Dacă ochii tăi devin super sensibili la vânt sau la căldură, iti provoaca mancarime și se irită ușor, există o mare probabilitate să aveți un sindrom numit ochi uscati. Acest sindrom apare de obicei atunci când glandele lacrimale rămân fără lacrimi sau când lacrimile tale se evaporă rapid. Aceasta este urmată de o senzație de arsură sau înțepătură în ochi.
Tratamentele enumerate mai jos ajuta la gestionarea ochilor uscati prin umidificarea ochilor si restabilirea functionarii acestora in mod natural.
Cauzele comune care duc la uscarea ochilor sunt:
• Expunere constantă la vânt sau aer uscat
• Glande lacrimale disfuncționale
• Alergii
• Chirurgia anterioară a ochilor
• Utilizarea de medicamente, cum ar fi antihistaminice, decongestionante, pastile contraceptive sau antidepresive
• Îmbătrânire
• Nu clipesti mult timp
• Utilizarea pe termen lung a lentilelor de contact
• Privind prea mult timp ecranul computerului
• O deficiență în vitaminele A și D
• Terapia hormonală și sarcina
• Afecțiuni medicale precum hipotiroidism, alergii, artrită și afecțiuni ale sistemului imunitar
Simptomele ochilor uscati:
• O senzație înțepătoare și arzătoare în ochii tăi
• Durere în ochi
• Ochii devin iritati si rosii
• Vedere încețoșată
• Ochii se simt uscați și nisiposi
Vitamine si nutrienti
Sindromul de ochi uscat poate fi, de asemenea, rezultatul oricărei deficiențe de vitamine. Studiile au demonstrat că deficiența de vitamine D, B12 și A este legată de dezvoltarea afecțiunii.
Prin urmare, includeți alimente bogate în aceste vitamine în dieta dvs. Alimentele precum gălbenușurile de ou, sucul de portocale, cerealele, morcovii, spanacul, broccoli și untul sunt surse bogate de vitamine D și A.
De asemenea, puteți crește aportul de alimente bogate în acizi grași omega-3, precum sardine, somon, macrou, spanac, soia și semințe de chia. Acizii grași Omega-3 stimulează producerea stratului lubrifiant al ochilor. De asemenea, puteți lua suplimente pentru acești nutrienți după consultarea medicului.
Castraveti
Castraveții sunt folosiți pe scară largă pentru tratarea ochilor uscați. Sunt bogati în apă care ajută la calmarea ochilor.
Ce trebuie să faci
· Tăiați un castravete răcit în felii rotunde.
· Așezați-le pe ochii închiși pentru ușurare imediată.
Ceai de mușețel
Mușețelul este o modalitate excelentă de a alina ochii uscați și inflamati, datorită efectelor sale relaxante și calmante și proprietăților naturale antiinflamatorii și calmante.
Poate ajuta la refacerea umidității pierdute în ochi și la reducerea iritației cauzate de afecțiune.
Ce trebuie să faci
· Adăugați o linguriță de plantă uscată de mușețel la o cană cu apă fierbinte.
· Lăsați-l să se aburească cel puțin 10 minute.
· Se strecoară și se răcește la frigider.
· Luați câteva tampoane de bumbac și înmuiați-le în ceaiul răcit.
· Așezați-le pe ochii închiși și lăsați-le timp de 10-15 minute.
Puteți face acest lucru de 3-4 ori pe zi.
Ceai de semințe de fenicul
Semințele de fenicul conțin anetol, un compus organic. Prezența anetolului, flavonoidelor și fenolicelor conferă proprietăți antiinflamatorii și calmante semințelor de fenicul.
Activitățile antiinflamatorii ale semințelor de fenicul pot ajuta la reducerea inflamației și a iritabilității, iar proprietățile lor liniștitoare pot fi folosite pentru a reține umiditatea în ochi.
Ce trebuie să faci
· Fierbeți o linguriță de semințe de fenicul într-o cană cu apă clocotită timp de 10 până la 15 minute.
· Lăsați-l să se răcească puțin.
· Înmuiați două tampoane de bumbac în ceaiul cald de fenicul și așezați-le pe ochi.
· Lăsați-le pornite cel puțin 10 minute.
Aloe Vera
Beneficiile plantei aloe vera nu sunt un secret. Aloe vera conține compuși bioactivi precum etanolul și acetatul de etil care prezintă proprietăți antiinflamatorii și vindecătoare.
Aceste proprietăți se pot dovedi a fi destul de utile în tratarea ochiului uscat și a simptomelor sale. În plus, aloe vera este și un antioxidant natural care vă poate proteja ochii de deteriorarea radicalilor liberi .
Atenție: asigurați-vă că nu intră în ochii dvs., deoarece poate irita.
Ce trebuie să faci
· Luați puțin gel de aloe vera și aplicați-l prin masare pe pleoape.
Ulei de masline
Uleiul de măsline conține acizi grași, precum acidul oleic și acidul linoleic. De asemenea, prezintă proprietăți antioxidante și antiinflamatorii. Prin urmare, poate ajuta la lubrifierea și refacerea umidității pierdute din ochi și poate reduce iritațiile și inflamațiile.
Ce trebuie să faci
· Ia câteva picături de ulei de măsline virgin pe vârful degetelor.
· Masează-l ușor pe pleoapele închise timp de câteva minute.
· Nu spălați uleiul. Permiteți-l să fie absorbit de pielea dvs. în mod natural.
Uleiuri esentiale pentru tratarea ochilor uscati
Ulei Esential de Lavanda
Uleiul de lavandă are proprietăți antiinflamatorii, antioxidante și analgezice. Ochii uscați duc adesea la iritare, iar uleiul de lavandă poate oferi o calmare instantanee și o ușurare.
Ce trebuie să faci
· Adăugați câteva picături de ulei de lavanda la o cană cu apă caldă.
· Amestecați bine și înmuiați doua tampoane de bumbac.
· Așezați-le peste pleoapele închise și lăsați-le timp 10 minute.
Ulei de mușețel
Proprietățile uleiului esențial de mușețel sunt destul de similare cu cele ale ceaiului de mușețel. Are proprietăți antiinflamatorii. Uleiul este, de asemenea, utilizat pe scară largă pentru a trata afecțiuni alergice ale pielii, cum ar fi dermatita.
Ce trebuie să faci
· Adăugați câteva picături de ulei de mușețel la o cană cu apă caldă.
· Amestecați bine și înmuiați doua tampoane de bumbac.
· Așezați-le peste pleoapele închise și lăsați-le timp 10 minute.