Meditația, fără îndoială, este cea mai bună modalitate de a vă cunoaște sinele interior. Este un fapt dovedit că cei care meditează în mod regulat experimentează o întinerire totală, revitalizare și transformare. Meditația în lumină albă, sau Jyoti Dhyana, așa cum este numită în sanscrită, este o tehnică de meditație intensă care vă permite să vă bucurați de capacitatea naturală de vindecare și de potențialul de sănătate.
Practicarea regulată a a acestei meditații vă permite să cunoașteți adevărata formă a spiritului, a sufletului și a sinelui vostru interior. Veți putea obține un sentiment complet de alinare; mânia și emoțiile tale vor fi sub controlul tău. Veți putea obține sentimentul de unitate, vă veți bucura de un nou sentiment de purificare și iluminare.
👉 Cum să practici meditația cu lumină albă:
Puteți urma instrucțiunile pas cu pas menționate aici și puteți începe imediat să practicați meditația cu lumină albă:
1. Stați într-un loc liniștit.
2. Stați în poziție verticală, cu coloana vertebrală, spatele și gâtul drept. Alegeți o poziție așezată la alegere.
3. Redați niște muzică lentă pentru a vă răsfăța cu o meditație profundă în fundal.
4. Lăsați-vă mâinile să se sprijine pe coapse cu vârfurile degetelor mari și mijlocii în atingere.
5. Închideți ochii și respirați adânc.
6. Inspirați adânc prin nas și expirați pe gură.
7. Pe măsură ce inhalați, simțiți cum aerul se umple în piept împreună cu seninătate și pace.
8. Pe măsură ce expirați, expulzați toate emoțiile negative – stres, anxietate, griji.
9. Faceți asta încă 5 runde.
10. Ținând ochii închiși, simți o lumină albastră pal în vârful capului tău.
11. Simte-i căldura.
12. Odată ce simți cum căldura se răspândește, permite-i să intre în corpul tău, chiar prin creier.
13. Las-o să curgă în sensul acelor de ceasornic, permițând luminii să-ți curețe complet creierul. Fă asta până când te simți ușor.
14. Acum, lăsați-o să curgă în chakra voastră Ajna și, încet, prin Vissudha, Anahata și Manipura.
15. Simțiți energia umplându-vă fiecare chakră, curățând și decongestionând fiecare, înainte de a o lăsa să curgă din ea către următoarea.
16. Odată ce coboară în chakra ta Hara, simți cum lumina se învârte într-un mod foarte rapid, în sensul acelor de ceasornic.
17. Las-o să curețe într-un mod foarte agresiv și puternic. Simțiți cum lumina puternică decongestionează plexul solar înfundat, vă revitalizează și vă reîncarcă.
18. Acum lăsați-o să călătorească în jos și adânc în chakra voastră Mooladhara situată în baza coloanei vertebrale.
19. Simțiți-o cum se învârte, se învârte și curăță într-un mod foarte viguros. Las-o să curețe în continuare până când te simți complet ușor și reîncărcat.
20. Acum, permiteți-i să călătorească rapid în coapse, în jos pe gambe și, în sfârșit, în degetele de la picioare.
21. Odată ce s-a terminat, ar trebui să permiteți luminii să călătorească de la sol înapoi în cap, în linie dreaptă.
22. Simțiți-o mișcându-se rapid prin cele șapte chakre puternice și, în sfârșit, ajungând din nou în creier.
23. Lăsați-o să facă un vârtej rapid, în sensul acelor de ceasornic, lăsându-vă complet calm și relaxat.
24. Aduceți mâinile la nivelul pieptului și uniți-vă palmele în Namaskar Mudra.
25. Spuneți rapid mulțumiri pentru că experimentezi calmul divin.
26. Frecați-vă palmele energic până când palmele se încălzesc.
27. Așezați palmele pe ochii închiși.
28. Încet, deschideți ochii închiși și așteptați până când se adaptează la lumină.
29. Deschide-ți ochii, simte-te relaxat, împrospătat, întinerit și pozitiv.
Începeți cu 10 minute pe zi, crescând încet durata până la 30 de minute.
👉 Care sunt beneficiile meditației cu lumină albă?
Există numeroase beneficii pe care le puteți obține prin practicarea Jyoti Dhyana. Aici sunt câteva dintre ele:
1. Îmbunătățește motivația.
2. Dă putere hotărârii și potențialul de rezistență.
3. Te ajută să te concentrezi mai bine asupra obiectivelor tale.
4. Vă ajută să vă respectați viziunea și să vă atingeți obiectivele.
5. Îți îmbunătățește încrederea în sine.
6. Ajută la depășirea obstacolelor care vă împiedică drumul către succes.
7. Vă ajută să aveți un proces de gândire clar.
8. Curăță spiritul și astfel te tine departe de boala.
👉 Sfaturi:
Ai nevoie doar de 10 minute pe zi pentru a practica meditația cu lumină albă. Deoarece rezultatele sunt mai bune atunci când practicați această meditație într-o stare de spirit relaxată, este recomandabil să începeți să faceți acest lucru imediat ce vă treziți. Asigurați-vă că păstrați aceste indicații în minte pentru a obține cele mai bune rezultate:
1. Ai întotdeauna răbdare.
2. Fii sincer.
3. Nu medita niciodată așteptând rezultate.
4. Îndepărtați mereu gândurile negative.
5. Fii mereu plin de energie pozitivă.
6. Meditează într-un mod plin de compasiune.
Arta Jyoti Dhyana este simplă, dar rezultatele pe care le dă sunt miraculoase. Abordarea sa incredibilă vă permite să vă invocați puterea interioară care a rămas latentă în toate aceste zile. Acest lucru, la rândul său, te va transforma ca întreg. Începeți azi să practicați meditația cu lumină albă, activați puterea ascunsă și bucurați-vă de bunătatea nelimitată.