Tusea persistentă poate fi obositoare și greu de controlat, mai ales atunci când irită gâtul și afectează somnul. Unele combinații de plante acționează sinergic, completându-se reciproc. Dintre acestea, cimbrul și podbalul formează unul dintre cele mai eficiente duo-uri pentru calmarea iritațiilor, susținerea respirației și fluidizarea secrețiilor.
De ce cimbrul și podbalul fac echipă bună? 🌱
- Cimbrul conține timol și carvacrol, substanțe studiate extensiv pentru efectele lor asupra căilor respiratorii.
- Podbalul are mucilagii care formează un film protector pe mucoase.
- Împreună, susțin eliberarea căilor respiratorii și calmează iritația gâtului.
Rețeta – Ceai pentru tuse persistentă 🍵
Ingrediente
- 1 linguriță amestec de plante la 250 ml apă
Amestecul se prepară astfel, apoi se folosește câte 1 linguriță per cană: - 1 parte cimbru (Thymus vulgaris)
- 1 parte podbal (Tussilago farfara)
Preparare
- Amestecați în mod egal cimbru și podbal într-un recipient uscat.
- Puneți 1 linguriță din amestec în 250 ml apă clocotită.
- Lăsați la infuzat 10 minute, acoperit.
- Strecurați.
- Se poate consuma de 2–3 ori pe zi, cald.
Cum se consumă
- De preferat, ceaiul se bea încet, cu înghițituri mici.
- Ultima cană poate fi băută seara, deoarece ajută la calmarea iritațiilor nocturne 😌.
Precauții importante ⚠️
- Podbalul trebuie consumat doar ocazional, maximum 4–6 săptămâni pe an, din cauza conținutului natural de alcaloizi pirrolizidinici.
- Evitați utilizarea la:
– copii sub 6 ani,
– femei însărcinate sau care alăptează,
– persoane cu afecțiuni hepatice. - Consultați medicul dacă tusea durează mai mult de 7–10 zile sau este însoțită de febră persistentă.
- Nu combinați cu alte expectorante puternice fără recomandarea unui specialist.
Știați că…? 🤔
- Cimbrul a fost una dintre plantele folosite în spitalele vechi pentru purificarea aerului.
- Podbalul este una dintre cele mai vechi plante europene folosite pentru tuse.
- Frunzele de podbal erau folosite în trecut drept „hârtie” naturală pentru învelirea altor plante medicinale.
- Infuzia de cimbru este folosită adesea și pentru inhalări.
- Cele două plante au profile chimice complementare, ceea ce explică eficiența combinației.
📚Surse
-
WebMD – “Thyme: Uses and Health Benefits”
-
Medical News Today – “What to know about thyme tea”
-
Healthline – “Coltsfoot: Benefits, Uses, and Risks