Anxietatea este una dintre cele mai frecvente probleme ale prezentului, iar multe persoane aleg remedii naturale, convinse că acestea nu pot face rău. Totuși, anumite plante medicinale, ceaiuri sau suplimente promovate pentru energie, imunitate sau digestie pot avea efecte stimulante asupra sistemului nervos. În lipsa informațiilor corecte, aceste remedii pot agrava palpitațiile, neliniștea, insomnia și atacurile de panică, mai ales la persoanele sensibile. 🌿⚠️
Ginsengul – tonic care poate suprasolicita sistemul nervos
Ginsengul este adesea recomandat pentru oboseală, concentrare și rezistență la stres. Cu toate acestea, această plantă are un efect stimulant asupra sistemului nervos central, crescând nivelul de excitație neuronală. La persoanele cu anxietate, consumul regulat poate accentua neliniștea interioară, iritabilitatea și dificultățile de relaxare.
Ginsengul poate crește ritmul cardiac și tensiunea arterială, ceea ce este adesea perceput de organism ca un semnal de alarmă. Această reacție poate declanșa sau intensifica atacurile de panică. În plus, administrarea seara poate afecta semnificativ somnul, ceea ce agravează anxietatea pe termen lung. 😟
Sunătoarea – plantă pentru depresie, dar problematică în anxietate
Sunătoarea este cunoscută pentru efectele sale asupra stării de spirit și este utilizată frecvent în forme ușoare de depresie. Totuși, în anxietate, această plantă poate produce un efect paradoxal. Ea influențează nivelurile de serotonină, dopamină și noradrenalină, iar la unele persoane acest dezechilibru duce la agitație și neliniște accentuată.
Sunătoarea poate crește sensibilitatea la stimuli externi și poate induce o stare de tensiune psihică. De asemenea, interacționează cu numeroase medicamente anxiolitice sau antidepresive, crescând riscul de reacții adverse. Pentru persoanele anxioase, utilizarea fără supraveghere poate fi riscantă. 🌼⚠️
Guarana – sursă naturală de cofeină
Guarana este promovată ca un energizant natural, fiind folosită frecvent în suplimente pentru slăbit sau oboseală cronică. Aceasta conține o cantitate foarte mare de cofeină, uneori mai mare decât cafeaua. La persoanele cu anxietate, cofeina este un factor declanșator major.
Consumul de guarana poate provoca palpitații, tremur, transpirații și senzație de pierdere a controlului. Aceste simptome sunt adesea confundate cu cele ale unui atac de panică sau chiar îl pot declanșa. Utilizarea zilnică poate menține sistemul nervos într-o stare permanentă de alertă. ☕❌
Rădăcina de lemn-dulce – dezechilibru hormonal și nervos
Lemnul-dulce este utilizat în ceaiuri pentru tuse, digestie și oboseală. Totuși, această plantă poate influența nivelul cortizolului, hormonul stresului. Creșterea cortizolului menține organismul într-o stare de tensiune continuă.
La persoanele anxioase, acest efect se traduce prin neliniște accentuată, iritabilitate și dificultăți de calmare. În plus, lemnul-dulce poate crește tensiunea arterială și poate amplifica senzațiile corporale neplăcute, ceea ce întreține cercul anxietății. 🌱
Ceaiul verde – sănătos, dar nu pentru toată lumea
Ceaiul verde este apreciat pentru antioxidanți și efectele sale benefice metabolice. Cu toate acestea, conține cofeină și compuși care stimulează activitatea cerebrală. La persoanele cu anxietate, chiar și cantități moderate pot produce agitație și dificultăți de relaxare.
Consumul pe stomacul gol sau seara poate agrava insomnia, iar lipsa somnului este un factor major în accentuarea anxietății. Deși este considerat o băutură sănătoasă, nu este potrivit pentru toți. 🍵⚠️
Suplimentele cu magneziu în doze nepotrivite
Magneziul este adesea recomandat pentru calmarea sistemului nervos, însă doza și forma sunt esențiale. Anumite forme pot provoca disconfort digestiv, iar acest lucru poate fi perceput ca un semnal de pericol de către persoanele anxioase.
De asemenea, dozele foarte mari pot produce slăbiciune, amețeală și senzație de confuzie, simptome care pot intensifica frica și neliniștea. Administrarea fără ghidaj corect nu este întotdeauna benefică. ⚖️
Știați că…
• Unele plante considerate „adaptogene” pot crește anxietatea în loc să o reducă 🌿
• Cofeina din plante acționează uneori mai puternic decât cea din cafea
• Dezechilibrele hormonale minore pot amplifica stările de panică
• Anxietatea este adesea întreținută de insomnie indusă de remedii naturale
• Reacțiile diferă mult de la o persoană la alta
Contraindicații și avertismente
Persoanele cu anxietate, atacuri de panică, tulburări de somn sau palpitații ar trebui să fie extrem de prudente cu remedii considerate stimulante. Administrarea combinată a mai multor suplimente naturale poate suprasolicita sistemul nervos. Utilizarea concomitentă cu medicamente psihotrope poate duce la interacțiuni periculoase. Este esențial ca orice remediu natural să fie ales în funcție de tipul de anxietate și de sensibilitatea individuală. ⚠️
Surse
Healthline – Herbal Supplements That Can Increase Anxiety
Medical News Today – Natural remedies that may worsen anxiety
National Center for Complementary and Integrative Health – Herbs and Mental Health
Harvard Health Publishing – When supplements affect the nervous system