Lamaie
Lamaia este un agent natural de inalbire. Sunt bogate in vitamina C, un antioxidant puternic care ajuta la eliminarea toxinelor si protejeaza pielea de hiperpigmentare. Deci, daca aveti pielea pigmentata, neuniforma, pete intunecate sau acnee, incercati sa utilizati lamaia pentru o piele mai stralucitoare. Iata cum o puteti folosi:
• Adaugati sucul de la jumatate de lamaie si o lingurita de miere intr-un pahar de apa si beti primul lucru dimineata. Acest lucru va ajuta la eliminarea toxinelor.
• Adaugati lamaie la salata.
• Pentru pielea grasa, pigmentata sau cu cicatrici provocate de acnee, amestecati sucul de lamaie cu apa de trandafir si pulverizati pe fata si clatiti dupa 10 minute.
• Pentru pielea uscata si pigmentata, amestecati suc de lamaie si ulei de nuca de cocos, aplicati pe piele si clatiti dupa 10 minute.
• Pentru eliminarea cearcanelor, amestecati 1 lingura de suc de lamaie cu 1 lingurita de lapte. Aplicati-o sub ochi cu ajutorul unor tampoane de bumbac si clatiti usor dupa 10 minute.
Papaya
Papaya contine vitaminele A, B, C, acid pantotenic, folat si minerale, cum ar fi cupru, potasiu si magneziu. Mai contine enzime cum ar fi papain si chimopapain care ajuta la prevenirea leziunilor cutanate de catre radicalii liberi si au proprietati antibacteriene, antifungice si antivirale.
Acest fruct ajuta la prevenirea constipatiei, care este unul dintre motivele imperfectiunii pielii.
• Mancati un fruct de papaya dimineata la micul dejun sau ca gustare de seara.
• Aplicati felii subtiri de papaya pe zona afectata de acnee. Clatiti dupa 10 minute.
• Pasati o bucatica de papaya cu o lingura de suc de lamaie si un sfert de lingurita de turmeric si se aplica pe zonele pigmentate si afectate de acnee. Clatiti dupa 10 minute.
• Pentru pielea uscata aplicati papaya cu jumatate de lingurita de ulei de migdale. Pasati pana la omogenizare si aplicati pe fata. Clatiti dupa 10 minute.
Avocado
Avocado este bogat in grasimi sanatoase, fibre dietetice si vitaminele E, A, C, K, B6, niacina, acid folic si acid pantotenic. Are proprietati antioxidante care ajuta la reducerea daunelor oxidative, care, la randul lor, previne deteriorarea ADN-ului. Consumul de avocado mentine sanatatea pielii, deoarece este bogata in luteina si zeaxantina.
Grasimile sanatoase din avocado ajuta la mentinerea elasticitatii pielii, reduc inflamatia si accelereaza procesul de vindecare al ranilor.
• Consumati avocado cat mai des posibil. Il puteti pregati sub foarte multe forme: salate, sucuri, crema, smoothie etc.
• Taiati felii subtiri si aplicati-le pe fata. Clatiti dupa 10 minute.
Castravete
Castravetii au un continut foarte ridicat de apa, cu efect de racire asupra corpului si au proprietati antioxidante. Sunt bogati in vitaminele K, C si fibre dietetice. Castravetii pot fi folositi pentru albirea pielii si reducerea ridurilor.
• Adaugati castraveti in salate, sandwichuri, smoothies etc.
• Aplicati felii subtiri de castravete pe fata si clatiti dupa 10 minute.
Banane
Bananele sunt bogate in fibre dietetice, vitamina A, C, K, E, folat, potasiu, calciu, fosfor si magneziu. Au proprietati antioxidante si antimicrobiene si pot elimina eficient cicatricile provocate de acnee.
• Adaugati banane la micul dejun sau la gustarea de seara.
• Pasati jumatate de banana pana se omogenizeaza si aplicati-o ca masca pentru ten. Clatiti dupa 10 minute.
Mere
Merele sunt bogate in vitaminele A si C, fibre dietetice, potasiu, calciu si magneziu. Au proprietati antioxidante si ajuta la curatarea radicalilor liberi.
• Mancati cel putin un mar pe zi.
• Dati un mar pe razatoare si aplicati-l pe fata. Clatiti dupa 10 minute.
• Pentru pielea uscata, amestecati marul ras cu 1 lingurita de miere si aplicati-l pe piele. Spalati cu apa calda dupa 10 minute.
Kiwi
Kiwi contine o cantitate mare de vitamina C si ajuta la protejarea pielii de radicalii liberi care cauzeaza deteriorarea ADN-ului. Kiwi promoveaza sinteza de colagen si contribuie la prevenirea ridurilor.
• Consumati kiwi dimineata la micul dejun sau la gustarea de seara.
• Pasati un kiwi si adaugati 1/2 lingurita de turmeric si aplicati pe zonele cu probleme.
Caise
Caisele sunt de mare ajutor atunci cand vine vorba de protejarea corpului impotriva radicalilor liberi. Sunt bogate in vitaminele A, C, K si acid folic. Caisele sunt incarcate cu fibre dietetice care ajuta la imbunatatirea circulatiei intestinale.
• Consumati 2-3 caise dimineata la micul dejun sau la gustarea de seara.
• Taiati cateva felii subtiri de caise si aplicati-le pe zona pigmentata sau cu acnee a fetei. Lasati-le sa actioneze 10 minute.
Struguri
Strugurii suunt incarcati cu resveratrol, un antioxidant puternic, care ajuta la protejarea pielii impotriva deteriorarii UV si a cancerului de piele. Sunt o sursa bogata de vitamine, printre care si vitaminele C, K si folat si mierale ca potasiu, fosfor si calciu. In plus, extractul din semintele de struguri au proprietati de intinerire, protectie si vindecare a pielii.
• Consumati struguri dimineata la micul dejun sau la gustarea de seara.