Academicianul Ovidiu Bojor, care a trăit peste 95 de ani cu o luciditate remarcabilă, este una dintre figurile cele mai respectate în domeniul fitoterapiei românești. Nu doar că a cercetat peste 40 de ani plantele medicinale, dar a aplicat pe el însuși toate regulile și remediile despre care a vorbit. Pentru Bojor, longevitatea era rezultatul unui stil de viață echilibrat, în care plantele medicinale ocupau un loc esențial. În acest articol, vă dezvăluim principiile și plantele-cheie care, în viziunea sa, susțin o viață lungă și sănătoasă.
🌿 Principiile longevității în viziunea lui Ovidiu Bojor
1. Plantele medicinale – aliatul de fiecare zi, nu doar în boală
Bojor susținea că folosirea constantă a plantelor adaptogene, antioxidante și tonice previne deteriorarea celulară și ajută organismul să se adapteze stresului fizic și psihic.
📌 Plante recomandate zilnic:
- cătină albă (pentru imunitate și celule)
- măceș (pentru vitamina C și ficat)
- păducel (pentru inimă)
- ginseng sau echinacea (în cure sezoniere)
2. Stilul de viață – esențial în prelungirea vieții
Pentru Bojor, o viață lungă presupune:
- mese ușoare și regulate
- 2 litri de apă/zi
- mers pe jos zilnic
- 5–10 minute de reculegere interioară în fiecare dimineață
- post alimentar periodic
📌 El spunea adesea: „Omul trebuie să se miște, să respire și să trăiască simplu, dar conștient.”
🌱 Plantele longevității recomandate de Ovidiu Bojor
1. Cătina (Hippophae rhamnoides)
- antioxidant excepțional
- susține sistemul imunitar
- combate îmbătrânirea celulară
📌 Formă recomandată: ulei de cătină, suc proaspăt sau amestec cu miere.
2. Măceș (Rosa canina)
- comparat de Bojor cu „ginsengul românesc”
- întărește ficatul, vasele capilare și articulațiile
📌 Formă: pulbere de măceșe sau ceai dimineața.
3. Ginseng (Panax ginseng)
- adaptogen puternic
- crește rezistența la stres
- îmbunătățește energia celulară
📌 Bojor recomanda cure de 3-4 săptămâni, primăvara și toamna.
4. Rozmarin (Rosmarinus officinalis)
- stimulent al circulației
- tonifiant cerebral
- antioxidant hepatic
📌 Se poate consuma ca infuzie sau în preparate culinare.
5. Roiniță (Melissa officinalis)
- reduce stresul cronic
- protejează sistemul nervos
- ajută la somn odihnitor
📌 Ideală seara, în combinație cu lavandă sau tei.
🍵 Rețetă completă pentru longevitate – inspirată de Ovidiu Bojor
Amestec de plante pentru uz zilnic:
- 2 părți frunze de măceș
- 1 parte cătină uscată
- 1 parte frunze de roiniță
- 1 parte rozmarin
Mod de preparare:
1 linguriță din amestec la 250 ml apă. Se face infuzie 10–15 minute. Se bea de 2 ori pe zi, 3 săptămâni.
📌 Ajută la tonifierea generală, protejează celulele, îmbunătățește circulația și susține echilibrul emoțional.
🔬 Studii care susțin plantele longevității
- Cătina – studiu în Oxidative Medicine and Cellular Longevity (2020): reduce stresul oxidativ și susține longevitatea celulară.
- Ginseng – publicat în Journal of Ginseng Research (2021): îmbunătățește capacitatea antioxidantă și reglează procesele de îmbătrânire.
- Rozmarinul – cercetare în Neurochemical Research (2018): îmbunătățește funcția cognitivă și protejează neuronii.
- Roinița – analiză în Phytotherapy Research (2019): eficientă în reducerea cortizolului și protejarea sistemului nervos.
- Măceșul – evidențiat în Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (2022): conține polifenoli cu rol antiinflamator și antioxidant.
⚠️ Contraindicații
- Cătina: poate irita mucoasa gastrică în caz de ulcer.
- Ginseng: contraindicat în hipertensiune necontrolată sau hipertiroidism.
- Rozmarin: în cantități mari poate stimula sistemul nervos excesiv.
- Roinița: de evitat în hipotiroidism avansat.
- Măceșul: în doze mari, poate provoca constipație sau pietre la rinichi.
Consultați întotdeauna medicul sau fitoterapeutul înainte de cure!
📚 Surse utilizate:
- „Plante și sănătate” – Ovidiu Bojor, Editura Fiat Lux
- „Sănătate prin aromoterapie și fitoterapie” – Ovidiu Bojor, Editura Fiat Lux
- „Ghidul plantelor medicinale și aromatice de la A la Z” – Ovidiu Bojor & Elena Bojor, Editura Fiat Lux