Femeile din vechime cunoșteau multe leacuri aparent banale, dar cu o eficiență care stârnește astăzi interesul cercetătorilor. Unul dintre aceste remedii uitate este fiertura din coji de ceapă, un preparat simplu, dar extrem de valoros pentru drenajul limfatic, circulație și inflamații ale picioarelor. În gospodăriile de odinioară, cojile nu erau aruncate, ci erau fierte și folosite fie intern (sub formă de infuzie slabă), fie extern (pentru băi locale). Fiertura era considerată un remediu de nădejde pentru picioare grele, umflate, dureroase, în special după o zi de muncă intensă sau în timpul retenției de apă. Astăzi, cercetările confirmă faptul că aceste coji conțin compuși activi cu acțiune antiinflamatoare și diuretică.

Beneficii detaliate ale cojilor de ceapă pentru picioare umflate și dureroase

1. Reduc retenția de apă și edemele periferice

Cojile de ceapă conțin quercetină, un flavonoid cu efect diuretic natural, care sprijină eliminarea excesului de lichide din țesuturi. Femeile foloseau fiertura pentru băi locale la nivelul picioarelor, iar efectul era observabil rapid – umflăturile se reduceau și senzația de greutate dispărea. Acest efect se datorează capacității quercetinei de a îmbunătăți funcția rinichilor și a sistemului limfatic. În plus, prin reducerea retenției de sodiu și apă, circulația se îmbunătățește. Astfel, băile cu fiertură din coji de ceapă pot fi un sprijin real pentru persoanele cu circulație venoasă deficitară.

2. Combat inflamațiile locale și durerile articulare

Studiile moderne confirmă proprietățile antiinflamatoare ale cojilor de ceapă, datorate antioxidanților precum kaempferolul și quercetina. Aceste substanțe reduc inflamațiile articulare și musculare, mai ales în cazul picioarelor obosite sau dureroase. Femeile aplicau băi fierbinți cu această fiertură și își masau picioarele după înmuiere, pentru a calma durerile. Rezultatele erau adesea comparabile cu efectele unguentelor pe bază de plante. Efectul analgezic se explică prin reducerea sintezei de prostaglandine – substanțe inflamatoare din organism.

3. Stimulează circulația periferică

Cojile de ceapă pot avea un efect vasodilatator ușor, datorită conținutului de flavonoide, care susțin sănătatea vaselor de sânge. Prin aplicarea băilor locale calde, se produce o dilatare a capilarelor, care favorizează oxigenarea țesuturilor. Acest efect este util în special pentru femeile cu circulație deficitară sau care stau mult timp în picioare. Îmbunătățirea fluxului sangvin scade tensiunea din vene și reduce presiunea asupra articulațiilor. De asemenea, ajută la prevenirea varicelor și a oboselii cronice a membrelor inferioare.

4. Detoxifiere locală și stimularea drenajului limfatic

Quercetina din coji are și un efect de stimulare a limfei, favorizând eliminarea toxinelor acumulate în spațiile intercelulare. Aceasta ajută la curățarea profundă a țesuturilor, fiind deosebit de utilă pentru persoanele care se confruntă cu retenție de toxine, inflamații sau reacții autoimune. În mod tradițional, fiertura era folosită în cure de 7-10 zile, în paralel cu ceaiuri depurative. Această combinație contribuia la o detoxifiere blândă, dar eficientă. Astăzi, aceste băi pot fi integrate în regimurile naturale de curățare a organismului.

5. Calmează pielea iritată și îmbunătățește aspectul picioarelor

Fiertura din coji de ceapă are și efecte benefice asupra pielii, datorită conținutului de compuși antiseptici și antibacterieni. Pielea uscată, descuamată sau iritată este adesea asociată cu probleme circulatorii, iar băile în această fiertură o hidratează și calmează. În unele zone din Moldova și Bucovina, femeile foloseau aceste băi și pentru combaterea micozelor sau a mâncărimilor. După mai multe utilizări, pielea devenea mai netedă, iar picioarele căpătau un aspect mai sănătos.

Rețetă tradițională – Fiertură din coji de ceapă

Ingrediente:

• Coji uscate de la 4-5 cepe (preferabil roșii, dar se pot folosi și galbene)

• 1 litru de apă

Preparare:

1. Spălați bine cojile de ceapă, mai ales dacă provin din surse tratate chimic.

2. Puneți apa la fiert.

3. Când clocotește, adăugați cojile de ceapă și fierbeți 10-12 minute la foc mic.

4. Opriți focul și lăsați la infuzat încă 10 minute, cu capac.

5. Strecoară lichidul și folosiți-l imediat pentru baie locală.

Mod de utilizare

• Se toarnă lichidul cald într-un lighean și se stau picioarele timp de 15-20 de minute.

• Se repetă zilnic, timp de 7–10 zile, în caz de picioare umflate, dureri sau senzație de greutate.

• Se poate aplica și o compresă cu această fiertură, pe zonele dureroase sau inflamate.

• Intern, se poate consuma o infuzie slabă (1 linguriță de coji uscate la 250 ml apă), 1-2 căni pe zi, doar la indicația unui specialist.

Studii relevante

Un studiu publicat în Journal of Nutrition a demonstrat că quercetina, abundentă în coaja de ceapă, are un efect semnificativ asupra reducerii inflamației și stresului oxidativ la nivel celular. Acest lucru se traduce prin reducerea durerilor și a retenției de lichide la persoanele cu insuficiență venoasă.

Într-o altă cercetare realizată de University of Bonn, s-a constatat că extractul din coji de ceapă reduce markerii inflamatori precum TNF-alfa și IL-6, susținând utilizarea acestora în terapiile complementare pentru reumatism și edeme.

Un experiment publicat în Planta Medica a confirmat că extractul apos din coji de ceapă are proprietăți diuretice comparabile cu ale unor plante medicinale consacrate, precum păpădia sau coada-calului.

Un studiu japonez a arătat că băile locale cu infuzii bogate în quercetină îmbunătățesc microcirculația și au un efect calmant asupra musculaturii obosite, făcând din această fiertură o metodă practică pentru ameliorarea disconfortului din zona membrelor inferioare.

Cercetătorii de la Universitatea din Lodz au evidențiat efectele antioxidante ale extractelor din coji de ceapă, susținând utilizarea lor în protecția capilarelor și prevenirea îmbătrânirii vasculare.

De asemenea, s-a demonstrat că acești compuși stimulează funcția limfatică și reduc inflamațiile cronice de la nivelul membrelor, potrivit unui studiu publicat în Oxidative Medicine and Cellular Longevity.

Studiile in vitro realizate la Universitatea din Viena au arătat că infuziile din coji de ceapă au efecte antifungice și antibacteriene, ceea ce explică utilizarea lor tradițională în cazurile de micoze ale picioarelor.

Un raport publicat în European Journal of Clinical Nutrition arată că suplimentarea cu quercetină a dus la reducerea edemelor la pacienți cu sindrom metabolic, sugerând un efect sistemic al compusului regăsit și în fiertura de coji de ceapă.

Un alt studiu, publicat în 2020 în Frontiers in Pharmacology, a evaluat efectul antiinflamator al extractelor din Allium cepa și a concluzionat că acestea pot fi utile în terapii externe pentru dureri articulare și musculare.

Cercetătorii de la Department of Pharmacognosy, Cairo University au susținut utilizarea cojilor de ceapă în formule externe tradiționale datorită conținutului lor bogat în flavonoide, cu rol important în refacerea microcirculației periferice.

Contraindicații

• Nu se recomandă utilizarea internă fără avizul medicului, mai ales în caz de afecțiuni renale, sarcină sau alăptare.

• Femeile însărcinate ar trebui să evite băile fierbinți prelungite, deoarece pot stimula circulația excesivă.

• Persoanele alergice la ceapă trebuie să evite și cojile, chiar și extern.

• Se recomandă testarea pe o porțiune mică de piele înainte de utilizare, în special pentru cei cu dermatite.

• Nu se asociază cu tratamente anticoagulante sau diuretice fără consult medical.

Surse:

• Journal of Nutrition – „Quercetin and inflammation modulation”

• Planta Medica – „Diuretic effects of onion peel aqueous extract”

• Oxidative Medicine and Cellular Longevity – „Quercetin and lymphatic detoxification”

• European Journal of Clinical Nutrition – „Effects of quercetin on edema in metabolic syndrome”

• Frontiers in Pharmacology – „Anti-inflammatory activity of Allium cepa extracts”

• Cairo University, Department of Pharmacognosy – „Medicinal potential of onion peel flavonoids”