Balonarea abdominală este o afecțiune în care țesuturile din stomac devin umflate sau mărite. Te simți ca și cum ai înghițit un balon! Umflarea abdominală poate fi limitată doar la o zonă mică din stomac sau poate apărea într-o zonă mai mare. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, balonarea stomacului durează doar o perioadă scurtă, în funcție de cauza acesteia.
Un stomac sau abdomen umflat poate fi declanșat de mulți factori. Ar putea fi, de asemenea, un simptom al unei boli sau tulburări de bază. Să ne uităm la principalele cauze ale acestei afecțiuni:
❓Ce cauzează balonarea abdominală
Cele mai frecvente cauze ale balonării abdominale sau stomacale sunt:
– Alimente precum fasole, broccoli, conopidă sau băuturi gazoase – toate acestea produc gaze
– Indigestie
-O schimbare a dietei sau lipsa alimentării pe o perioadă mai lungă
– Constipație
– Anumite medicamente precum antiacide, aspirină și analgezice opioide
– Intoleranță la lactoză
– Suplimente de multivitamine și fier
– Orice afecțiune subiacentă, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, gastrita, cancerul sau sindromul premenstrual.
Acum, că aveți o idee despre ceea ce ar fi putut declanșa balonarea stomacului, permiteți-ne să analizăm simptomele care vă pot ajuta să detectați debutul acesteia!
👉 Semne de balonare abdominală
Dacă aveți oricare dintre simptomele de mai jos, pe lângă faptul că vă simțiți balonați, există o mare posibilitate de a vă confrunta cu balonarea abdominală.
– Flatulență: gaz excesiv în interiorul intestinelor
– Stomacul se simte strâns și plin
– Dureri de stomac
– Erupții recurente și / sau eructații
– Febră
– Greață sau vărsături
– Oboseală
Un stomac balonat se poate dovedi destul de deranjant pe termen lung. Iată unele dintre cele mai bune și mai naturale modalități de a combate balonarea abdominală și simptomele acesteia:
1. Ceai de mentă
✔️ Vei avea nevoie de:
– 1 linguriță de frunze uscate de mentă SAU o mână de frunze proaspete de mentă
– 1 cană cu apă
– Miere (opțional)
✔️ Ce trebuie să faci:
– Adăugați frunzele de mentă într-un ibric cu apă și fierbeți 5 minute.
– Adăugați miere pentru aromă și consumați ceaiul de mentă înainte să se răcească.
✔️ Cât de des?
Beți ceai de mentă de trei ori pe zi.
❓De ce funcționează
Ceaiul de mentă este extrem de benefic pentru vindecarea problemelor digestive, inclusiv balonarea stomacului. Natura antispastică și relaxantă a ceaiului de mentă poate ameliora gazele și spasmele.
2. Ceai de mușețel
✔️ Vei avea nevoie de:
– 1 – 2 lingurițe de plantă de mușețel
– 1 cană cu apă
– Miere (opțional)
✔️ Ce trebuie să faci?
– Adăugați planta de mușețel intr-o cană cu apă fierbinte.
– Lăsați-l să se infuzeze timp de 5 – 10 minute.
– Se strecoară și se adaugă miere după gust.
– Consumați ceaiul de mușețel înainte să se răcească.
✔️ Cât de des?
Beți acest ceai de 2-3 ori pe zi.
❓De ce funcționează
Ceaiul de mușețel este folosit de veacuri pentru proprietățile sale de vindecare a stomacului. Prezintă proprietăți calmante și relaxante care pot ajuta la tratarea balonării abdominale și flatulenței.
3. Semințe de fenicul
✔️ Vei avea nevoie de:
– 1/2 – 1 linguriță de semințe de fenicul zdrobite
– 1 cană cu apă
– Miere (opțional)
✔️ Ce trebuie să faci:
– Adăugați semințele de fenicul zdrobite într-o cană cu apă fierbinte.
– Lăsați-le să se infuzeze timp de 5 până la 10 minute.
– Se strecoară și se adaugă miere pentru aromă.
– Consumați zilnic acest ceai.
– Alternativ, puteți mesteca zilnic aproximativ jumătate de linguriță de semințe de fenicul.
Cât de des?
Puteți bea sau mesteca semințe de fenicul de 2 până la 3 ori pe zi.
❓De ce funcționează
Semințele de fenicul, cunoscute științific sub numele de Foeniculum vulgare, sunt destul de populare pentru proprietățile lor digestive. Acestea conțin compuși numiți estragol, fenchonă și anetol care prezintă proprietăți antispastice, care pot fi utile în ameliorarea gazelor gastrice și a balonării abdominale.
4. Bicarbonat de sodiu
✔️ Vei avea nevoie de:
– 1 linguriță bicarbonat de sodiu
– 1 pahar cu apă caldă
✔️ Ce trebuie să faci:
– Se amestecă o linguriță de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă caldă.
✔️ Cât de des?
Trebuie să beți acest amestec cel puțin o dată pe zi.
❓De ce funcționează
Bicarbonatul de sodiu acționează ca un antiacid și ameliorează indigestia. Natura sa alcalină poate contracara acidul clorhidric din stomac. Acest lucru curăță gazul, care, la rândul său, reduce balonarea abdominală.
5. Ghimbir
✔️ Vei avea nevoie de:
– 2 – 3 cm de ghimbir
– 1 cană cu apă
– Miere (opțional)
✔️ Ce trebuie să faci:
– Adăugați ghimbir într-un ibric cu apă.
– Fierbeți timp de 3 până la 5 minute.
– Strecoară și consumă acest ceai zilnic.
– Puteți adăuga miere pentru aromă.
✔️ Cât de des?
Puteți bea acest ceai de trei ori pe zi.
❓De ce funcționează
Ghimbirul are proprietăți carminative care pot ajuta la expulzarea gazelor și ameliorarea crampelor și indigestiei.
6. Semințe de chimen
✔️ Vei avea nevoie de:
– 1 linguriță de semințe de chimion
– 1 cană de apă fierbinte
– Miere (opțional)
✔️ Ce trebuie să faci:
– Adăugați semințele de chimen intr-o cană de apă fierbinte și lăsați-le să se infuzeze timp de 5 până la 10 minute.
– Strecoară și consumă zilnic.
– De asemenea, puteți adăuga miere pentru aromă.
✔️ Cât de des ?
Beți acest ceai de trei ori pe zi.
❓De ce funcționează
Chimenul ( Carum carvi) , denumit și fenicul persan, prezintă proprietăți antispastice și carminative care pot fi utilizate pentru a scăpa de balonarea și gazele excesive din stomac. Prezența compușilor chimici numiți carvol și carvene conferă aceste proprietăți benefice semințelor de chimion.
7. Anason
✔️ Vei avea nevoie de:
– 1 linguriță de semințe de anason
– 1 cană cu apă fierbinte
– Miere (opțional)
Ce trebuie să faci:
– Puneți semințele de anason într-o cană cu apă fierbinte timp de 5 până la 10 minute.
– Strecurați apa și consumați-o înainte de a se răci.
– De asemenea, puteți adăuga miere pentru gust.
✔️ Cât de des?
Beți de 2 până la 3 ori pe zi.
❓De ce funcționează
Proprietățile antispastice ale semințelor de anason ( Pimpinella anisum) pot ajuta la relaxarea tractului digestiv, în timp ce efectele sale carminative pot trata probleme digestive, cum ar fi dispepsie, care poate duce la balonarea stomacului.
8. Apa caldă cu lămâie
✔️ Vei avea nevoie de:
– 1 linguriță cu suc de lămâie
– 1 pahar cu apă caldă
✔️ Ce trebuie să faci
– Adăugați o linguriță cu suc de lămâie la un pahar cu apă caldă.
– Consumați zilnic această băutură pentru a vă ameliora balonarea stomacului.
– De asemenea, puteți adăuga miere pentru aromă.
✔️ Cât de des?
Beți în fiecare dimineață.
❓De ce funcționează
Lămâile sunt diuretice naturale care prezintă proprietăți laxative ușoare atunci când sunt amestecate cu apă caldă. Acest lucru poate fi util în tratamentul balonării induse de sare, deoarece acestea reduc cantitatea de sare din corpul dumneavoastră.
9. Banane
✔️ Vei avea nevoie de:
– 1-2 banane
✔️ Ce trebuie să faci:
Includeți una sau două banane în dieta zilnică.
❓De ce funcționează
Bananele sunt bogate în fibre și conțin, de asemenea, niveluri ridicate de potasiu. Acest lucru le face un remediu excelent deoarece conținutul ridicat de potasiu din ele va regla nivelul de sodiu din corpul dumneavoastră.