Gleznele umflate pot apărea din cauza retenției de apă, circulației deficitare, inflamațiilor sau efortului fizic excesiv. În locul antiinflamatoarelor clasice, multe persoane apelează la remedii naturale bazate pe uleiuri infuzate. Aceste uleiuri, obținute prin macerarea plantelor medicinale în uleiuri vegetale, pot reduce inflamația, relaxa mușchii și îmbunătăți circulația. 🌱
Beneficiile uleiurilor infuzate pentru gleznele umflate
1. Reduc inflamația locală
Uleiurile infuzate cu plante antiinflamatoare precum arnica, sunătoarea sau tătăneasa ajută la diminuarea edemelor. Substanțele active din plante pătrund prin piele și acționează local, reducând roșeața și durerea.
2. Stimulează circulația limfatică și sanguină
Masajul cu uleiuri infuzate favorizează drenajul limfatic, contribuind la eliminarea toxinelor și a lichidului reținut în țesuturi. Plante precum rozmarinul sau ghimbirul sunt deosebit de eficiente în acest sens.
3. Relaxează musculatura și tendoanele
Umflarea gleznelor poate fi cauzată și de suprasolicitare. Uleiurile cu lavandă, mușețel sau salvie ajută la detensionarea articulațiilor și la relaxarea picioarelor obosite.
Rețete de uleiuri infuzate pentru glezne umflate 🌼
🔸 Ulei infuzat cu arnică (antiinflamator puternic)
Ingrediente:
- 100 ml ulei de măsline sau migdale dulci
- 2 linguri flori uscate de arnică
Mod de preparare:
- Puneți florile într-un borcan de sticlă sterilizat.
- Turnați uleiul peste plante, până le acoperiți complet.
- Lăsați la macerat 2 săptămâni într-un loc cald și întunecat, agitând zilnic.
- Strecurați și păstrați în sticlă închisă la culoare.
Aplicare: Masați gleznele ușor de 2 ori pe zi.
🔸 Ulei infuzat cu sunătoare și lavandă (pentru calmare și relaxare)
Ingrediente:
- 100 ml ulei de floarea-soarelui presat la rece
- 1 lingură flori de sunătoare
- 1 lingură flori de lavandă
Preparare: Se prepară similar cu rețeta de mai sus.
Aplicare: Se folosește seara, pentru masaj ușor înainte de culcare. Are efect relaxant și favorizează circulația periferică.
🔸 Ulei infuzat cu rozmarin și ghimbir (pentru stimularea circulației)
Ingrediente:
- 100 ml ulei de susan
- 1 lingură frunze de rozmarin uscate
- 1 linguriță rădăcină de ghimbir rasă
Preparare: Se încălzește uleiul ușor (fără a-l fierbe), se adaugă plantele, apoi se lasă la infuzat 24 de ore. Se strecoară și se păstrează la rece.
Aplicare: Ideal dimineața, pentru stimularea circulației. Se masează de jos în sus.
🔸 Ulei cu tătăneasă și mentă (pentru edeme și durere)
Ingrediente:
- 100 ml ulei de cocos topit
- 2 linguri rădăcină de tătăneasă uscată
- 1 lingură frunze de mentă uscate
Preparare: Se lasă la macerat timp de 2 săptămâni într-un borcan închis, apoi se strecoară.
Aplicare: Se masează zona afectată dimineața și seara. Se poate păstra la frigider pentru un efect răcoritor.
Cum se aplică corect uleiurile infuzate
✅ Spălați și uscați bine zona gleznei înainte de aplicare.
✅ Luați o cantitate mică de ulei și încălziți-l puțin între palme.
✅ Masați ușor în direcția circulației (de jos în sus).
✅ Aplicați zilnic, preferabil dimineața și seara.
✅ Dacă aveți răni deschise sau pielea iritată, evitați aplicarea.
Contraindicații importante ⚠️
- Nu aplicați dacă sunteți alergic la una dintre plante.
- Evitați uleiurile infuzate pe pielea iritată sau cu răni deschise.
- Femeile însărcinate ar trebui să consulte medicul înainte de folosire, mai ales în cazul uleiurilor cu rozmarin, arnică sau salvie.
- Nu folosiți aceste uleiuri ca substitut pentru tratamentele medicale în cazul edemelor severe sau persistente.
Surse:
- healthline.com – Herbal oils for swelling and inflammation
- medicalnewstoday.com – What is comfrey oil used for?
- verywellhealth.com – Arnica Uses, Benefits & Side Effects
- draxe.com – How to make herbal infused oil