Senzația persistentă de frig, resimțită chiar și în încăperi încălzite sau în anotimpuri calde, este un simptom frecvent trecut cu vederea. De cele mai multe ori, acesta este pus pe seama vremii, a unei sensibilități personale sau a oboselii. Totuși, atunci când apare constant și nu dispare prin măsuri simple, frigul poate indica modificări importante la nivelul metabolismului, circulației sau sistemului hormonal. Organismul uman are mecanisme precise de reglare a temperaturii, iar atunci când acestea sunt perturbate, corpul transmite semnale clare, chiar dacă nu sunt dureroase.
🔹 Ce reprezintă senzația de frig constant
Senzația de frig constant nu este o afecțiune în sine, ci un simptom care reflectă modul în care corpul produce și distribuie căldura. Aceasta poate fi generalizată, afectând întregul corp, sau localizată, cel mai frecvent la nivelul mâinilor și picioarelor. În multe cazuri, frigul este însoțit de oboseală, dificultăți de concentrare sau paloare, semne care indică faptul că organismul nu funcționează la capacitate optimă. Persistența acestui simptom necesită atenție, mai ales atunci când apare fără o cauză externă evidentă.
🔹 Cauze frecvente ale senzației de frig constant
🔸 Anemia și nivelul scăzut de fier
Anemia este una dintre cele mai comune cauze ale senzației de frig. Fierul are un rol esențial în transportul oxigenului către țesuturi, iar atunci când nivelul său este insuficient, organismul nu mai produce energie în mod eficient. Drept consecință, temperatura periferică scade, iar extremitățile devin reci. Persoanele cu anemie resimt adesea oboseală accentuată, amețeli și slăbiciune musculară, frigul fiind un simptom constant, nu ocazional.
🔸 Hipotiroidismul
Funcționarea lentă a glandei tiroide influențează direct capacitatea corpului de a genera căldură. Hormonii tiroidieni controlează metabolismul, iar un deficit al acestora încetinește procesele interne. În aceste condiții, organismul produce mai puțină energie, iar senzația de frig devine persistentă. Hipotiroidismul este adesea asociat cu piele uscată, creștere în greutate, somnolență și intoleranță la temperaturi scăzute.
🔸 Circulația sanguină deficitară
Atunci când fluxul de sânge către extremități este redus, corpul nu reușește să mențină o temperatură normală în aceste zone. Vasele de sânge îngustate sau rigidizate limitează transportul oxigenului și al nutrienților, ceea ce determină apariția mâinilor și picioarelor reci. Senzația de frig poate fi însoțită de amorțeli sau furnicături și apare frecvent la persoanele sedentare, fumători sau la cei cu afecțiuni cardiovasculare.
🔸 Greutatea corporală foarte scăzută
Țesutul adipos contribuie la menținerea temperaturii corpului. Atunci când masa corporală este prea mică, pierderea de căldură este accelerată, iar organismul intră într-un mod de economisire a energiei. Frigul devine astfel o stare permanentă, resimțită mai ales în repaus. Această situație apare frecvent în diete restrictive sau în perioade de subalimentare.
🔸 Deficite de vitamine și minerale
Anumite vitamine și minerale sunt indispensabile pentru buna funcționare a sistemului nervos și a metabolismului. Lipsa vitaminei B12, a magneziului sau a iodului poate afecta reglarea temperaturii corporale. Frigul constant este adesea asociat cu oboseală, slăbiciune musculară și senzații de furnicături, iar identificarea deficitelor necesită analize de laborator.
🔸 Stresul cronic și anxietatea
Stresul prelungit determină eliberarea constantă a hormonilor de stres, care provoacă vasoconstricție. Fluxul sanguin periferic este redus, iar extremitățile devin reci. Chiar dacă temperatura mediului este normală, corpul reacționează ca într-o stare de alertă continuă. În aceste cazuri, senzația de frig este însoțită de tensiune interioară, palpitații sau dificultăți de relaxare.
🔹 Când este necesar consultul medical
Este recomandat ca senzația de frig constant să fie investigată medical atunci când:
- 🔸 persistă mai multe săptămâni
- 🔸 este asociată cu oboseală severă sau pierdere în greutate
- 🔸 apare alături de amețeli, paloare sau tulburări hormonale
- 🔸 nu se ameliorează prin măsuri simple, precum încălzirea sau alimentația adecvată
Senzația de frig constant nu trebuie ignorată, deoarece poate reflecta dezechilibre importante la nivelul organismului. De la anemie și tulburări tiroidiene, până la stres cronic sau deficite nutriționale, cauzele sunt variate și necesită evaluare atentă. Identificarea corectă a factorului declanșator este esențială pentru restabilirea confortului termic și a stării generale de sănătate. Un simptom aparent minor poate fi, de fapt, un mesaj clar transmis de corp că este nevoie de atenție și echilibru.
🔹 Surse
- Mayo Clinic – Cold intolerance: Causes and diagnosis
- Cleveland Clinic – Why Am I Always Cold?
- Harvard Health Publishing – Cold sensitivity and underlying conditions
- NHS – Feeling cold all the time
- National Institutes of Health – Iron deficiency anemia and thermoregulation