Este normal ca alimentele și alte deșeuri să se acumuleze în interiorul sistemului digestiv, inclusiv în colon. Deșeurile acumulate pot deveni toxice pe termen lung și vă pot afecta sănătatea. O curățare a colonului este un proces care ajută la detoxifierea organismului și îmbunătățește sănătatea digestivă.
În acest articol, am enumerat o serie de produse naturale cu care puteți efectua o curățare a colonului. Cu toate acestea, rețineți că eficacitatea lor se bazează doar pe dovezi anecdotice.
O curățare naturală a colonului este o modalitate eficientă de detoxifiere naturală a organismului. Are ca scop eliminarea oricăror deșeuri acumulate din colon și tractul intestinal. Curățarea colonului este denumită și terapia colonului.
👉 Care sunt beneficiile unei curățări naturale a colonului?
O curățare naturală a colonului ajută la eliminarea substanțelor nedigerate din corpul dumneavoastră. Curățarea colonului vă îmbunătățește vitalitatea în mai multe moduri:
– vă ajută să slăbiți
– îmbunătățește sănătatea mentală și fizică
– îmbunătățește funcționarea sistemului imunitar
– reduce riscul de a dezvolta cancer de colon
Nu există niciun sprijin științific pentru eficacitatea acestor metode. Curățarea prelungită a colonului este, de asemenea, suspectată de a avea consecințe grave, inclusiv deshidratarea și incapacitatea de a defeca în mod natural. Prin urmare, aveți grijă și nu exagerați.
👉 Remedii la domiciliu pentru curățarea colonului
1. Suc de mere
Pectina (fibra) din mere are proprietăți insolubile și solubile. Vă ajută să vă încărcați scaunul și ușurează trecerea. Acest lucru vă poate ajuta în eforturile de slăbire. În plus, merele pot preveni și inhiba creșterea celulelor cancerului de colon.
✔️ Vei avea nevoie de:
– 1 măr
– 1 cană cu apă
✔️ Ce trebuie să faci:
– Spălați un măr și tăiați-l în bucăți.
– Amestecați bucățile la blender cu o cană cu apă.
– Consuma sucul de mere.
– După 30 de minute, beți un pahar cu apă.
✔️ Cât de des?
Beți acest suc de mai multe ori pe zi timp de cel puțin 3 zile.
2. Băutură de detoxifiere cu lămâie
Lămâile sunt bogate în vitamina C, care îmbunătățește metabolismul și pot ajuta la detoxifiere. Nutrientul este un antioxidant natural care vă protejează corpul de numeroase afecțiuni. Conform studiilor, dieta de detoxifiere cu lămâie (care implică în principal suc de lămâie) ar putea reduce și grăsimea corporală.
✔️ Vei avea nevoie de:
– 1/2 lămâie
– 1-2 lingurițe de miere
– Un vârf de cuțit de sare
– 1 pahar de apă călduță
✔️ Ce trebuie să faci:
– Stoarceți o jumătate de lămâie și adăugați sucul într-un pahar cu apă călduță.
– Se adaugă sare și miere și se amestecă bine.
– Consumați această băutură detoxifiantă cu lămâie.
✔️ Cât de des?
Bea în fiecare dimineață pe stomacul gol.
Notă: Deoarece lămâia este acidă, clătiți-vă gura cu apă plată după ce ați consumat-o pentru a preveni eroziunea smalțului dinților.
3. Iaurt
Iaurtul este un probiotic natural care poate ajuta la refacerea florei intestinale benefice. Intestinele conțin o mulțime de bacterii bune, a căror absență poate provoca o serie de probleme digestive și de sănătate. Iaurtul este o sursă bogată de antioxidanți. Consumul zilnic de iaurt ajută la menținerea nivelului de probiotice din corpul dvs., care, la rândul său, ar putea ajuta la curățarea colonului (deși lipsesc cercetări directe în acest sens).
✔️ Vei avea nevoie de:
Un pahar cu iaurt simplu
✔️ Ce trebuie să faci
Consumă un pahar cu iaurt simplu.
✔️ Cât de des?
Consumă iaurt simplu de 1-2 ori pe zi, fără zahăr sau fructe adăugate.
4. Oțet de mere
Oțetul de mere are proprietăți antioxidante și antibiotice care pot fi benefice pentru un intestin sănătos și colon. Proprietatea antibiotică a oțetului de mere se datorează prezenței bacteriilor numite acetobacter care ajută digestia și buna funcționare a intestinului.
✔️ Vei avea nevoie de:
– 1-2 linguri de oțet de mere organic
– 1-2 linguri de miere
– 1 pahar cu apă caldă
✔️ Ce trebuie să faci:
– Adăugați oțet de mere într-un pahar cu apă călduță.
– Se adaugă miere și se amestecă bine.
– Bea acest preparat în fiecare dimineață.
✔️ Cât de des?
Faceți acest lucru o dată pe zi.
5. Suc de legume crude
Consumul sucurilor extrase din legume crude este destul de util în curățarea colonului și detoxifierea corpului. De asemenea, ar putea ajuta la gestionarea greutății.
✔️ Vei avea nevoie de:
Oricare din următoarele legume: spanac, sfeclă roșie, morcov, roșie, castravete
✔️ Ce trebuie să faci
Se amestecă oricare sau o combinație a legumelor menționate mai sus.
✔️ Cât de des?
De mai multe ori în timpul zilei.
Notă: Evitați sucurile conservate sau gata preparate, deoarece le lipsesc nutrienții și mineralele disponibile în sucurile naturale. De asemenea, încercați să folosiți sucul din legume organice, cultivate de dumneavoastră sau cumparate și-n surse sigure.
6. Apă sărată de mare
Aportul de apă sărată mărește mișcările intestinului și ajută la eliminarea diferitelor toxine, bacterii și fecale acumulate din colon. Sodiul din sare trage apa din țesuturi în intestine. Curățarea colonului cu apă sărată este, de asemenea, relativ sigură și asigură faptul că organismul nu pierde prea mulți electroliți.
✔️ Vei avea nevoie de:
– 1 linguriță de sare de mare nerafinată
-1 pahar de apă
✔️ Ce trebuie să faci:
-Adăugați o linguriță de sare de mare nerafinată la un pahar cu apă și aduceți-o la fierbere.
– Se răcește și se bea dimineața.
✔️ Cât de des?
Bea această soluție o dată în fiecare dimineață pe stomacul gol.
7. Ghimbir
Ghimbirul conține un compus bioactiv numit gingerol care posedă proprietăți antioxidante și antiinflamatoare. Este adesea folosit pentru a trata problemele digestive și pentru a reduce greutatea. Ghimbirul promovează, de asemenea, sănătatea colonului și ajută digestia. De asemenea, poate juca un rol și în curățarea colonului, deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege mecanismul.
✔️ Vei avea nevoie de:
– 1-2 centimetri de ghimbir
– 1/4 cană de suc de lămâie
– 2 căni de apă caldă
✔️ Ce trebuie să faci:
– Extrageți două lingurițe de suc de ghimbir. Dacă nu aveți storcator puteți extrage sucul răzuind ghimbirul și apoi presându-l intr-o strecurătoare.
– Adăugați acest suc la două căni de apă fierbinte.
– Adăugați sucul de lămâie și amestecați bine.
– Puteți împărți în două sau mai multe părți și o puteți consuma pe tot parcursul zilei.
✔️ Cât de des?
Bea acest suc pe tot parcursul zilei.
Notă: Lămâile sunt acide, deci este o idee bună să vă clătiți gura cu apă plată după ce ați consumat acest suc.
8. Semințe de in
Semințele de in sunt surse bogate de acizi grași omega-3. Consumul zilnic al semințelor de in este o modalitate sigură de a vă curăța colonul datorită efectului laxativ al compușilor săi. În timp ce acizii grași omega-3 sunt minunați pentru sănătatea dumneavoastră generală, semințele conțin, de asemenea, antioxidanți și fibre care ar putea ajuta la creșterea mișcărilor intestinale. În acest fel, poate ajuta la eliminarea toxinelor din corpul dumneavoastră.
✔️ Vei avea nevoie de:
– 1 lingură de semințe de in pulbere
– 1 pahar de apă caldă
✔️ Ce trebuie să faci:
– Luați o lingură de semințe de in măcinate și amestecați cu un pahar de apă caldă.
– Consumați acest amestec cu 30 de minute înainte de a lua micul dejun și înainte de culcare.
– De asemenea, puteți adăuga niște miere pentru aromă.
✔️ Cât de des?
Bea acest amestec de două ori pe zi.
9. Suc de Aloe Vera
Aloe vera poate ajuta la creșterea mișcărilor intestinale. Prezența compușilor bioactivi și a antioxidanților conferă proprietăți detoxifiante și laxative excepționale, care vă pot ajuta să vă curățați colonul.
✔️ Vei avea nevoie de:
– 200 mg de gel de aloe vera
– 1-2 căni de apă
– 2 lingurițe de suc de lamaie
✔️ Ce trebuie să faci:
– Adăugați două lingurițe de suc de lămâie într-o ceașcă sau două de apă.
– Adăugați 200 mg de gel de aloe vera și amestecați bine.
– Dați la frigider sucul de aloe vera timp de 3 – 4 ore și consumați-l.
✔️ Cât de des?
Bea cantități mici de suc de aloe vera de mai multe ori pe zi.
10. Bicarbonat de sodiu
Bicarbonatul de sodiu este alcalin, ceea ce ajută la echilibrarea pH-ului stomacului. Conform dovezilor anecdotice, bicarbonatul de sodiu are proprietăți laxative care pot ajuta la tratarea indigestiei și la curățarea colonului.
Dar aveți grijă, deoarece consumul de bicarbonat de sodiu în cantități excesive poate provoca anomalii metabolice și hemoragii.
✔️ Vei avea nevoie de:
– 1/2 linguriță bicarbonat de sodiu
– 1 pahar cu apă caldă
✔️ Ce trebuie să faci:
– Se amestecă o jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu cu un pahar cu apă caldă.
– Consumați acest amestec în fiecare dimineață.
✔️ Cât de des?
Bea acest amestec o dată în fiecare dimineață.
Notă: Asigurați-vă că utilizați numai cantități mici odată. Cantitățile mari pot modifica drastic nivelurile de pH și pot duce la efecte foarte grave!