întărirea oaselor plante

Coada-calului (Equisetum arvense) este una dintre cele mai vechi plante de pe Pământ, cu o structură bogată în minerale, în special siliciu, esențial pentru sănătatea sistemului osos. Datorită compoziției sale unice, această plantă a fost folosită de secole pentru consolidarea oaselor, vindecarea fracturilor și prevenirea demineralizării.

🌿 Compoziție chimică

• Siliciu organic (acid silicic solubil) – esențial pentru regenerarea țesutului osos.

• Potasiu, calciu, magneziu – minerale care contribuie la densitatea osoasă.

• Flavonoide – cu rol antioxidant și antiinflamator.

• Alcaloizi, saponine, taninuri – susțin refacerea țesuturilor.

• Equisetonina – substanță specifică cu rol regenerator.

🦴 Beneficii pentru sistemul osos

1. Stimulează sinteza colagenului

Siliciul din coada-calului ajută la formarea colagenului, o proteină esențială în structura oaselor, cartilajelor și ligamentelor. Fără colagen, oasele devin fragile și susceptibile la fracturi.

2. Favorizează fixarea calciului în oase

Coada-calului nu doar că furnizează siliciu, dar și ajută organismul să asimileze calciul în mod eficient, prevenind osteoporoza și pierderile de masă osoasă.

3. Accelerează vindecarea fracturilor

Prin efectul său remineralizant, planta contribuie la refacerea rapidă a osului în cazul accidentărilor sau intervențiilor ortopedice.

4. Combate demineralizarea

Este ideală pentru vârstnici sau femeile aflate la menopauză, când riscul de osteoporoză este crescut. Cura cu coada-calului susține refacerea densității osoase.

🍵 Rețete și moduri de folosire

1. Infuzie pentru uz intern (cură de 3 săptămâni)

• 1 linguriță de plantă uscată la 250 ml apă clocotită.

• Se infuzează 10 minute, se strecoară.

• Se beau 2-3 căni pe zi, preferabil pe stomacul gol.

👉 Recomandat în caz de osteoporoză, fracturi, dureri articulare.

2. Decoct concentrat pentru băi locale

• 100 g plantă uscată la 2 litri de apă.

• Se fierbe 10 minute, se strecoară și se adaugă în apa din cadă sau lighean.

• Se fac băi calde de 20-30 minute, de 2-3 ori pe săptămână.

👉 Util pentru dureri osoase, reumatism, refacerea articulațiilor.

3. Pulbere de coada-calului (pentru cure de lungă durată)

• Se macină planta uscată fin.

• Se ia câte 1 linguriță/zi, pe stomacul gol, cu puțină apă.

👉 Se poate administra timp de 3 săptămâni, urmată de pauză 7 zile.

4. Tinctură de coada-calului

• Se prepară din 50 g plantă uscată și 250 ml alcool de 40°.

• Se lasă la macerat 14 zile, se filtrează.

• Se administrează câte 30 de picături, de 3 ori/zi, diluate în apă.

👉 Stimulant remineralizant și antiinflamator eficient.

🩺 Studii și cercetări

• 🔬 „Silicon and bone health” – publicat în The American Journal of Clinical Nutrition (2003), evidențiază rolul siliciului în formarea oaselor și prevenirea osteoporozei.

• 🔬 Un studiu publicat în Journal of Ethnopharmacology (2012) arată că extractele de coada-calului cresc densitatea minerală osoasă la șoarecii cu osteoporoză indusă.

• 🔬 Planta are efecte similare cu estrogenii naturali, conform unor cercetări italiene, sprijinind sănătatea osoasă la femeile în postmenopauză.

⚠️ Contraindicații

• Nu se administrează în cure lungi (mai mult de 6 săptămâni) fără pauze, din cauza potențialului diuretic intens.

• Contraindicată în caz de insuficiență renală, edeme cardiace sau afecțiuni renale severe.

• Poate reduce nivelul vitaminei B1 în organism – se recomandă asocierea cu un supliment de vitamina B.

• Evitați consumul în timpul sarcinii și alăptării.

• Poate interacționa cu diuretice și medicație pentru hipertensiune.

📚 Surse:

• The American Journal of Clinical Nutrition – „Silicon and bone health”

• Journal of Ethnopharmacology – „Effects of Equisetum arvense on bone metabolism”

• National Center for Biotechnology Information – „The role of silicon in bone health”

• WebMD – „Equisetum Arvense (Horsetail): Uses, Side Effects, Interactions”