Tinctura de Ginkgo biloba este unul dintre cele mai apreciate remedii fitoterapeutice din lume. Obținută prin macerarea frunzelor uscate în alcool natural, această tinctură stimulează circulația sângelui, îmbunătățește funcțiile cognitive și protejează celulele nervoase împotriva stresului oxidativ. Folosită de secole în medicina tradițională chineză, tinctura a fost confirmată și de numeroase studii moderne, care i-au demonstrat capacitatea de a susține sănătatea creierului, a inimii și a ochilor.
🌱 Beneficii principale ale tincturii de Ginkgo biloba
🧠 1. Susține memoria și concentrarea
Extractele de Ginkgo biloba au efecte directe asupra microcirculației cerebrale, crescând aportul de oxigen și glucoză la nivelul neuronilor. Acest lucru duce la o îmbunătățire semnificativă a atenției și a capacității de învățare. Studiile au arătat că persoanele care consumă regulat tinctură de Ginkgo prezintă o viteză mai mare de procesare a informațiilor și o reducere a oboselii mentale. Substanțele active – ginkgoflavonoidele și terpenoidele – protejează neuronii împotriva radicalilor liberi, prevenind deteriorarea cognitivă asociată îmbătrânirii.
❤️ 2. Îmbunătățește circulația sângelui
Tinctura de Ginkgo dilată vasele de sânge și reduce vâscozitatea sângelui, ajutând astfel la o oxigenare mai bună a organelor. Această proprietate este esențială pentru prevenirea afecțiunilor cardiovasculare și pentru reducerea senzației de mâini și picioare reci. De asemenea, s-a observat că administrarea regulată contribuie la reducerea riscului de formare a cheagurilor de sânge și la scăderea tensiunii arteriale ușor crescute.
👁️ 3. Protejează vederea și sănătatea oculară
Ginkgo biloba are un efect benefic asupra vaselor de sânge oculare, fiind utilizată în susținerea tratamentului pentru glaucom sau degenerescență maculară. Flavonoidele conținute previn deteriorarea retinei cauzată de radicalii liberi și îmbunătățesc fluxul sanguin la nivelul ochilor. În unele cazuri, s-a observat chiar o ameliorare a acuității vizuale la pacienții care au folosit tinctura timp de câteva luni.
🌸 4. Calmează anxietatea și sprijină echilibrul emoțional
Prin stimularea circulației cerebrale și reglarea nivelului de serotonină, tinctura de Ginkgo biloba poate reduce stările de anxietate și stres. Acționează asupra receptorilor GABA, promovând relaxarea și un somn mai odihnitor. Este recomandată în perioadele de suprasolicitare intelectuală, oboseală psihică sau tulburări de concentrare.
💪 5. Antioxidant puternic și protector celular
Ginkgo biloba conține antioxidanți naturali care neutralizează radicalii liberi responsabili de îmbătrânirea prematură a celulelor. Prin acest mecanism, tinctura ajută la menținerea elasticității vaselor de sânge și la protejarea organelor împotriva stresului oxidativ. În timp, acest efect contribuie la o mai bună sănătate generală și la încetinirea proceselor degenerative.
🔬 Studii și cercetări științifice
Numeroase cercetări clinice au analizat efectele Ginkgo biloba asupra sănătății cognitive și circulatorii. Un studiu publicat în Journal of Psychopharmacology a arătat că administrarea de Ginkgo biloba timp de 12 săptămâni a îmbunătățit semnificativ memoria de scurtă durată la pacienții vârstnici cu tulburări cognitive ușoare.
Cercetătorii de la University of Maryland Medical Center au confirmat faptul că extractul de Ginkgo stimulează microcirculația cerebrală, având efecte pozitive în cazurile de demență senilă și boala Alzheimer.
Un alt studiu, publicat în Phytomedicine Journal, a arătat că tinctura de Ginkgo are efecte vasodilatatoare semnificative, comparabile cu unele medicamente pentru circulație, dar fără efectele secundare ale acestora.
În plus, cercetări realizate la Beijing University of Chinese Medicine au demonstrat că administrarea zilnică de Ginkgo biloba crește nivelul de dopamină și serotonină, reducând simptomele depresive.
Pe plan cardiovascular, o meta-analiză din Frontiers in Pharmacology a arătat că Ginkgo biloba scade agregarea plachetară și îmbunătățește elasticitatea arterelor. Studiile au mai arătat că are un rol important în protecția împotriva stresului oxidativ și inflamației cronice, două mecanisme implicate în apariția bolilor degenerative.
🍃 Rețeta tradițională pentru tinctura de Ginkgo biloba
Ingrediente:
- 20 g frunze uscate de Ginkgo biloba (se găsesc la plafar)
- 100 ml alcool alimentar de 70°
Mod de preparare:
- Frunzele se pun într-un borcan de sticlă curat și se toarnă alcoolul peste ele.
- Se închide ermetic și se lasă la macerat timp de 14 zile într-un loc ferit de lumină, agitându-se zilnic.
- După cele 2 săptămâni, lichidul se strecoară prin tifon, se păstrează în sticluțe de culoare închisă, la rece.
💧 Mod de administrare:
- Se iau 20–30 de picături diluate în puțină apă, de 2-3 ori pe zi, înainte de masă.
- Cura se poate urma timp de 1-2 luni, urmată de o pauză de 2 săptămâni.
⚠️ Contraindicații și precauții
Tinctura de Ginkgo biloba nu este recomandată persoanelor care urmează tratamente cu anticoagulante, femeilor însărcinate sau care alăptează, precum și celor care urmează intervenții chirurgicale. De asemenea, trebuie evitată combinarea cu aspirină, ibuprofen sau alte medicamente ce influențează coagularea. În cazuri rare, pot apărea dureri de cap, amețeli sau tulburări digestive ușoare. Consultați medicul înainte de utilizare dacă aveți afecțiuni cronice.
💡 Știați că…
- Ginkgo biloba este cea mai veche specie de copac de pe Pământ, existând de peste 200 de milioane de ani.
- În Japonia, arborele de Ginkgo este considerat un simbol al longevității și speranței.
- Frunzele sale au o formă unică, asemănătoare cu un evantai, și conțin peste 40 de compuși activi.
- Extractele de Ginkgo sunt printre cele mai studiate suplimente naturale din lume.
- Unele exemplare de Ginkgo din China au peste 1000 de ani și sunt încă verzi și viguroase.
📚 Surse:
- Healthline – “Ginkgo Biloba: Benefits, Uses, and Side Effects”
- Medical News Today – “Ginkgo Biloba and Brain Function”
- Frontiers in Pharmacology – “Therapeutic Potential of Ginkgo Biloba in Vascular Diseases”
- Phytomedicine Journal – “Clinical Effects of Ginkgo Biloba Extract on Blood Circulation”