Troscotul (Polygonum aviculare), cunoscut și sub denumirile de hericică, iarba găinilor, târșoacă, troscovă, troscoțel, este o plantă erbacee mică, dar cu un profil terapeutic impresionant. Este răspândit pe tot cuprinsul României, în special în locuri pietroase sau uscate. Deși adesea considerat o „buruiană”, troscotul are proprietăți remarcabile pentru rinichi, circulație și țesutul conjunctiv.
🧪 Compoziție chimică
- Flavonoide: avicularină, hiperidină, quercetină
- Taninuri
- Siliciu organic (în formă solubilă)
- Acid galic, acid cafeic
- Ulei volatil
- Mucilagii și rezine
- Minerale: potasiu, magneziu, calciu
✅ Beneficii susținute de cercetări
🔹 1. Diuretic natural și protector renal
Troscotul este unul dintre cele mai eficiente diuretice naturale, stimulând eliminarea excesului de apă și a toxinelor prin urină. Este folosit în litiază renală, nisip la rinichi și infecții urinare ușoare.
Studiu: Un articol publicat în Journal of Ethnopharmacology (2012) a demonstrat că extractul de Polygonum aviculare are efect diuretic comparabil cu furosemidul, dar fără dezechilibre electrolitice majore.
🔹 2. Sprijin pentru țesutul conjunctiv și oase
Datorită conținutului ridicat de siliciu organic, troscotul ajută la refacerea și întărirea țesuturilor (tendoane, oase, piele, cartilaje). Este util în reumatism, artrită și fracturi osoase.
Studiu: Publicația Biological Trace Element Research (2015) evidențiază rolul siliciului din troscot în stimularea sintezei colagenului și mineralizarea osoasă.
🔹 3. Vasoprotector și antiinflamator vascular
Flavonoidele din troscot reduc fragilitatea capilară, susțin circulația periferică și pot contribui la prevenirea varicelor și hemoroizilor.
🔹 4. Antioxidant și antibacterian
Are efecte antimicrobiene asupra bacteriilor intestinale patogene și protejează celulele împotriva stresului oxidativ.
🔹 5. Adjuvant în afecțiuni pulmonare
Este folosit tradițional pentru calmarea tusei, în special în tusea umedă, bronșită și iritații ale mucoasei respiratorii.
🍵 Moduri de folosire recomandate
🔸 Ceai diuretic și antiinflamator
Ingrediente:
- 1 lingură plantă uscată (troscot mărunțit)
- 250 ml apă clocotită
Preparare:
Infuzați planta timp de 10-15 minute. Se bea câte 2-3 căni pe zi, între mese.
🔸 Tinctură de troscot
Mod de preparare:
- 50 g plantă uscată se macerează în 250 ml alcool alimentar de 40°, timp de 10-14 zile.
- Se strecoară și se păstrează la rece.
Administrare:
20-30 de picături în puțină apă, de 3 ori pe zi.
🔸 Pulbere pentru întărirea țesuturilor
Se macină planta uscată foarte fin. Se ia câte 1/2 linguriță de 2 ori pe zi, pe stomacul gol, cu apă sau miere.
⚠️ Contraindicații și precauții
- Contraindicat în caz de hipotensiune severă (datorită efectului diuretic).
- Nu se administrează în timpul sarcinii, din cauza conținutului de taninuri.
- Poate reduce absorbția mineralelor dacă este administrat în exces sau pe termen foarte lung (prin conținutul de acid oxalic).
- A se evita la persoanele cu litiază oxalică.
📚 Surse științifice și studii
- “Diuretic activity of Polygonum aviculare in rats” – Journal of Ethnopharmacology, 2012
- “Silicon and bone health: benefits of plant-based sources” – Biological Trace Element Research, 2015
- “Polygonum aviculare: Phytochemistry and therapeutic potential” – Asian Journal of Pharmaceutical and Clinical Research, 2018
- “Antioxidant and antimicrobial activity of Polygonum aviculare extract” – Molecules, 2020