Siliciul natural a atras tot mai mult interes în ultimii ani datorită efectelor sale benefice asupra sănătății oaselor. Acest oligoelement, prezent în mod natural în anumite plante și alimente, contribuie la menținerea elasticității, densității și rezistenței osoase. În cadrul cercetărilor recente, s-a observat că siliciul are un rol esențial în procesul de regenerare a țesutului osos, fiind implicat în formarea colagenului și în fixarea calciului în structura oaselor. 🌻
Beneficiile siliciului natural
1. Susține formarea matricei osoase
Siliciul contribuie la sinteza colagenului – principalul component al matricei organice a osului. Studiile au arătat că un nivel adecvat de siliciu favorizează o mineralizare mai bună, făcând oasele mai dense și mai rezistente. În special la femeile aflate la menopauză, aportul de siliciu a fost corelat cu o densitate osoasă crescută.
2. Stimulează osteogeneza
Siliciul acționează direct asupra osteoblastelor – celulele responsabile pentru formarea oaselor. Prin activarea acestora, contribuie la regenerarea țesutului osos și la refacerea microfracturilor. Acest efect a fost observat în studii experimentale realizate pe modele animale și celulare.
3. Îmbunătățește absorbția calciului
Cercetările arată că siliciul facilitează fixarea calciului și a magneziului în oase, amplificând efectul acestor minerale esențiale. Astfel, organismul valorifică mai eficient nutrienții necesari structurii osoase.
4. Are efect protector împotriva osteoporozei
Un aport regulat de siliciu a fost asociat cu reducerea riscului de osteoporoză. Acest mineral susține densitatea osoasă și inhibă procesele de resorbție osoasă (degradarea oaselor), fiind un aliat valoros pentru persoanele în vârstă sau pentru femeile aflate în postmenopauză.
5. Contribuie la regenerarea după fracturi
Studiile recente au observat că siliciul favorizează formarea de noi vase de sânge la nivelul osului afectat (proces numit neovascularizare), accelerând astfel vindecarea fracturilor și regenerarea țesutului osos.
Rezultatele cercetărilor
Cercetările publicate în ultimii ani au confirmat faptul că siliciul joacă un rol dublu în sănătatea oaselor: stimulează formarea de țesut osos nou și reduce pierderea masei osoase. S-a demonstrat că în zonele osoase aflate în proces de regenerare, concentrațiile de siliciu sunt semnificativ mai mari, semn că organismul îl utilizează activ în refacerea țesutului.
Un studiu efectuat în 2025 a analizat modul în care siliciul contribuie la refacerea oaselor la persoanele cu diabet, o categorie predispusă la fracturi și vindecare lentă. Rezultatele au arătat că siliciul poate îmbunătăți regenerarea osoasă prin stimularea metabolismului celular și creșterea aportului de oxigen către țesuturile afectate.
De asemenea, alte cercetări au demonstrat că suplimentarea cu siliciu organic, asociată cu vitamina D și calciu, poate îmbunătăți vizibil calitatea osului și reduce fragilitatea acestuia. În combinație cu exercițiile fizice, efectul devine și mai pronunțat.
Plante bogate în siliciu natural
Coada-calului (Equisetum arvense) este cea mai bogată sursă vegetală de siliciu organic. Aceasta conține forme de siliciu ușor asimilabile, fiind utilizată de secole pentru întărirea oaselor, a părului și a unghiilor. Alte plante care conțin cantități valoroase de siliciu sunt: urzica, ovăzul verde, meiul și iarba de grâu.
Consumul acestor plante sub formă de infuzie, tinctură sau supliment poate ajuta la menținerea structurii osoase, în special în perioadele de convalescență sau de pierdere a densității osoase.
Contraindicații și precauții ⚠️
- Persoanele care suferă de afecțiuni renale ar trebui să evite suplimentele de siliciu fără recomandare medicală.
- Utilizarea prelungită a extractelor de coada-calului poate duce la pierderi de vitamina B1, de aceea se recomandă cure scurte, urmate de pauze.
- Femeile însărcinate sau care alăptează trebuie să ceară sfatul medicului înainte de a consuma plante bogate în siliciu.
- Supradozarea poate provoca tulburări digestive și dezechilibre minerale.
Știați că…
- Siliciul se concentrează în zonele corpului unde se formează os nou, ceea ce sugerează rolul său în regenerare?
- Coada-calului este una dintre cele mai vechi plante de pe Pământ și una dintre cele mai bogate în siliciu organic?
- Fără siliciu, calciul nu se fixează corect în oase, iar densitatea osoasă poate scădea semnificativ?
- Studiile au arătat că femeile cu un aport alimentar ridicat de siliciu au un risc mai mic de fracturi?
- Siliciul contribuie și la elasticitatea pielii, motiv pentru care este considerat un „mineral al tinereții”?
Surse
- MDPI – Effects of Silicon Compounds on Biomineralization and Bone Tissue Engineering
- Advanced Science – Silicon Enhances Functional Mitochondrial Transfer to Improve Bone Regeneration
- Journal of Bone Health – Silicon and Bone Density Relationship Study
- Plants Journal – Phytochemical Compounds Involved in Bone Regeneration Process
- PMC – Silicon and Bone Health Review