Plantele medicinale sunt adesea percepute ca fiind sigure, tocmai pentru că sunt naturale 🌱. Mulți oameni le consumă zilnic sub formă de ceaiuri, tincturi sau suplimente, fără a lua în calcul efectele lor asupra tensiunii arteriale. Totuși, anumite plante aparent inofensive pot stimula sistemul nervos, pot reține sodiu sau pot interfera cu mecanismele de reglare a tensiunii. Pentru persoanele cu hipertensiune arterială sau cu risc cardiovascular, aceste efecte pot deveni problematice ⚠️
Lemnul-dulce (Glycyrrhiza glabra)
Lemnul-dulce este una dintre cele mai cunoscute plante care pot influența tensiunea arterială, deși este adesea consumat pentru calmarea stomacului sau a tusei. Substanța activă principală, glicirizina, determină retenția de sodiu și eliminarea potasiului, ceea ce duce la creșterea volumului de sânge. Acest mecanism are ca efect direct creșterea tensiunii arteriale, mai ales în cazul consumului repetat sau pe termen lung. Chiar și dozele considerate mici pot avea impact la persoanele sensibile. De aceea, lemnul-dulce nu este recomandat sub nicio formă persoanelor cu hipertensiune.
Ginseng (Panax ginseng)
Ginsengul este frecvent utilizat pentru combaterea oboselii și pentru creșterea capacității de concentrare 🧠. Deși este promovat ca adaptogen, el poate stimula sistemul nervos central și poate crește ritmul cardiac. Această stimulare poate duce la creșteri ale tensiunii, în special la persoanele care au deja valori tensionale oscilante. Consumul zilnic, sub formă de capsule sau ceai, poate amplifica efectele. În plus, ginsengul poate interacționa cu medicamentele antihipertensive, reducând eficiența acestora.
Rozmarinul (Rosmarinus officinalis)
Rozmarinul este folosit atât ca plantă aromatică, cât și medicinal 🌿. În cantități mici, utilizarea sa culinară nu ridică probleme. Totuși, sub formă de ceai concentrat, extract sau ulei esențial, rozmarinul are efect stimulant asupra circulației. Această stimulare poate duce la creșterea tensiunii arteriale, mai ales în cazul consumului frecvent. Persoanele cu hipertensiune pot observa palpitații sau senzație de agitație după administrare. De aceea, rozmarinul medicinal trebuie utilizat cu prudență.
Cimbrul (Thymus vulgaris)
Cimbrul este adesea asociat cu afecțiuni respiratorii și digestive, fiind considerat sigur 🍃. Cu toate acestea, sub formă de ceai concentrat sau extract, cimbrul poate avea efect tonic asupra sistemului cardiovascular. Unele substanțe active stimulează circulația și pot duce la creșterea tensiunii arteriale. Acest efect nu este întotdeauna imediat, ci apare după utilizare repetată. Persoanele cu hipertensiune ar trebui să evite curele lungi cu ceai de cimbru.
Salvia (Salvia officinalis)
Salvia este apreciată pentru efectele sale asupra transpirației, digestiei și memoriei 🧠. Totuși, ea conține tuion, o substanță cu efect stimulant asupra sistemului nervos. Acest stimul poate determina creșteri ale tensiunii și ale pulsului. Consumul zilnic de ceai de salvie, mai ales în doze mari, poate deveni problematic pentru persoanele cu tensiune crescută. În plus, salvia poate accentua stările de neliniște asociate hipertensiunii.
Ceaiul verde (Camellia sinensis)
Deși este considerat un simbol al sănătății 🍵, ceaiul verde conține cofeină. Aceasta stimulează sistemul nervos și poate crește temporar tensiunea arterială. La persoanele sensibile sau la cei care consumă cantități mari, efectul poate fi semnificativ. Extractele concentrate de ceai verde, folosite în suplimente, au un impact și mai puternic. De aceea, hipertensivii ar trebui să limiteze consumul sau să aleagă variante decofeinizate.
Studii și observații medicale
Numeroase studii clinice au arătat că glicirizina din lemnul-dulce poate produce hipertensiune secundară, chiar și la persoane anterior sănătoase. Cercetările au demonstrat că acest efect este reversibil doar după întreruperea completă a consumului, uneori după câteva săptămâni. În cazul ginsengului, studiile au evidențiat creșteri ale tensiunii sistolice la anumite categorii de pacienți, mai ales în asociere cu stres sau oboseală cronică. Cercetările asupra ceaiului verde arată că efectul său asupra tensiunii diferă de la o persoană la alta, fiind dependent de doză și sensibilitate individuală. Medicii subliniază că suplimentele concentrate sunt mult mai riscante decât ceaiurile slab infuzate. De asemenea, studiile avertizează că interacțiunile cu medicamentele antihipertensive sunt frecvente și adesea ignorate.
Contraindicații și avertismente importante ⚠️
Persoanele diagnosticate cu hipertensiune arterială ar trebui să evite automedicația cu plante medicinale.
Consumul zilnic de ceaiuri concentrate poate avea efect cumulativ asupra tensiunii.
Femeile însărcinate, persoanele cu afecțiuni cardiace și cele care urmează tratamente cronice trebuie să fie deosebit de prudente.
Plantele prezentate nu trebuie utilizate în cure lungi fără aviz medical.
Orice creștere inexplicabilă a tensiunii trebuie discutată cu medicul, inclusiv în contextul consumului de remedii naturale.
Știați că…? 🌿
– Lemnul-dulce poate crește tensiunea chiar și după 7–10 zile de consum zilnic
– Extractele din plante sunt mult mai concentrate decât ceaiurile
– Unele ceaiuri „pentru energie” pot conține mai multe plante cu efect hipertensiv
– Efectele plantelor asupra tensiunii pot apărea întârziat
– Plantele pot reduce eficiența medicamentelor antihipertensive
Surse
– Medical News Today – Licorice and Blood Pressure
– National Institutes of Health – Herbal Supplements and Hypertension
– Healthline – Herbs That May Raise Blood Pressure
– Mayo Clinic – Herbal supplements and heart health