce funcționează
Potrivit unui studiu publicat în revista Frontiers in Aging Neuroscience , s-a constatat că extractele de ginkgo biloba îmbunătățesc funcția cognitivă, precum și simptomele afectării cognitive ușoare și ale demenței. Prin urmare, poate fi benefic și pentru pierderea memoriei pe termen scurt.
☑️Omega-3
✔️Vei avea nevoie de:
Suplimente Omega-3
✔️ Ce trebuie să faci:
1.Consumați zilnic un supliment omega-3.
2.Consultați un medic pentru a cunoaște doza corectă a suplimentului pentru dumneavoastră.
✔️ Cât de des?
Puteți lua un supliment o data pe zi, pe o perioada determinată de medicul dumneavoastră. De asemenea, puteți consuma alimente bogate in omega 3.
❓De ce funcționează
Suplimentele cu omega-3 prezintă efecte protectoare în cazurile de demență și tulburări cognitive ușoare. Prin urmare, pot îmbunătăți pierderea memoriei pe termen scurt la persoanele afectate.
Citește si: Alimente bogate in omega 3
☑️ Vitamina B12
✔️ Vei avea nevoie de:
Suplimente de vitamina B12
✔️ Ce trebuie să faci:
Consumați zilnic un supliment de vitamina B12. Consultați un medic pentru dozarea corectă.
❓De ce funcționează
Deficiențele de vitamina B12 sunt adesea asociate cu simptome de pierdere a memoriei la adulții vârstnici. Astfel, refacerea acestei deficiențe poate ajuta la îmbunătățirea funcției cognitive la persoanele afectate.
Citește si: Alimente bogate in vitamina B12
☑️Curcumina
Vei avea nevoie
•1 linguriță de pudră de curcuma
•1 pahar de lapte fierbinte
✔️ Ce trebuie să faci:
1.Adăugați o linguriță de pudră de curcuma într-un pahar de lapte fierbinte și amestecați bine.
2.Bea amestecul.
✔️ Cât de des?
Puteți face asta o dată în fiecare seară.
❓De ce funcționează
Principala componentă activă a turmericului este curcumina. Curcumina poate ajuta la reducerea sau inversarea simptomelor afectării memoriei. Prin urmare, acest remediu este o opțiune excelentă pentru tratarea pierderii de memorie pe termen scurt.
Citește si: Beneficiile curcuminei
❓Cum să preveniți pierderea de memorie pe termen scurt
•Dormi suficient.
•Faceți sport regulat.
•Rezolvați puzzle-uri, citiți și faceți alte activități care vă stimuleze creierul.
•Evitați alcoolul și abuzul de substanțe.
•Creați o listă de sarcini și respectați programele.
Cel mai adesea, pierderea memoriei pe termen scurt este parte integrantă a îmbătrânirii și destul de frecventă. De obicei, nu creează multe probleme la persoana afectată, deoarece nu interferează cu capacitatea lor de a funcționa independent.
Cu toate acestea, dacă pierderea memoriei pe termen scurt este rezultatul unei probleme medicale, este foarte recomandat să beneficiați imediat de tratament medical.