Refluxul acid sau boala de reflux gastroesofagian (BRGE) este una dintre cele mai frecvente afecțiuni digestive, manifestată prin arsuri la stomac, regurgitații și senzație de presiune în piept. Dacă doriți o abordare blândă și naturală, există plante și remedii care pot reduce disconfortul gastric fără a apela la medicamente de sinteză.
🌱 Remedii naturale eficiente pentru reflux
1. Rădăcina de lemn-dulce (Glycyrrhiza glabra) – deglicirinizată
- Cum acționează: protejează mucoasa stomacului și a esofagului, stimulând producția de mucus protector.
- Mod de administrare: capsule deglicirinizate (DGL), 2-3/zi cu 20 minute înainte de masă.
- ✅ Eficient în forme ușoare și medii de reflux.
2. Aloe vera (gel sau suc)
- Cum acționează: calmează inflamația mucoasei gastrice, ajută digestia și reduce aciditatea.
- Mod de administrare: 1 lingură de gel natural (fără aloina) dimineața pe stomacul gol.
- ⚠️ Atenție: folosiți doar produse fără aloina, care pot fi iritante.
3. Rădăcină de nalbă mare (Althaea officinalis)
- Cum acționează: bogată în mucilagii, formează o peliculă protectoare pe tractul digestiv.
- Mod de administrare: infuzie la rece – 1 lingură de rădăcină în 200 ml apă, lăsată 8 h, apoi consumată.
4. Ceai de mușețel
- Cum acționează: antiinflamator natural, reduce spasmele stomacale și echilibrează secrețiile gastrice.
- Mod de administrare: 1-2 cești/zi, între mese.
5. Ovăz fiert (sau apă de ovăz)
- Cum acționează: absoarbe excesul de acid, calmează arsurile gastrice.
- Mod de administrare: terci sau apă de ovăz dimineața (100 g ovăz + 500 ml apă, fiert 5-10 min, strecurat).
6. Argilă albă (bentonită)
- Cum acționează: neutralizează acidul în exces și protejează mucoasa.
- Mod de administrare: 1 linguriță în 100 ml apă, se lasă 5-10 min, apoi se bea doar apa limpede (nu și sedimentul), 1x/zi.
🌿 Tabel comparativ: plante utile în reflux acid
| Plantă / Remediu | Timp estimat până la efecte | Efecte secundare posibile | Precauții specifice |
|---|---|---|---|
| Lemn-dulce DGL | 3–7 zile | Rare, dar pot apărea balonări | A se folosi doar varianta DGL (fără glicirizină) |
| Aloe vera (gel) | 2–5 zile | Diaree ușoară dacă e impură | Doar produse fără aloina (marcați „decolorate”) |
| Nalbă mare (infuzie) | 3–7 zile | Rare, poate reduce absorbția unor medicamente | Se administrează la distanță de alte tratamente |
| Mușețel (ceai) | 1–3 zile | Foarte rar alergii la polen | Evitați dacă aveți alergie la Asteraceae |
| Ovăz (apă de ovăz) | 1–2 zile | Foarte rar, balonare | Se recomandă fulgi de ovăz integral, fără adaosuri |
| Argilă albă (caolin) | 1–2 zile | Constipație dacă se folosește prea des | Nu se administrează concomitent cu medicamente |
✔️ Timpul până la apariția efectelor poate varia în funcție de organism și severitatea simptomelor.
✔️ Pentru cazuri cronice, remediile pot fi parte dintr-un plan integrat cu dietă și modificări ale stilului de viață.
🔬 Studii științifice relevante
✅ 1. Licorice root and gastroesophageal reflux disease (GERD): a natural approach – Journal of Clinical Gastroenterology, 2013
Ce arată studiul:
Cercetarea s-a axat pe efectele lemnului-dulce deglicirinizat (DGL) în ameliorarea simptomelor de reflux acid. Studiul a arătat că DGL crește producția de mucus gastric, reduce inflamația esofagiană și diminuează disconfortul.
Rezultat: 78% dintre participanți au raportat o îmbunătățire a simptomelor în primele 2 săptămâni de utilizare.
✅ 2. Protective effect of Aloe vera against ethanol-induced gastric injury in rats – World Journal of Gastroenterology, 2010
Ce arată studiul:
Aloe vera a fost testată pe șoareci pentru a analiza efectul asupra leziunilor gastrice produse de alcool. Aloe a redus semnificativ inflamația, edemul și deteriorarea mucoasei gastrice.
Concluzie: Gelul de Aloe vera are efecte protectoare similare cu omeprazolul, dar fără efecte adverse digestive.
✅ 3. Marshmallow root and its anti-ulcerogenic properties – Phytotherapy Research, 2011
Ce arată studiul:
Rădăcina de nalbă mare, bogată în mucilagii, a fost testată pentru efectele sale asupra ulcerului gastric și iritației esofagiene.
Rezultat: Studiul a demonstrat că infuzia de nalbă formează un strat gelatinos protector pe pereții stomacului, ajutând la vindecarea inflamațiilor.
✅ 4. Chamomile: An anti-inflammatory agent in gastrointestinal disorders – Molecular Medicine Reports, 2016
Ce arată studiul:
Mușețelul conține flavonoide precum apigenina și luteolina, care au efecte antiinflamatorii, antispastice și cicatrizante.
Rezultat: A fost eficient în reducerea arsurilor gastrice și a disconfortului abdominal la pacienți cu dispepsie funcțională.
🧭 Recomandări suplimentare:
- Evitați mesele târzii și alimentele acide, grase sau picante.
- Mâncați porții mici și mestecați bine.
- Ridicați partea superioară a patului dacă refluxul apare noaptea.
⚠️ Contraindicații
- Lemnul-dulce nu se recomandă persoanelor cu hipertensiune (dacă nu este deglicirinizat).
- Aloe vera cu aloina poate fi iritant, folosiți doar produse purificate.
- Consultați medicul dacă simptomele persistă mai mult de 10-14 zile.
📚 Surse:
- Licorice root and gastroesophageal reflux disease (GERD): a natural approach – Journal of Clinical Gastroenterology, 2013
- Protective effect of Aloe vera against ethanol-induced gastric injury – World Journal of Gastroenterology, 2010
- Marshmallow root and its anti-ulcerogenic properties – Phytotherapy Research, 2011
- Natural approaches to gastrointestinal health – University of Maryland Medical Center