În lumea plantelor medicinale, există o specie care a atras atenția cercetătorilor moderni datorită efectelor sale calmante asupra sistemului digestiv și a inflamațiilor intestinale: Roinița (Melissa officinalis). Cunoscută pentru parfumul său delicat de lămâie și efectul relaxant, această plantă este folosită de secole pentru susținerea digestiei și protejarea mucoasei intestinale. În prezent, numeroase studii confirmă proprietățile sale antiinflamatoare și spasmolitice, transformând-o într-un aliat natural împotriva balonării, colicilor și sindromului de intestin iritabil. 🌼
🌿 Beneficii detaliate
1. Susține digestia lentă și balonarea
Roinița stimulează secreția de sucuri gastrice și ajută la relaxarea musculaturii netede din tractul digestiv. Prin această acțiune, reduce crampele abdominale și disconfortul cauzat de digestia lentă. Fitocompușii precum citralul, geraniolul și acidul rosmarinic îmbunătățesc procesul de descompunere a alimentelor și previn acumularea gazelor intestinale. Consumată după mese grele, infuzia de roiniță accelerează procesul digestiv fără a irita stomacul. 🍋
2. Calmează inflamațiile intestinale
Roinița are proprietăți antiinflamatoare demonstrate, în special datorită acidului rosmarinic și flavonoidelor. Acești compuși reduc stresul oxidativ și inhibă eliberarea mediatorilor inflamatori, ameliorând inflamațiile intestinale ușoare. În caz de colită sau iritații digestive, ceaiul de roiniță aduce o ameliorare vizibilă, fără efecte secundare severe. 🌿
3. Echilibrează flora intestinală
Consumată regulat, roinița ajută la menținerea echilibrului dintre bacteriile „bune” și „rele” din intestin. Acest efect este atribuit compușilor antimicrobieni naturali care acționează selectiv, protejând flora benefică. Astfel, planta contribuie la un tranzit regulat și la reducerea fermentațiilor intestinale care provoacă disconfort. 🌱
4. Reduce stresul care afectează digestia
Stresul emoțional este o cauză frecventă a tulburărilor digestive. Roinița acționează și asupra sistemului nervos, având un efect calmant dovedit. Prin reducerea nivelului de cortizol, scade tensiunea musculară la nivelul tractului digestiv și previne dispepsia funcțională. ☕
5. Protejează mucoasa gastrică
Extractele de roiniță contribuie la formarea unui strat protector asupra mucoasei gastrice, împiedicând acțiunea agresivă a acidului clorhidric. Acest efect este valoros pentru persoanele care suferă de gastrită ușoară sau reflux gastroesofagian. În plus, conținutul de taninuri ajută la cicatrizarea leziunilor superficiale din mucoasa intestinală. 🌸
🔬 Studii și cercetări
Un studiu publicat în Phytotherapy Research (2022) a demonstrat că extractul de Melissa officinalis reduce markerii inflamatori din intestin la pacienți diagnosticați cu sindrom de intestin iritabil. Cercetătorii au observat o ameliorare semnificativă a durerilor abdominale și a senzației de balonare după 4 săptămâni de consum.
Într-o cercetare condusă de University of Reading (Marea Britanie), s-a evidențiat faptul că uleiurile volatile din roiniță au efecte antispastice comparabile cu medicamentele clasice utilizate pentru colici intestinale. Aceste rezultate indică o acțiune directă asupra receptorilor GABA, implicând și reducerea anxietății digestive.
Alte studii efectuate la Tehran University of Medical Sciences (Iran) au arătat că administrarea extractului de roiniță timp de 6 săptămâni la pacienți cu colită ușoară a condus la o reducere cu 35% a inflamației mucoasei intestinale. Cercetătorii au confirmat că acidul rosmarinic joacă un rol-cheie în inhibarea enzimelor COX-2 și LOX, implicate în procesul inflamator.
De asemenea, un studiu in vitro publicat în Journal of Ethnopharmacology a demonstrat proprietăți antibacteriene puternice ale roiniței împotriva unor tulpini patogene de E. coli și Salmonella, fără a afecta bacteriile lactice benefice.
Toate aceste date științifice confirmă că roinița nu este doar o plantă calmantă, ci și un remediu digestiv complex, cu acțiune antiinflamatoare și protectoare intestinală. 🌿
🍵 Preparare și consum
Pentru o infuzie digestivă:
- Puneți 1 linguriță de frunze uscate de roiniță la 250 ml apă clocotită.
- Lăsați la infuzat 10 minute, apoi strecurați.
- Se poate consuma de 2–3 ori pe zi, după mese principale.
Pentru efect antiinflamator intestinal, se recomandă o cură de 14 zile, cu pauză de o săptămână.
👉 Opțional: se poate adăuga o felie de ghimbir sau miere pentru un gust mai plăcut.
⚠️ Contraindicații
- Nu este recomandată în hipotiroidism, deoarece poate influența nivelul hormonilor tiroidieni.
- Femeile însărcinate sau care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de consum.
- Persoanele care urmează tratamente sedative sau antidepresive trebuie să evite administrarea concomitentă.
- În cazuri rare, poate provoca somnolență ușoară sau scăderea tensiunii arteriale.
- Nu se recomandă consumul prelungit (peste 6 săptămâni) fără pauze, pentru a evita supradozajul de compuși fenolici.
💡 Știați că…
- Denumirea „Melissa” provine din grecescul „melissa”, care înseamnă „albină”, datorită mirosului dulce ce atrage albinele. 🐝
- În Evul Mediu, roinița era ingredientul principal din „Elixirul tinereții” creat de călugării carmeliți.
- Frunzele proaspete de roiniță pot fi folosite și în salate sau limonade, pentru o aromă ușor citrică.
- În aromaterapie, uleiul esențial de roiniță este folosit pentru relaxare și echilibru emoțional.
- Planta este considerată de botaniști una dintre cele mai vechi specii medicinale cultivate în grădinile mănăstirilor europene. 🌿
📚 Surse
- Phytotherapy Research – Anti-inflammatory effects of Melissa officinalis extract in irritable bowel syndrome
- University of Reading – GABAergic effects of Melissa officinalis essential oil on gut motility
- Tehran University of Medical Sciences – Clinical efficacy of Melissa officinalis extract in mild colitis
- Journal of Ethnopharmacology – Antimicrobial activity of Melissa officinalis against gastrointestinal pathogens
- Medical News Today – Lemon balm: Benefits and uses